3.5.15

Olá queridas pessoas!





Tô gostando da participação de vocês por aqui!


Gestantes -  estou no final da pesquisa que vocês comentam

Sobre Vigilantes do Peso também estou terminando o post

Vídeos Simmmmmm gravando todo meu emagrecimento e logo te, um Reality do meu Emagrecimento !!! Só falta coragem pois dá um friozinho na barriga!

Fotos também essa semana ja começo!

Ahhh Vou falar sobre o jardim secreto

Sobre o curso de nutrição muitas pessoas tem dúvidas vontade de fazer ... vou convidar nossa nutri ou para escrever ou gravar um vídeo a respeito!

Manual do cabelo também continua!

Testei amei ♡ X testei odiei e muito mais aqui no blog!!!


Tenho certeza que vocês vão gostar! Obrigada pelo carinho Beijos e ótima semana para todos nós!

Não deixem de acompanhar as novidades

Instagram @nutrindoabeleza

YouTube /Nutrindoabeleza

No facebook já tem página! Fiz hoje ;)


e aqui no blog ;)

2.5.15

Maio ♡

Para quem o inicio do mes sugnifica realmente um inicio... rsrs bora iniciar? ;)

Ja se foram 4 meses completo! Imagina o que seria eliminar apenas 250 grs por semana! Super real valido e essa hora ja era para balança marcar menos 4 kg, concorda?


Então comece Agora ;) força! É dificil, cansa, mais é muito válido!

30.4.15

Tubérculos

Será que eles são vilões mesmos?





YACON
Ajuda no controle do diabetes

BATATA

As vitaminas como a vitamina-B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K estão presentes na Batata. A Batata é altamente ricas em Potássio e alguns outros sais minerais como Cálcio, Ferro, Magnésio,Manganês e Zinco.

MANDIOQUINHA

Fonte de fibras solúveis e insolúveis, as raízes, quando consumidas, ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue, obesidade e condições de prisão intestinal. Com ação anti-inflamatória,antioxidante, antifúngica e anticancerígena, a mandioquinha conta ainda com altos níveis de vitamina C, B, K e E, ajudando a manter o corpo saudável, além de prevenir doenças e cancros.

BATATA DOCE

É um alimento magico vai soltando a energia aos poucos, deixando o estômago forrado enquanto é digerido!
Antioxidante / Beta Caroteno / Vitamina C / Vitamina B6


CARA

Contém uma grande quantidade de vitaminas do Complexo B – B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B5 (Niacina), B6 (Piridoxina)- e é rico em fibras solúveis. Os nutrientes encontrados no cará fortificam os nervos; estimulam o apetite e o crescimento; e auxilia no 
processo digestivo.


INHAME

Cérebro e Sistema Nervoso potássio é tão abundante que ajuda na regulação da atividade muscular e nervosa  ajuda a proteger o corpo dos radicais livres que causam o estresse oxidativo (Evita o câncer) Rico em fibras carboidratos complexos dos Inhames são liberados e absorvidos pela corrente sanguínea a uma taxa gradual

MANDIOCA

Proteção de Alzheimer Prevenção de crises de epilepsia Prevenção de Alopecia (Ponto calvície) Vitamina B9 (ácido fólico, ácido fólico), Vitamina C, Magnésio, Manganês, Cobre.


Bardana (Eu não conheço!)

Antibiótica, hipoglicemiante, depurativa e alcalinizante, diurética, sudorífera, anti-dispéptica e tônico capilar




Fonte da tabela e da imagem: Jornal Entre Posto



E ai? ainda tem dúvida dos inúmeros beneficios?


Eu particularmente gosto muito de Mandioca e Batata doce... e elas são base para inúmeras receitas!

* todos os grupos alimentares associado a exercícios físicos te rende mais saúde!


Bj Quel =^^=

28.4.15

OiÊ!

Tudo certo pessoal?



Você já conhece a Alfarroba? É provavel que sim, mas ela tem varias curiosidades que tenho certeza que vocês vão gostar de saber!




A alfarroba é uma planta do Mediterrâneo, semelhante a uma vagem.
Conhecida como “chocolate saudável” por ter um valor nutritivo mais alto que o do cacau e já vem sendo utilizada na indústria alimentar, farmacêutica e cosmética!

Você sabia que ...


