quarta-feira, outubro 15

Chá Amigo ♡

Vamos manter nossa garrafinha com chá?

Pessoal um dos grandes aliados na minha perda de peso foram os chás!

Por si só não fazem milagres

Devem ser consumido com moderação

É bom perguntar para um médico, pois mesmo sendo um produto natural, não pode ser consumidos por quem tem alguns tipos de doenças ( diabetes, hipertensão, pedra nos rins entre outros)

Chá Mate é o meu preferido, gosto de adoçar com açúcar orgânico... eu sei eu sei, mas nunca interferiu em nada! ;) ele trás vários benefícios para saúde...


Chá verde ele estimula a queima de calorias e a oxidação de gorduras, além de funcionar como antioxidante e antiinflamatório. Porém eu acho ruim pra caramba! Mas duas xícaras por dia da para encarar!

Porangaba me lembro perfeitamente quando isso virou febre, mas foi bem passageira as pessoas tomavam aqueles comprimidos enchia a pança de porcaria e falava que a Porangaba não emagrecia! Pudera... comprovado cientificamente ela ajuda na redução do apetite e age como redutor de gorduras localizadas! Use direito e comprove!

Garcínia cambogia esse eu usei bastante! acelera a queima de calorias e evita o acúmulo de goduras no sangue. Além disso, diminui o apetite e, principalmente, a compulsão por doces.

Gymnema sylvestre dizem por ai que também reduz a vontade de comer doces, porque retarda a absorção do açúcar pelo sangue. O ácido gimênico, componeten da gymnema, acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias. Preciso achar, e provar!




Caralluma fimbriata assim como as outras plantas, atua principalmente na redução do apetite, pois funciona como falso mensageiro cerebral de saciedade. Alguns pesquisadores afirmam também que a caralluma tem importante efeito na redução da circunferência da cintura.

Último que usei.... kawakawa  indicado pelo Nutrologo

Melhora o humor e a ansiedade. As kavalactonas promovem um relaxamento da musculatura esquelética, sem afetar os músculos respiratórios. Em animais mostrou efetiva ação ansiolítica, anticonvulsivante, astiespasmódica e relaxante muscular, além de propriedades analgésica e anestésica (semelhante à da cocaína e maior do que a benzocaína). Em humanos provou sua ação ansiolítica, e ação benéfica na indução do sono. Em outros estudos mostrou maior duração da ansiólise que o diazepam.  O Kava é um ansiolítico muito menos sedativo que os benzodiazepínicos, não produzindo sonolência significativa. No sistema nervoso, possui ação ansiolítica, hipnótico discreto melhorando a qualidade do sono, relaxante muscular leve, discreta ação anticonvulsivante, anestésico local, estados de estresse com fadiga e fraqueza, coadjuvante no tratamento da depressão, cefaléias tensionais ou mesmo enxaquecas, alguma atividade antipsicótica. Possui ação bacteriostática e antimicótica.


segunda-feira, outubro 13

Fotos ♡

Bom dia!

Uma linda segunda para todos nós ♥

Ainda não voltei, por isso não estou conseguindo postar...


Mas já posso adiantar que estou indo bem no que me propus!


Mesmo me permitindo como algo "novo" a cada dia...

Mas com super controle!


E o biquini? ... ainda não foi dessa vez! Da uma vergonha, não me sinto à vontade, e as vezes acho que não é pela gordura que ainda resta e sim pela devastação que a obesidade causou... flacidez, variz, cor de lagartixa...

Mas ainda vou passar por cima disso tudo ;)


Bjs pessoal até já










quarta-feira, outubro 8

Tapioca engorda ou emagrece???

A tapioca é um alimento funcional, pois pode oferecer vitaminas de complexo B, vitamina K. É ótima fonte de sais minerais e Ferro, Cálcio, Fósforo, dentre outros com menores contribuições. A tapioca emagrece e é livre de gordura e glúten, ela não possui gliadina, o que auxilia no processo de redução de medidas. A tapioca também pode ser adotada para prevenir diabetes e reduzir o colesterol. Não oferece riscos de sobrecarga calórica, pois 2 colheres de sopa oferecem apenas 70 calorias, 14 gramas de carboidrato e 1,6 grama de proteína. 


A tapioca é mais saudável que o pão, livre de glúten e ideal para garantir a saciedade. A iguaria, típica das regiões Norte e Nordeste do Brasil, vem ganhando ganhando cada vez mais espaço e tem sido a opção de muitas pessoas que querem perder peso.

... A tapioca não possui a gliadina, uma proteína presente no glúten que colabora para o aumento da inflamação do organismo e aumento da gordura abdominal. Por isso, pode ser consumida também por diabéticos.


A tapioca oferece carboidratos complexos e livres de colesterol, o que proporciona saciedade por um maior intervalo de tempo. O carboidrato é fonte de energia, o que lhe proporcionará um rendimento melhor nas atividades diárias. A tapioca oferece benefícios para manter seu metabolismo ativo, o que otimiza a queima de calorias e redução de medidas.


Vamos tomar cuidado com o recheio???

Tirando coco com leite condensado a minha preferida é colocar uma colher de sopa de requeijão da marca catupiry e uma colher de geleia de goiaba! #hummm


E a sua preferida??? ♡

segunda-feira, outubro 6

#desafio 10 dias

Olá pessoal tudo certo por ai?

Tô indo dar uma voltinha... #férias e vou tentar fazer o teste se realmente já sei comer em todas ocasiões =)

vou vir aqui durante esse 10 dias contar como está sendo esse desafio =) será possível?


Vamos ver! Espero que SIM!!