...As fibras encontradas na alfarroba possuem o dobro de poder de redução do colesterol do sangue. Essas fibras também agem na microbiota intestinal protegendo a mucosa do intestino;
...Possui menor valor calórico que o cacau;
...Tem alto poder antioxidante por ser rica em polifenóis, protegendo contra doenças degenerativas e desacelerando o envelhecimento celular;
...As vitaminas B1 e B2 auxiliam a metabolização de gordura, carboidrato e proteína, além de proteger o cérebro, o coração e os músculos;
...A vitamina A tem como função melhorar o aspecto da pele, cabelo e unhas e de proteger a visão;
...O cálcio e o magnésio juntos melhoram a mobilidade muscular, sendo bastante interessante para quem faz atividade física.
...É rica em vitaminas do complexo B (B1 e B2), vitamina A, magnésio, ferro e cálcio.
Não contem estimulantes (cafeína e teobromina), a alfarroba é naturalmente doce, rica em cálcio e contêm mais fibras e menos gordura do que o chocolate. Outra vantagem, principalmente para quem tem alguma restrição alimentar, é não conter glúten e lactose.
E ai parou com o CHOCOLATE?
É... eu já experimentei varias barrinhas de e aproveito todas e a minha preferida é essa:

Onde encontrar?

No Mundo Verde sempre tem!


Fontes:

Caras
Emagrecer sem Dieta


Bjs Quel =^^=    @nutrindoabeleza
 



22.4.15

Será que as frutas desintoxicam o corpo?
























Basta exagerar um pouquinho que a intoxicação bate a sua porta e causa estragos, entre eles o que mais as mulheres reclamam é o inchaço!  


Desintoxicar o corpo é a eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo.


E como podemos fazer um dia interio desintoxicando?

Será que comer fruta i dia inteiro ajuda?

Não é bem por ai!


O corpo sofre carencia de vitaminas! mesmo que só por um dia!


Mas se colocarmos alguns grãos já da um up!

Abacaxi é diurético, facilita a digestão

Maçã  funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol

Grãos integrais favorece a eliminação de toxinas

Melancia  ajudando a limpar o organismo pois é diuretica

Laranja  auxilia o funcionamento intestinal

Verduras verde escura transporta oxigênio para os tecidos

Berinjela é muito digestiva, nutritiva e laxante

Hortelã  ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo

Dicas!

Tempere a salada com limão, ervas, vinagre e utilize pouco sal;

- Faça sucos naturais, sem açúcar;

- Prepare-os cozidos ou grelhados;

- Consuma duas porções de cereais integrais

- Tome muito líquido durante o dia (pelo menos 2 litros). Vale água, água de coco e chás sem açúcar;

- Uma dica preciosa é consumir os chás derivados da planta Camellia sinensis (chás verde, branco ou vermelho) que por serem diuréticos ajudam na eliminação de toxinas pelo corpo mais rapidamente;

- Alimente-se de 3 em 3 horas.

9.4.15

dislipidemia

Já ouviu falar sobre essa doença? eu não conhecia!

Mas o que é dislipidemia?

É a presença de níveis elevados de lipídios (gorduras) no sangue. 
Colesterol triglicérides estão incluídos nessas gorduras, que são importantes para que o corpo funcione. No entanto, quando em excesso, colocam as pessoas em alto risco de infarto e derrame.

É exatamente isso que o meu pai tem ele não é obeso nem sobrepeso e com certeza é devido a alimentação dele que ele está com esse problema.

A dislipidemia acarreta inúmeros problemas para saúde é o sinal super positivo para infarto derrame pancreatite entre outros problemas.

Podemos cuidar disso de uma forma saudável associada a remédios.

Uma dieta hipocalórica, pobre em ácidos graxos saturados e colesterol, é fundamental para o tratamento da dislipidemia. A atividade física moderada, realizada durante 30 minutos, pelo menos quatro vezes por semana, auxilia na perda de peso e na redução dos níveis de colesterol e triglicérides. Mesmo assim, ainda pode ser necessária a administração de medicamentos.

Fique atento!


*quanto ao alongamento que falei no último post são aqueles alongamentos básicos mesmo como ficar em pé colocar as mãos nos pés esticar os braços e por aí adiante.

7.4.15

Angioplastia

Olá pessoal tudo certo?

já havia falado para vocês que eu estava atribulada com o procedimento cirúrgico que meu pai ia se submeter.... ele foi hospitalizado dia 31 e só saiu ontem,  ocorreu tudo bem gracas a Deus, agora é cuidar, cuidar e cuidar!