#SAINDODOSOBREPESO IG @nutrindoabeleza

domingo, outubro 5

bolo de fuba

Ai que vontade dessa delicinha...

fiz um assim:

2 ovos
1 vidrinho de leite de coco Light
1 xícara de açúcar (usei o orgânico)
1 xícara de Fubá
1/2 xícara de óleo de coco
1 colher de sopa rasa de fermento
1/2 xícara de leite

Bate tudo no liquidificador, por último o fermento!

Bota no forno até dourar♡


Simples não tão gordinho e delicioso com um chazinho ! Mate =D


sábado, outubro 4

Foto Nutrindo a Beleza

Nutrir o corpo com a alimentação, já sabemos que faz bem para tudo...

Mas fora isso tem muitas coisinhas no mundo da Beleza que vamos comentar por aqui =)




Preparando os posts! =^^=


sexta-feira, outubro 3

Fotos no Instagram

Bom Dia! =)



Estou conseguindo colocar várias fotos no instagram @nutrindoabeleza

=) as fotos realmente ajudam ver onde estamos errando e acertando


E você tem instagram com fotos da alimentação? Qual???


=^^=

quarta-feira, outubro 1

#saindodosobrepeso Novo projeto

Pois é quem já passou pela obesidade sabe que estar com alguns quinhos extras não é nada, realmente,  mas não penso mas em números e sim em saúde!

O dia que o médico falar ... Você está com o peso ótimo para sua altura, a gordura do seu fígado desapareceu, pode re operar suas variz e botar seu silicone que se peso já não é mas problema.... ai sim vou respirar gostoso! #sonhomeu

Então vou deixar o sonho de lado e continuar firme e forte fazendo do estilo de vida saudável algo normal, não aquela obrigação chata de todas as refeições...

E ai vamos encarar algumas mudancinhas?

A principio elas não são tão boas, mas quando vemos os resultados aiiii que alegria!

Fazem 7 dias que minha balança só tem mexido para mais, fui tentar identificar o erro, não demorou muito para achar, comendo biscoitinhos no meio dos estudos esquecendo de tomar água e diminuindo os exercícios físicos no decorrer da semana... bastou essa saida de linha para começar colocar tudo a perder!

Então vamos? #saindodaobesidade #saindodosobrepeso

=)

segunda-feira, setembro 29

Aplicativos que ''eliminam'' Peso

Brincadeirinha! Eles por si só não são capaz de emagrecer, mas, pode ser aquela forcinha extra que estava faltando! Além de mais organizado seu emagrecimento fica mais divertido!



IMC Calculadora - Muito útil essa calculadora ela mede o IMC (índice de massa corporal), o ICA (Razão cintura/estatura), Percentual de gordura, Consumo de calorias (Taxa de metabolismo basal)  vira e mexe ela esta na lista de apps Top! É top mesmo!

Monitore seu peso - Seu eu colocar corações vocês já entendem o que eu quero dizer? Excelente uso todos os dias! Você vai colocando seu peso peso e ele vai traçando quanto você já eliminou, quanto ainda falta... me ajuda bastante!


ww Points calculator - Para quem já me conhece sabe que gosto muito do método dos Vigilantes do Peso... e esse app é a mesma coisa da calculadora que você compraria nas reuniões!

Diario dos Vigilantes - Valendo o que escrevi acima só que esse não é só a calculadora é literalmente o diário que também pode se comprar em uma das reuniões... só que aqui é Free =)

MyFitnessPal  App que te ajuda a contabilizar não só as calorias que você consome por dia, mas também todos os nutrientes necessários para uma dieta equilibrada, de lambuja ele te entrega todo dia um relatório de nutrição e uma previsão de tempo para alcançar o seu objetivo! 




E vocês tem algum aplicativo aliado ao estilo de vida saudável? Conta para nós!

=^^=

sábado, setembro 27

Por que Nutrindo a Beleza?


Olá Pessoal! Tudo certo por ai?

Vim contar para vocês sobre o blog SraRedonda e o novo Nutrindo a Beleza!

SraRedonda surgiu após meu casamento... antes meu blog era o Noiva Redonda que sucedeu o Redonda. Esses nomes não era no pejorativo e sim na palhaçada mesmo! 
Mas... agora NÃO estou mais Redonda... Agora estou me amando de verdade! Nutrindo meu corpo e de quebra ganhando Beleza...

Por isso o nome NUTRINDO A BELEZA

Já vi que vocês aprovaram ! Fiquei super feliz! 
Um blog não é um blog se composto de apenas uma pessoa... ai seria um "monolog"? (Tá bom não teve graça kkk)

Várias vezes agradeci vocês pelo apoio, sozinha é muito mais difícil! 

Peguei um carinho por escrever aqui, contar para pessoas que nunca vi, sobre obesidade, gordura, saúde... assuntos que as pessoas que estavam ao meu redor não aguentavam mais escutar...

Quantas vezes já ouvi os conhecidos falarem "você é gorda por que quer" e vocês sempre aqui mandando força, mandando recadinhos que levantava o astral, falando para eu não desistir e sim recomeçar quantas vezes necessário e até broncas que na hora doeu, mas, acreditem também ajudou!

Obrigada obrigada obrigada! 

Eu não teria conseguido sair da obesidade, se não tivesse feito tanta terapia nessa blogosfera e outra coisa que eu não teria feito sem isso aqui era a de largar tudo tudo tudo e recomeçar do zero... 

Mas do que essa pessoa está falando? 
Gente já falei várias vezes aqui no blog a paixão que eu tinha para estudar algo que não tinha nada haver com minha área (Analise de Sistemas) onde cai de gaiato e fui literalmente empurrando com a barriga "Trabalhando com o que não gosta para comprar o que Não precisa" tipo isso! 

E hoje feliz realizada há algum tempinho estou estudando Nutrição... larguei tudo sem dó e estou me dedicando ao que eu gosto! 

E essa não é a primeira vez que começo a Nutrição não... mas isso é outra longa historia! 

ok ok

Mas, e o Nutrindo a Beleza, por que esse nome?

Outra coisa que vocês já sabem é que sou apaixonada por esse mundinho de coisinhas de mulher, né? coisas de cabelo, pele, bugigangas, roupas, acessórios etc etc etc...

no nutrindo vou continuar falando de emagrecimento, vida saudável alimentação, receitas ...
e na Beleza kkk vou voltar a falar sobre Testei amei testei e detestei... (produtos que dão aquela mãozinha na para elevar a auto estima)

Só que ainda tem novidades!

Teremos profissionais dessas áreas para nos ajudar a sempre optar pelas coisas que vão agregar na nossa saúde e na nossa beleza!


E ainda tem mais... O novo projeto! #saindodosobrepeso estou fasendo videos dessa nova fase, quanto tempo não ficava tão perto do peso ideal... e se eu tiver coragem posto tudinho para vocês!

Uffffaaaaa!

Por hoje é só!

Um beijo =^^= e muito obrigada \o/!






quarta-feira, setembro 24

Novo Blog \○/ ♡ Novo Instagram

Pois é pessoal acho que vocês já perceberam nutrindo a beleza é o nome nessa nova etapa da minha vida volto já com um posto explicativo beijos

Novo Instagram @nutrindoabeleza  com fotos diárias de alimentação saudável ♡

ah tenho uma observação .... eu disse que não me sinto confortável em fazer um piquenique devido medo da violência, sei la neuras... mas vou tentar, muito obrigada pelas dicas amei :) ♡

sexta-feira, setembro 19

Piquenique Saudável

É possível?



Parece que sim!


Lindo né gente?

Fico babando nesse lazer tão gostoso que os gringos tem...

Aqui em SP não me sinto confortável para fazer um lindo banquete assim no chão =(

Mas fica a linda inspiração...

quarta-feira, setembro 17

11 alimentos top no combate ao colesterol


Quando eu estava com meu imc na faixa de obesidade,  meu colesterol estava alto, quando mudei a alimentação ele baixou muito... achei essa matéria que vem falando e alguns alimentos que achamos que não faz bem... mas...




1. Salmão. Este e outros peixes gordurosos são ricos em ômega-3 e ômega-6, ácidos graxos importantes na redução do colesterol e dos níveis de triglicérides no sangue.


2. Aveia. Este cereal é rico em betaglucana, uma fibra solúvel que inibe a absorção do colesterol proveniente da dieta, além de promover saciedade, reduzir os níveis de glicemia no sangue e retardar o esvaziamento gástrico. Além disso, a aveia aumenta a proporção de HDL, conhecido como "colesterol bom".

3. Berinjela. A casca da berinjela é rica em antocianinas, um antioxidante que reduz o colesterol e aumenta a fração de HDL no sangue. Além disso, a berinjela é rica em fibras, que reduzem a absorção de colesterol na dieta. Use-a em saladas e até em sucos.

4. Uva. Essa fruta é rica em resveratrol, um antioxidante que ajuda na redução do colesterol e inibe a agregação de plaquetas, evitando a formação de coágulos no sangue. Além disso, a uva aumenta a proporção de HDL.


5. Chocolate amargo. Essa iguaria é rica em flavonoides, substâncias que reduzem o LDL, chamado de mau colesterol. A ingestão de cerca de 30 gramas por dia fornece as quantidades suficientes de flavonoides necessárias para o corpo.

6. Azeite de oliva. Este óleo é rico em ácidos graxos insaturados, como o ácido oleico, que regula as taxas de colesterol e de glicemia no sangue. Além disso, o azeite de oliva é rico em vitamina E, um antioxidante que protege contra doenças cardíacas e o desgaste e envelhecimento celular.

7. Sementes oleaginosas. Essa classe inclui as nozes, castanhas e amêndoas. Elas são ricas em gorduras que combatem os altos níveis de colesterol, além de serem ricas em vitaminas e proteínas. A arginina presente nas sementes é um importante vasodilatador, reduzindo os riscos de doenças do coração.

8. Alho. O alho é rico em saponinas, que reduzem o colesterol. Além disso, o alho tem propriedades antibacterianas e vasodilatadoras, reduzindo a pressão alta nos membros periféricos.


9. Quiabo. O quiabo, assim como a berinjela, é rico em fibras solúveis que reduzem o colesterol total. Além disso, estudos revelam que o quiabo reduz a taxa de glicose no sangue, reduzindo o risco de desenvolvimento de diabetes, doença comumente associada ao colesterol alto.

10. Frutas vermelhas. Frutas como morangoamora e framboesa são ricas em antioxidantes que combatem o colesterol e protegem contra doenças cardíacas. Além disso, elas são ricas em fibras que reduzem a absorção de glicose e colesterol. Para completar, as frutas vermelhas são ricas em vitaminas e têm poucas calorias.


11. Linhaça. A semente de linhaça é rica em ômega-3, ácido graxo que reduz o colesterol total e de LDL do sangue. Ingira a linhaça moída ou triturada, uma vez que a sua casca é resistente à digestão pelo suco gástrico.


Não se esqueça de praticar exercícios físicos regularmente, controlar o estresse e evitar vícios como o cigarro e o álcool. Com essas dicas, você terá muito mais saúde e o seu coração também.




Fonte: Cria Saúde

terça-feira, setembro 16

Fotos - Festa do Morango em Atibaia e Pedra GrAnde



Comi um espetinho desse ai... um suco de morango bem grosso delicioso... 

Mesmo deixando a desejar, foi muito bom ter ido...

Atibaia é um dos lugares do Interior de SP que me tiraria fácil dessa loucura que é morar na capital...

Por isso qualquer passeio para lá é válido!

Mas o que de chato encontrei por lá? Muita gente em pouco espaço! Pronto, resumi rs!