Vocês assitem o Dr Oz ? Gosto muito do jeito que esse programa é feito, bem diferente do bem estar, mas deixa esse assunto para outro dia rsrs

Hoje o tema foi justamente coração

Anotei alguns pontos que achei bem válidos:

Fazer o exame CRP, ele mostra os riscos de você também ter problemas cardíacos

Suco de beterraba ou cassis ajuda muito diminuir os riscos ♡

Alongamento super impo5para manter as veias com melhor circulação,  3x por semana meia hora por dia ja ajuda em 23% de melhora

Pimenta com alho! Up!

Entre outras dicas....




25.3.15

Cronograma Capilar

Sobre o Cronograma Capilar não me esqueci Não!

Essas duas últimas semanas que dei uma relaxada e acabaei esquecendo de fazer! mas a coisa estava fluindo! Pensa num cabelo que estava Hiper ressecado devido água oxigenada! Pois era o meu estilo palha nem a chapinha estava adiantando! Mas acabei perdendo a paciencia e cortando acima dos ombros e tambem dei uma leve escurecida em cima do loiro ... (leve escurecida é colocar uma tinta escura por 5 minutos e retirar rapidamente com auxilio de cremes).

Me arrependi total pois meu cabelo estava enorme! Mas cabelo enorme e ressecado comigo não rola!

Então procurei na internet alguns creminho que vejo resenhas do pessoal elogiando muito!

São esses:



Sim glicerina e bepantol faz fazem muito bem aos fios!


Mas esses são meus xodozinhos!

Amo os produtos da amend! E essa linha azul e a vermelha restaura até a palha que eu não tive paciencia! =(


Mas vamos lá! essa semana coloco as fotos da evolução do cabelo! Preciso de algum pra me ajudar com isso pois as fotos que tentei tirar ficaram péssimas!

Bju!!





24.3.15

lanches que dispensam as barrinhas

Olá pessoal tudo certo?

Hoje vim falar para vocês sobre os Lanchinho que como ao longo do dia e não interferem nada na balança

Mix Nuts

O mundo verde facilita nossa vida com esses potinho, eu carrego na bolsa e coloco no iogurte já os Nuts como um punhado mastigando bem e a fome fica sob controle

Boa dose de proteínas. .. o que ajuda na saciedade,  estou amando esses iogurtes consistente também quebram um super galho na hora da fome, e melhor completo sempre com as sementes faladas acima


Um docinho...
sim essa delicinha de arroz caramelizado já existe na versão integral e com açúcar orgânico ;)


Tapioca pequena com pasta de amendoim já é outra mania aqui em casa!


...continua e você tem algum Lanchinho especial? 








18.3.15

Bom dia ♡

Estou em época de provas

Meu pai vai se submeter a outra intervenção no ♡

Sim perdi um pouco do controle, nada grave! Apenas aquele sentimento que já conversamos

Preciso reencontrar o fio da meada

Não vou sumir do blog

Teve ganhadora do chocolate ;) por questões de ordem ... Não vou divulgar as respostas pois é bem pessoal né?  Mas amei e agradeço a participação de cada um de vocês!


Obrigada sempre um beijo com carinho Quel ;)

10.3.15

Chocolate - Mundo Verde

Oi pessoal tudo certo?

Hoje vim falar de uma coisa maravilhosa!








Vocês já conhecem o Mundo Verde né?

Isso mesmo, aquele estabelecimento que vende um monte coisas Saudáveis e Deliciosas!

Mas, hoje eu vim especificamente falar sobre o pecado... ops! Ex-pecado! CHOCOLATES!

Os produtos da marca Mundo Verde são ricos em antioxidantes, ajudam a EMAGRECER, melhoram o humor e ainda retardam o processo de envelhecimento!

Por conter grande quantidade de flavonoides, o cacau ajuda a controlar os níveis sanguíneos de glicose, atuando tanto na prevenção quanto no tratamento da doença. Incrível, né?



Uau! Dá para imaginar que um chocolate pode te dar uma mãozinha quando o assunto é NUTRIR A BELEZA?

E os chocolates em? Fala sério! os produtos possuem alta concentração de cacau e são produzidos sem açúcar, sem glúten e sem lactose e estão disponíveis em cinco versões: Diet 55% e 72% cacau, Slim, Happy e Beauty.

Vamos entender um pouco sobre cada um desses Chocolates?