Vamos deixar a Fotos falarem um pouquinho =)


A entrada... (estava super bem organizada)



Uma *bandinha* que fica tocando vários instrumentos que  não conheço nenhum, mas é muito legal e povo estava animado!



O parque com o lago, pedalinho e vários brinquedos para as crianças



Lindo!



Feira de Artesanatos... (não tirei fotos lá dentro pq estava lotado)


O salão das Flores... estava super decorado... mas também lotado difícil de fotografar



Fizeram uma montanha com flores, não sei se a inspiração foi o monte Fuji...



Eu e meu marido olhando os pedalinhos... ficamos sentados um bom tempinho...


(ele não gosta que eu coloque fotos dele... tem que respeitar né? rsrs)

Depois nós fomos para Pedra Grande, ai sim fez do nosso passeio Perfeito! Lá é maravilhoso!



É MuitOOO lindo!

E pra fechar com chave de ouro fomos para o centro de Atibaia, almoçamos num restaurante muito mimoso chamado Casa da Vó, aquela comidinha caseira de deixar com água na boca só de falar... e claro uma passadinha na sorveteria mais tradicional de Atibaia, fica na praça da igreja, existe desde 1935 os Sorvetes são artesanais e sem adição de gordura, meu sabor? o de Arroz Doce! Muito bom!

Ufa só sei que foi assim =) Espero que tenham gostado!

Beijo e boa semana para todos nós!




quinta-feira, setembro 11

Motivação para quem quer emagrecer

Esse tipo de assunto preecheu 7 anos da minha vida!

Posso dizer que sou uma Doutora no assunto?

Não, kkkk! Mas posso tentar dar uma ajuda.

Essa semana recebi um email do Andrei um leitor, em uma parte do email ele dizia: "... sobre dietas... queria pedir umas dicas, ajuda e etc..."

Então vamos lá Andrei e pessoal que tem o mesmo interesse...


Mas antes .... não estou aqui para ensinar, ditar ou algo do tipo, apenas para conversar, portanto absorvam o que te faz bem e pulem o que vocês acham que não agrega em nada...


Um corpo saudável é a construção dos nossos atos de AGORA, você não come nada para ontem ou para amanhã,  você tem oportunidades de escolha a cada refeição!

Então comece esquecendo essa história de que segunda feira você começa!

Não!!! Tenha sua cabeça no presente! No seu alimento de Agora, isso se transforma em um hábito,

Quando você come mais do que deveria seu próximo pensamento é... Já fiz tudo errado mesmo então vou chutar o balde e comer mais e mais e mais, ai você come e se sente um fracasso e desiste de tudo e fica nesse círculo vicioso sendo espectador da própria vida, admirando o sucesso alheio e se esquecendo de si mesmo!

7 anos vivendo isso, agindo, pensando e fazendo assim... só que de tanto ler e ver que outras pessoas são capaz eu consegui achar a mola do meu poço!

Aprendi bater o pé para os meus desejos, pois eu mesma me mimava com porcarias, sabe aquela coisa de 'eu mereço' tipo isso! Nãooooo, deixa isso acontecer não!

Um dia ouvi uma psicóloga falar, que nós comemos para alimentar nosso corpo não nossa alma, a alma você alimenta com outros valores, com outros propósitos... e que se nós não somos capaz de controlar nossa própria vida, alguém esta controlando!

E o que isso tem haver com o título da postagem?

Calma kkkk


Será que você tem sua vida nas suas mãos? Ou será que a vida tem você?

O que o peso que você deseja pesar, vai te trazer de bom?

Quanto isso vai influenciar na sua vida? No seu dia a dia?

Você acha que já tentou de tudo?

Mas se você tentou, por que não foi até o fim, até conseguir?


Pare, pense, reflita sobre essas perguntas que o próximo post você vai entender ;)




♡Vanessa obrigada, obrigada, obrigada você! Cadê você? Como te acho?

quarta-feira, setembro 10

Como ser Feliz (parte final)


Para quem não leu as duas matériassobre coo ser feliz vale a pena dar uma fuçada no blog e encontrar as postagens feitas na semana passada esse assunto nos faz pensar muito a respeito...



3. CULTIVE AMOR PELAS PESSOAS

Segundo o livro Social Psychology (Psicologia Social), dar-se bem com outros “contribui mais para uma pessoa se sentir satisfeita com a vida do que o trabalho, a renda, o lugar onde vive ou até mesmo a saúde física”. Resumindo, a pessoa precisa amar e ser amada para ser realmente feliz. “Se eu . . . não tiver amor, nada sou”, disse um escritor bíblico. — 1 Coríntios 13:2.

Todos têm a capacidade de cultivar amor. Por exemplo, Vanessa tinha um pai violento e alcoólatra. Aos 14 anos, ela fugiu de casa e passou um tempo em lares adotivos temporários e num abrigo bem ruim. Nesse abrigo, ela se lembra de ter implorado a ajuda de Deus. Daí, talvez como resposta às suas orações, ela foi entregue aos cuidados de uma família que seguia o princípio bíblico de que o amor é paciente e bondoso. (1 Coríntios 13:4) Aquele ambiente e o que ela aprendia ao estudar a Bíblia foram ajudando Vanessa a se recuperar emocionalmente e a melhorar seu aprendizado. Ela diz: “Na escola, minhas notas, que eram de ruins a péssimas, passaram a ser de boas a ótimas.”

Apesar de ainda ter cicatrizes emocionais, Vanessa tem um casamento feliz e é mãe de duas meninas.

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Revesti-vos de amor, pois é o perfeito vínculo de união.” — Colossenses 3:14.

 4. DESENVOLVA RESILIÊNCIA

Todos têm problemas. A própria Bíblia diz que há um “tempo para chorar” e um “tempo para lamentar”. (Eclesiastes 3:4) Por isso, é preciso desenvolver resiliência, ou seja, a capacidade de lidar com os problemas de forma positiva e dar a volta por cima. Carol e Mildred são exemplos disso.

Carol tem uma doença degenerativa da coluna, diabetes, apneia do sono e degeneração macular, que a deixou cega do olho esquerdo. Ainda assim, ela diz: “Tento não ficar desanimada por muito tempo. Às vezes, eu me permito sentir pena de mim mesma. Mas, depois, paro de pensar só em mim e agradeço a Deus pelo que ainda consigo fazer, especialmente para outras pessoas.”

Mildred também tem vários problemas de saúde, como artrite, câncer de mama e diabetes. Mas, assim como Carol, ela tenta não se concentrar nisso. Ela conta: “Aprendi a demonstrar amor pelos outros e a consolar os que estão doentes, e isso também me ajuda. Na verdade, descobri que, enquanto estou consolando outros, não fico me preocupando comigo mesma.”

Embora Carol e Mildred procurem receber bons cuidados médicos, a saúde física não é sua principal preocupação. Elas preferem manter uma atitude correta diante das situações e usar bem o tempo. Por isso, sentem uma alegria que ninguém pode tirar delas. Além disso, elas são muito amadas por outros e são fonte de inspiração para os que passam por diversos problemas.

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Feliz o homem que estiver perseverando em provação, porque, ao ser aprovado, receberá a coroa da vida.” — Tiago 1:12.

Quando aplicada, a sabedoria bíblica é “árvore de vida para os que a agarram”, e os que fizerem isso serão pessoas felizes. (Provérbios 3:13-18) Descubra por si mesmo a verdade dessas palavras por fazer uso da sabedoria registrada na Bíblia. Afinal, o Autor desse livro sagrado, que é chamado de o “Deus feliz”, quer que você também seja feliz. — 1 Timóteo 1:11.

Procure encarar os erros da maneira correta

Pessoas resilientes também cometem erros, mas não ficam remoendo pensamentos negativos, como ‘Sou um fracasso’ ou ‘Eu não presto para nada’. A Bíblia diz que estar abatido ou desanimado “resseca os ossos”, ou seja, suga as energias da pessoa. (Provérbios 17:22) O livro O Poder da Resiliência (em inglês) afirma que, para ser uma pessoa resiliente, “você precisa reconhecer que erros e fracassos fazem parte da vida . . . Mas é você que escolhe como vai reagir a eles.”

“Mostrai-vos gratos”

Esse conselho sábio está registrado em Colossenses 3:15. Pesquisas indicam que meditar nos aspectos positivos da vida e mostrar gratidão a alguém que foi bondoso com você podem ajudá-lo a ter uma maior sensação de bem-estar.

Fonte: JW.ORG


Todos esses conselhos foram retirados da Bíblia Sagrada, independente de religião todas as Bíblias são iguais,  por mais que digam que nao.
Um livro poderoso que durante muitos e muitos anos tentaram dar sumiço, mas ninguém conseguiu! Já se perguntou porque? Já analisou a cronologia bíblica? Sua exatidão com relação a linha do tempo é de arrepiar!


Qual a sua opinião?

♡Beijos até amanhã! ;)


segunda-feira, setembro 8

Fotos final de semana

Olá pessoal, tudo certo por ai?

Aqui está tudo bem...

Começando pelo assunto que mais gostamos... simmmmmm comi umas delicinhas no final de semana, mas nada sem controle... tudo planejado com antecedência para depois não ficar choramingando...

Na sexta feira a noite o tour gastronômico começou com um convite para comer hambúrguer caseiro, minha aversão por carne vocês ja conhecem não é de hoje, mas existem algumas pequenas exceções, que não me fazem tão mal... foi o caso.




No sábado... ja acordei brincando de spa... todos os procedimentos caseiros que vocês ja conhecem e aquela passadinha rápida no salão para cortar a juba...


O tal do long bob...(corte)

Se me arrpendi? Claro! No mesmo momento kkk... mas eu prefiro ficar com o cabelo curto e bem tratado saudável e fácil de cuidar em casa do que longo e todo ressecado espigado tendo que fazer power hidratações que nao resolvem muito... nada contra!  sei lá logo logo cresce...



Depois fomos almoçar...

Kibe assado + Arroz Sírio+Pão pita com hommus ou hummus

Hummmmm delicioso!

E a sobremesa com duas colheres (#caradepau)



A final não todo sábado que se fica mais velha... 


No domingo você acorda querendo correr andar de bicicleta... Até que o marido vem com um convite super agradável... bom dia vamos a festa do MORANGO?  Mas é claro!

Só que isso conto no próximo post;)

E vocês o que andaram se deliciando com moderação??

Um beijo e uma semana iluminada para todos nós;)



sexta-feira, setembro 5

Emagrecendo a mente. É possível?

Assisti algumas palestras do Dr. Sidney Chioro ele estudou muito sobre o impulso de comer... médico neurologista com especialização em psiquiatria


Ele diz que ao invés de brigar com a comida e com a balança, o método de emagrecimento delo permite que a pessoa coma de tudo o que gosta e ataca as três principais causas da gordura que são o impulso de comer, a retenção intestinal e de líquidos e a resistência ao emagrecimento.

Entre varias coisa que ele disse eu separei algumas que me chamaram atenção vamos ver o que vocês acham...


"Pessoas gordas estão cheias de limitações

O magro tem mais prazeres do que limitações

Corpo magro não e opção é necessidade

Nós não fomos feitos para ser pesados nosso corpo não foi projetado para isso.

Gordura no figado vai matando o seu figado aos poucos e dai saem varias doenças.

O jeito de comer é um grande aliado do engordar.

Prazer emocional engorda.