CHOCOLATES DIET 55% E 72% CACAU
Com alta concentração de cacau, são ricos em antioxidantes e auxiliam no controle e redução da pressão arterial e do colesterol. Também protegem contra doenças do coração, previnem contra o câncer e retardam o processo de envelhecimento. Sem açúcar, sem lactose e sem glúten. Adoçado com sucralose.
CHOCOLATE SLIM
Chocolate com 55% cacau com óleo de cártamo, chá verde e café verde. O produto ajuda a emagrecer, previne contra o câncer e retarda o envelhecimento. Sem adição de açúcar, sem lactose e sem glúten. Adoçado com sucralose. “O chocolate é composto por ingredientes que auxiliam o processo de emagrecimento. O óleo de cártamo, por exemplo, ajuda a diminuir o acúmulo de gordura abdominal; o chá verde possui efeito termogênico, aumentando assim, a queima de gordura; e o café verde contém cafeína e ácido clorogênicos, que dificultam a absorção de gordura além de aumentar a sua queima”, explica Flavia.
CHOCOLATE HAPPY
Chocolate 55% de cacau com magnésio, vitamina B6 e Lactium® (hidrolisado de proteína do leite). Dentre seus benefícios estão a melhora do humor e da ansiedade, inclusive a causada por TPM, a prevenção do câncer e o retardo do envelhecimento precoce. Também são produzidos sem açúcar, sem lactose e sem glúten. Adoçado com Sucralose.A presença do magnésio, da vitamina B6 e do Lactium® são essenciais para o bom humor. O Lactium® possui propriedades naturais antiestresse, sem efeitos colaterais. Também ajuda a melhorar a qualidade do sono e mantém a pressão arterial em níveis adequados. Já o magnésio é um mineral que contribui para a redução do cortisol, hormônio relacionado ao estresse. E a Vitamina B6 é um dos nutrientes responsáveis pela produção de serotonina, neurotransmissor relacionado ao bom humor.
CHOCOLATE BEAUTY
Chocolate 55% cacau com colágeno hidrolisado Verisol®, luteína e biotina. Indispensável para quem deseja fortalecer os cabelos, unhas e pele. Também ajuda na prevenção do câncer e no processo de envelhecimento. Produzido sem açúcar, sem lactose e sem glúten. Adoçado com Sucralose. “O Colágeno Verisol® retarda os sinais de envelhecimento, desacelera a formação de rugas e suaviza as já existentes. A Luteína é um antioxidante, que previne contra o câncer de pele e o envelhecimento precoce. Também protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta. Já a Biotina é uma vitamina essencial para a manutenção da boa saúde da pele, cabelos e unhas”, esclarece a nutricionista.





E ai ficou com vontade?

Faz assim, vamos fazer um concurso cultural! deixa um recadinho aqui no blog que a mensagem mais legal ganha um para experimentar! Como? é isso mesmo a frase mais legal que conter as palavras CHOCOLATE NUTIR E BELEZA, recebera em casa um tabletinho de chocolate! e um presentinho surpresa do Atelie da Biju!

A FRASES SÓ SERÃO DIVULGADAS APÓS dia 15/03/2015 - Conto com vocês!










Um beijo Quel - Nutrindo a Beleza

5.3.15

Oi gente

Meu como o tempo passa!

Estou tentando me organizar

Quero ver minha casa vazia

Agente acumula muita tranquerinha. . .

E quando damos conta a casa tá cheia e nosso tempo escasso


Isso é só comigo?


Tô tirando foto para fazer antes e depois. ..  Vamos ver no que vai dar



Bj

27.2.15

22/30 Emagrecimento - Uma foto vale mais que UM número na balança


Depois de Sair da OBESIDADE

Entrei no meu projetinho

Saindo do Sobre Peso

E cada dia com alegria estou conseguindo emagrecer e manter os quilos perdidos longe da minha balança!


Acho que estou aprendendo!

E estudar nutrição tem me ajudado a não comenter muitos dos erros que eu cometia cada vez que emagrecia e por isso não abandonaVA o efeito ioio

Vou dividindo com vocês Leitoras queridas de comentarios sempre tão animadores! obrigada pela força pela torcida! Um beijo para cada um de vocês!


26.2.15

21/30 - TAPIOCA - O que precisamos saber sobre ela?

Hoje a Nutri Samanta Morelli trouxe uma materiadeliciosa sobre a nova queridinha Tapioca... eu amo de paixão inclusive já fiz materia aqui no blog e fez sucesso =)

Mas agora o papo é com uma profissa no assunto, vamos ler?







Oi pessoal! Pois é Quel ela esta super na moda e vem conquistando cada vez mais espaço na alimentação dos brasileiros!