Prazer verdadeiro em satisfazer se não engorda

Trabalhe na sua mente os motivos que te levam a comer e se for algo que te leva para coisas ruins não coma!

Comer pouco para ser magro... como você explica os magros que comem muito e sempre estão magros?

Em quanto tempo você come? em qual ambiente

Não brigue com a comida"

Coloca a gente pra pensar né?

claro que pensar antes de comer nao e facil, ate hoje eu luto com pensamentos que tentam me sabotar, mas quando eu assisto essas coisas eu fico com a consciencia mais pesada ao ver as tranqueiras pela frente!


ufa quem me dera conseguir viver de comida limpa natural tudo lindo colorido... mas nao gente a realidade nao e essa! a mentalidade de gordinha sempre presente, por cuidado a cada refeicao!


"o covarde nunca tenta o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste"



quinta-feira, setembro 4

Como se feliz (parte 2)


... continuação

no post do dia 30/08/2014 tem a parte 1... (de todas as 700 e poucas postagens que tem nesse blog a parte 1 dessa matéria foi recorde de visualizações "diaria" ♡ )



1. ENCONTRE CONTENTAMENTO

Um sábio estudioso da natureza humana comentou: “O dinheiro é para proteção.” Mas ele também disse: “O mero amante da prata não se fartará de prata, nem o amante da opulência [ou riqueza], da renda. Também isto é vaidade.” (Eclesiastes 5:10; 7:12) O que ele quis dizer? Embora o dinheiro seja necessário para a sobrevivência, é preciso evitar a ganância, que é insaciável! Esse escritor, o Rei Salomão do antigo Israel, quis descobrir se uma vida de luxo e riquezas traria verdadeira felicidade. Ele fez tudo que tinha vontade e chegou a escrever: “Não neguei ao meu coração nenhuma espécie de alegria.” — Eclesiastes 1:13; 2:10.

Depois de ter acumulado muita riqueza, Salomão construiu mansões suntuosas, belos parques e lagoas e adquiriu muitos servos — ele conseguiu tudo que queria. O que ele descobriu? Ele percebeu que, apesar de ter conseguido certo grau de felicidade, ela não durava muito. Concluiu que “tudo era vaidade” e que “não havia nada de vantagem [ou de real valor]”. Ele chegou a odiar esse tipo de vida. (Eclesiastes 2:11, 17, 18) Salomão aprendeu que, no fim das contas, quem vive para agradar a si mesmo acaba se sentindo vazio e insatisfeito. *

Será que as pesquisas atuais estão de acordo com essas palavras sábias do passado? Um artigo publicado no Journal of Happiness Studies observou que, “quando as necessidades básicas de uma pessoa são atendidas, uma renda adicional tem pouca influência sobre seu bem-estar”. Pesquisas mostram que um estilo de vida cada vez mais consumista pode minar a felicidade, especialmente quando se abre mão de valores morais e espirituais.

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Vossa maneira de viver esteja livre do amor ao dinheiro, ao passo que estais contentes com as coisas atuais.” — Hebreus 13:5.

2. EVITE A INVEJA

A inveja é definida como “desgosto e ódio provocados pelo sucesso ou pelas posses de outra pessoa” e “desejo intenso de possuir os bens de alguém ou de usufruir sua felicidade”. Assim como um tumor maligno, a inveja pode crescer a ponto de dominar a vida de uma pessoa e de acabar com a felicidade dela. O que leva alguém a ter inveja? Como você pode saber se tem essa característica? O que fazer para combatê-la?

A Enciclopédia de Psicologia Social (em inglês) observa que as pessoas costumam invejar as que têm uma situação parecida com a delas, como as que têm a mesma idade, experiência de vida ou cultura. Um vendedor, por exemplo, talvez não sinta inveja de um ator de cinema famoso, mas sim de outro vendedor mais bem-sucedido que ele.

Para ilustrar: alguns oficiais da corte da antiga Pérsia tinham inveja, não do rei, mas de outro oficial da corte, o sábio Daniel. Esses homens estavam tão infelizes  com a presença de Daniel que chegaram a tramar a morte dele. Mas essa trama falhou. (Daniel 6:1-24) A enciclopédia já mencionada diz: “É importante reconhecer a natureza hostil da inveja, pois isso explica por que a inveja está relacionada a tantos casos históricos de agressão.” *

A inveja pode envenenar a capacidade de uma pessoa de apreciar as boas coisas da vida

Como você pode saber se tem inveja? Pergunte-se: “Quando um dos meus colegas é bem-sucedido em alguma coisa, fico feliz ou frustrado? Se meu irmão, um colega de escola talentoso ou um colega de trabalho não se sai bem em algo, lamento ou comemoro?” Se você respondeu “fico frustrado” e “comemoro”, é bem provável que esteja alimentando a inveja. (Gênesis 26:12-14) De acordo com a Enciclopédia de Psicologia Social, “a inveja pode envenenar a capacidade de uma pessoa apreciar as boas coisas da vida e apagar o sentimento de gratidão por tudo de bom que acontece. . . . Atitudes assim dificilmente contribuem para a felicidade”.

Você pode combater a inveja por cultivar genuína humildade e modéstia. Isso vai ajudá-lo a apreciar e valorizar as habilidades e qualidades de outros. A Bíblia diz: ‘Não faça nada por briga ou por egotismo, mas, com humildade mental, considere os outros superiores.’ — Filipenses 2:3.

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Não fiquemos egotistas, atiçando competição entre uns e outros, invejando-nos uns aos outros.”— Gálatas 5:26.




Fonte:JW.ORG


...continua passo 3 e 4 ;)


quarta-feira, setembro 3

Qual é o melhor creme para rugas na testa?


kkkkk meu Deus em 7 anos que tenho blogs nunca me imaginei fazer um post sobte rugas kkk pois é cedo ou tarde elas aparecem,  junto com os cabelos brancos e a flacidez... ... ...  a cada dia aumenta o medo de ficar mais velha ...