As dúvidas são muitas, do que é feita a tapioca? Quais são seus benefícios? Ela engorda? Tem quantas calorias? Vamos responder todas essas perguntas e ainda ver várias opções diferentes de recheio saborosos e saudáveis.

A tapioca é feita a partir da goma da mandioca hidratada. Rica em carboidratos, ela não contém glúten, sódio e nem gordura, incluindo no preparo. No entanto, é pobre em proteínas, não possui fibras e tem um alto índice glicêmico (que é a velocidade com que o açúcar entra na corrente sanguínea). Essa liberação rápida de açúcar no sangue acaba provocando um quadro de hiperglicemia que estimula a liberação do hormônio insulina para controlar os níveis glicêmicos. Dependendo da quantidade de alimentos de alto índice glicêmico que comemos, pode ocorrer uma hipoglicemia de rebote com sintomas principalmente de fraqueza e falta de energia.

Para controlar o índice glicêmico de uma refeição com consumo de tapioca o ideal é incluir alimentos ricos em fibras e proteínas associados. Pode-se adicionar fibras na massa (chia, linhaça, farelo de aveia) e recheá-la com proteínas (frango, claras de ovos, atum) e um pouco mais de fibras (vegetais). Isso contribuirá não só para o controle glicêmico mas também para o aumento da saciedade e bom funcionamento intestinal.

A tapioca possui também uma elevada concentração de carboidratos. Uma tapioca pequena, com 50 gramas (2 ½ colheres), contém 43 gramas de carboidratos. Em relação as calorias, nessa mesma quantidade encontramos em média 100 kcal. Apesar de ser um carboidrato simples (que é digerido e absorvido rapidamente), só podemos dizer que a tapioca engorda se consumirmos sem moderação e utilizando recheios muito calóricos, gordurosos e ricos em sódio. Caso contrário, se formos criteriosos quanto a quantidade e qualidade nutricional, ela pode ser uma grande aliada à alimentação saudável.


De um modo geral, a tapioca é uma boa alternativa para substituir o pão branco, por ter rápida digestibilidade, menos calorias, não conter sódio além de ser bem fácil de preparar e super versátil.

Sugestões de recheios leves

- Omelete de 1 ovo + 2 fatias de peito de peru picado + 1 colher (sopa) de queijo cottage + 1/2 tomate picado

- 1/2 xícara (chá) de espinafre refogado picado + 1 fatia de queijo branco

- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça + 1/2 lata de atum ralado (light) em água + 1 uma colher (sopa) de creme de ricota

- 1 colher (sopa) de farelo de aveia + 2 colheres (sopa) de frango desfiado + 1 colher (sopa) de requeijão light

- 1 colher (sopa) linhaça dourada + 2/3 de xícara de chá de shitake ou shimeji refogados com gotas de shoyu light + 1 colher (sopa) mussarela de búfala

- 1 colher (sopa) de quinoa + 2 colheres (sopa) ricota + tomate cereja + folhas de manjericão

- 1 colher (sopa) de chia + 1 banana prata + 1 colher (sopa) de cacau em pó + adoçante sucralose a gosto

- 1 colher (sopa) de amaranto + 1 banana + 1 colher de pasta de gergelim (ou amendoim)



A dica é escolher bem os recheios e se deliciar com moderação. Equilíbrio e bom senso só fazem bem!


Samanta Morelli
Nutricionista

24.2.15

20/30 Dicas para organizar a geladeira



Gosto muito desses assunto de organização,  principalmente quando se trata da nossa saúde, achei essa matéria super informativa e vim compartilhar com vocês! 
É necessário atenção com os alimentos, da hora da compra até o consumo, sem se esquecer do armazenamento.
Para isso, não basta colocar tudo dentro da geladeira e achar que o alimento será bem conservado.
As diversas áreas da geladeira tem diferentes temperaturas.
Por isso, cada produto alimentício, de acordo com as suas características, deve ser guardado numa determinada parte do eletrodoméstico.
Se isto não acontecer, os alimentos podem ter textura, cor e sabor alterados ou até sofrerem contaminação por microorganismos, causando doenças.

Posicionamento dos alimentos:

- Prateleira/Compartimento superior:  alimentos pré-cozidos, carnes, frios, massas frescas, pratos prontos…
- Prateleiras Intermediárias:  leite, iogurte, sucos, queijos duros, …
- Porta-ovos:  acondicione os ovos com a parte menor para baixo.
- Prateleiras da porta:  refrigerantes (inferiores), sucos, geléias, … (superiores)
- Porta-laticínios:  manteiga, queijos, …
- Gaveta para frutas e legumes:  frutas, legumes e vegetais. Armazene os alimentos embalados para evitar o ressecamento.