Olha que alegria esse trecho que tirei de um site 

"Quando se cruza a idade de 30 anos, é normal começar a aparecer os primeiros sinais de expressão. É nessa idade que a pele se torna mais fina, e portanto tem mais dificuldade em reter a umidade suficiente para manter sua elasticidade. "



...três tipos de produtos que ajudam a amenizar os sinais da idade são os cosméticos, os cosmecêuticos e os medicamentos.


O creme para rugas na testa do tipo cosmecêutico é utilizado em pacientes com a pele sensível e tem como principais compostos o retinol, os chamados alfa-hidroxiacidos (glicólico e lático), além das vitaminas C e E.
Já entre os medicamentos, o creme para rugas na testa mais famoso e indicado leva o ácido retinoico. Os ácidos presentes no creme para rugas na testa removem a camada morta da pele, o que permite que o produto penetre.
As substâncias promovem um estímulo para produção de novas células. Dessa maneira, eleva-se a concentração de colágeno e elastina, proporcionando maior firmeza e elasticidade da pele, o que atenua as rugas existentes e previne o aparecimento de novas.
As vitaminas C e E atuam como importantes antioxidantes na pele, assim como o chá verde, a idebenona e o café verde, substâncias que costumam aparecer no creme para rugas na testa. Todas elas atuam contra os efeitos dos radicais livres, causados por exposição solar, tabaco e poluição.
Outros compostos ajudam a clarear a pele e dão luminosidade, diminuindo a produção de melanina. Produtos com tecnologia lipossomal ou de nanopartículas penetram mais profundamente e possuem liberação prolongada do composto, evitando irritações e outros efeitos indesejáveis.
Agora é ir ao dermatologista e ver como realmente amenizar esse pequeno detalhe ;)



segunda-feira, setembro 1

Setembro ♡

Bom dia!

Se eu pudesse escolher um mês pra dizer que geria esse, eu acho que a primavera tem algo haver com isso,

bom mas para quem gosta de começar a dieta no dia certo...


Dia 1, plena segunda feira... tá legal em? Respire fundo faça suas anotações e comece! Se for o caso REcomece, quantas vezes for necessário! Coloque metas curtas, eu srmpre falava quero emagrecer 20 quilo pra ontem.... está errado! Hoje consigo colocar metas para próxima refeição!


Nós, seres humanos, temos esta tendência: a de focar o que não queremos

Pense e foque no que você QUER GANHAR, não no que QUER PERDER, parece que alivia essa coisa que sentimos em relação a nós mesmos.


quanto ao fracasso... ele existe, creio que para nos moldar, transformar-nos em pessoas melhores

Primeiro aceitar o fracasso, aceitar que parte dele é efeito de nossas escolhas e planejamentos.

Vamos nos esforçar e para a cada dia deixar o medo e a autopiedade menor, e nos fazer as perguntas: o que devo melhorar? Quais serão minhas novas atitudes?

Quando o fracasso acontece, nossas metas estão ficando mais próximas de serem alcançadas

No entanto, será exigido de nós mais garra, que paremos por um momento para refletir, modificar técnicas e estratégias e seguir em frente!


Reflita! Não desista! Erre, acerte, recomece, e o mais importante  VIVA! Viva e pergunte se, estou vivendo da melhor maneira que posso?

Que essa segunda feira seja linda para todos nós!

Beijos ♡ Quel =^^=

sábado, agosto 30

Como ser feliz


‘Vou ser feliz quando me casar e tiver filhos.’

‘Vou ser feliz quando tiver minha própria casa.’

‘Vou ser feliz quando conseguir aquele emprego.’

‘Vou ser feliz quando . . .’

JÁ PENSOU assim alguma vez? Mas quando conseguiu o que tanto queria, quanto tempo sua felicidade durou? É claro que alcançar um objetivo pode deixar você feliz, mas essa felicidade pode ser passageira. Uma felicidade que dura não é baseada somente no que você conquista ou adquire. Assim como a boa saúde, a verdadeira felicidade depende de uma série de fatores.

Como não existem duas pessoas iguais, o que faz você feliz não necessariamente faz outra pessoa feliz. Além disso, as pessoas mudam à medida que ficam mais velhas. Mesmo assim, ao que tudo indica, algumas coisas estão mais frequentemente associadas à felicidade. Por exemplo, a verdadeira felicidade está relacionada a encontrar contentamento, evitar a inveja, cultivar amor pelos outros e desenvolver resiliência mental e emocional.

... continua


Fonte: jw.org/pt

terça-feira, agosto 26

Fashion Wekeend Plus Size

Mais um ano com o contivite nas mãos e não consigo ir...

ainda bem que fizeram uma cobertura bem legal, assim deu pra curiar tudinho ;)

Em quanto eu dava uma olhadinha nas fotos eu ficava pensando, puxa ainda não existe saia descente que vista um 44 pra cima... a (eu uso 44) ai fui procurar no google, tirando os looks da Ju Romano (que quase sempre eu me apaixono♥) vi tb uns looks com saia que achei digno de control C control V na pastinha de "um dia eu terei"


E ai o que vocês acharam?

Gostei de todos ♡

quinta-feira, agosto 21

10 passos


Se você está decidido que quer mudar a primeira coisaa fazer é ter calma, não adianta ter chilique, ataque de pelanca, ou coisa do tipo, pois se você levou tempo para engordar também levará tempo para emagrecer!


essas mudanças não acontecem num piscar de olhos! e lembre se a persistência vence a resistência

confie mais em você, acredite no seu potencial! toda vez que pensar em fazer algo errado reflita nas conseqüências uma hora se corrigir vira mania :)

espero que vocês gostem dessas dicas que nos já conhecemos mas que vale a pena relembrar... depois eu volto contando de onde é , acho que vocês vão gostar!♡


1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e minerais colaboram na manutenção e no bom funcionamento do organismo. E as fibras regulam o funcionamento intestinal, dão sensação de saciedade, e podem atuar prevenindo várias doenças.


2. Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia.
Varie os tipos de feijões usados e as formas de preparo. Use também outros tipos de leguminosas como soja, grão-de-bico, lentilha, etc. Coma feijão com arroz na proporção de 1 para 2. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde!


3. Reduza o consumo de sal.
Tire o saleiro da mesa. O sódio é essencial para o bom funcionamento do organismo, mas o excesso pode levar ao aumento da pressão do sangue (hipertensão), e outras doenças. Evite temperos prontos, alimentos enlatados e embutidos. Use ervas frescas para realçar o sabor.


4. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carnes com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, para no máximo 1 vez por semana. Prefira os alimentos cozidos ou assados, leite e iogurte desnatados e queijos brancos.


5.Faça pelo menos 4 refeições por dia: café da manhã, almoço, jantar e os lanches! Não pule as refeições. Para lanche e sobremesa prefira frutas.


6. Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis – veja se seu IMC (Índice de Massa Corpórea) está entre 18,5 a 24,9kg/m2. O IMC mostra se seu peso está adequado para a sua altura.


7. Consuma com moderação alimentos ricos em açúcar, como doces, bolos, e biscoitos. Prefira os cereais integrais.


8. Aprecie sua refeição e coma devagar. Faça de sua refeição um ponto de encontro com a família. Não se alimente assistindo TV ou lendo livros e revistas. Reserve um tempo do seu dia para as refeições fazendo delas, momentos de muito prazer!


9. Beba água!
Muita água! 60% do nosso corpo é formado por água! Portanto, beba em média 2 litros de água (6-8 copos) por dia. Consuma com moderação bebidas alcoólicas e refrigerantes. 1ml de álcool fornece 7kcal!! Prefira sucos de fruta fresca ou polpa congelada.


10. Seja ativo!
Acumule pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Caminhe pelo seu bairro, suba escadas, jogue bola, dance, enfim,
mexa-se!!

terça-feira, agosto 19

Trocando o jaleco♡

...orgulhosa de mim =)

Essa coisa de ficar andando com o botão do jaleco desabotoado já era!




Antes de sair olhei pra ele, ele olhou pra mim e dei tchau ... 
que venham os P!

Na outra foto foi domingo na festa de uma amiga... amei a foto, sem precisar fazer filtro ou cabelo nem make carregada ou coisas do tipo... e mesmo assim me amei, acho que emagrecer  é o melhor remédio para levantar a auto estima... a cinta para fazer o violão também diminuiu ♡


Vocês conhecem Dr Barakat ? Acho um dos melhores sites sobre saúde.




Lição para vida ...


Conta-se que havia duas mulheres que eram vizinhas. 
Elas tinham temperamentos extremamente diferentes. 
A casa da Irene estava sempre cheia de pessoas, pois era uma mulher agradável e simpática. Ao contrário da casa da Eliza..., que estava sempre vazia, pois era uma mulher amarga, antipática e muito chata. Este fato a deixava revoltada. Sozinha, ela pensava: “Quem esta mulherzinha pensa que é?” Certo dia, tomada pela inveja, ela resolveu dar a sua vizinha um presente nada original. Ela dirigiu-se ao seu quintal, onde havia uma criação de galinhas, encheu uma cesta de esterco, cobriu com um pedaço de pano e pediu à empregada que levasse o presente para a sua vizinha. Toda envergonhada, a empregada dirigiu-se ao portão da Irene e entregou-lhe a encomenda. Quando ela ergueu o tecido e viu o tipo de presente, sorriu, agradeceu com gentileza e convidou a empregada para tomar um cafezinho. Sem compreender, a empregada aceitou. Enquanto isso, ela dirigiu-se à lateral da casa onde havia um lindo jardim e colheu as mais lindas flores. Colocou-as em uma cesta semelhante, cobriu com um tecido de linho finíssimo e entregou à empregada, solicitando que retribuísse o presente enviado. Ao chegar a casa, Eliza olhou para aquela cesta e começou a praguejar: “Ah! Esta mulher não sabe com quem ela mexeu!” Talvez, porque estivesse esperando algo semelhante ao presente enviado, mas qual foi a sua surpresa quando levantou o tecido e viu as mais lindas flores com um cartão que dizia: “Eliza... , cada um dá o que tem de melhor”. 

Pense nisso! É possível que você tenha oferecido o melhor e tenha esperado receber algo à altura do que foi oferecido e isso não aconteceu. Entenda que ninguém pode dar o que não possui. 
Cada um dá o que tem no coração.

Jesus Cristo veio ao mundo para dar o que possuía de mais excelente, o seu amor e a sua própria vida, e recebeu dos homens uma estaca de tortura e uma coroa de espinhos. Mas, quando o levantaram no madeiro, Ele disse: “Pai, perdoa porque eles não sabem o que estão fazendo”. Ele continuou oferecendo o melhor independente do que havia recebido.

Jesus nos ensinou a amar aos nossos inimigos e a perdoar aos nossos devedores assim como Ele nos perdoou. 

Cuide-se! 

A amargura, o ressentimento e o ódio adoece o corpo, a alma e o espírito... são como venenos e podem destruir a vida de quem os cultiva. 


Se você tem algo melhor a oferecer, faça isto! 

A lei da semeadura não falha nunca. 

Deus vai abençoá-lo à medida que você aprender a abençoar. 

Não se deixe vencer pelo mal, mas vença o mal com o bem (Romanos 12.21).




Um lindo dia para todos nós ;)