 Dicas
- Coloque alimentos que estragam facilmente perto do congelador e os que estragam menos facilmente distantes do congelador.
– Posicione os alimentos de modo que o ar frio possa circular em volta dele para completo esfriamento.
- -Evite colocar alimentos ácidos ( como limão) principalmente depois de partidos, em contato direto com as paredes internas, pois podem vir a manchar
Carnes
– As carnes cruas frescas estragam-se facilmente devem ser colocadas na gaveta de carnes separadas ou quantidades que serão consumidas.
– Para conservação mais prolongada devem ser mantidas no “freezer”.
– Carnes cozidas devem ser mantidas no congelador e envoltos em papel alumínio.
Frutas
– Frutas e verduras lave as verduras, escorra a água, antes de por na geladeira.
– Remova caules e folhas que não serão usadas.
– Salpique com água as verduras e coloque na gaveta própria ou em sacos plásticos.
Enlatados
Não devem ser colocadas na geladeira na lata original pois o seu revestimento interno pode se oxidar em contato com o ar ocasionando a perda do alimento.
Despeje num tupperware ou recipiente de vidro com tampa.
Ovos
Devem ser colocados dentro da geladeira e não na porta, onde sofre variação de temperatura e trepidações.
Queijos
Devem ser bem guardados em papel encerado, papel alumínio, plástico ou até mesmo em vasilhas com tampa.
Conservas
Conservas, geléias, vidros de azeitona, alimentos para crianças podem ser colocados nas prateleiras da porta.
Bolos
Bolos, doces e tortas devem ser colocadas nas prateleiras intermediárias.
Sopas, caldos, feijão cozido também, porém sempre em vasilhames com tampa.
Dica:
Utilize cestas aramadas para organizar congelados dentro do freezer.
Sacos por exemplo ocupam menos espaço se armazenados em pé.

20.2.15

19/30 Ansiedade - como estou ...




Olá pessoal! Primeiramente peço desculpas pois a eletropaulo está de
brincadeira esse ano já fiquei sem energia elétrica muitas vezes

Hoje vim responder uma dúvida frequente aqui no blog sobre minha ansiedade remédios para emagrecer...


A  minha dificuldade em lidar com a ansiedade às vezes me sufocava de uma tal forma que já fui para o médico com crises de pânico, só quem passou sabe relatar a sensação horrível que todos os médicos com o mesmo diagnóstico ansiedade....


ficar aqui falando não fique ansiosa faça o exercício se ocupe não vai adiantar muita coisa pois já recebi vários conselhos assim .... mas o que realmente ajudou é um conjunto ( de tudo um pouco)

já passei com psicólogo psiquiatra terapia de grupo vários endocrinologistas entre outras tratamentos alternativos

hoje não estou curada apenas controlada sabendo identificar o que me causa ansiedade.

parece besteira mas para eu ter uma lata de leite condensado no armário é um grande motivo de ansiedade pois enquanto ela estiver ali eu fico pensando nela no bem estar que ela vai me proporcionar, e no que ela pode se transformar se eu ceder à tentação imediatamente vem aquele arrependimento aquela culpa aquela tristeza aquele desespero e aquele ciclo vicioso ...chora chora come chora e come come chora


já tomei vários remédios sibutramina anfetamina fórmulas prontas fitoterapicos muitos outros remédios fortes que não lembro o nome laxantes

passei 2 anos com bulimia sem saber que isso é uma doença apenas comia vomitava comer tomava laxante ele mantinha 62 quilos e eu achava que isso era normal


tudo isso junto foi o que me motivou a escrever no blog desde 2006 tem um blog onde desabafo tudo que eu passei para lidar com essa coisa estranha que os médicos chsmam de ANSIEDADE.

então se eu pudesse fazer uma receita hoje para ajudar alguém da forma que eu fui ajudada primeira coisa que eu eliminaria da lista seriam os remédios, pois se realmente o seu problema não foi identificado ele não será resolvido com remédios lembro quando eu amava tomar fluoxetina pois me dava sono e ir dormir era motivo de alegria pois eu não estava comendo

passei no núcleo de obesidade de são paulo e conversei com doutor edmundo especialista em obesidade... indico!

Ja outros médicos tipo VÁRIOS pelo meu peso oscilar sempre entre 88 ao 94 os médicos julgavam mais como sem vergonhice do quê problema

isso fazia com que as minhas crises  aumentassem

com isso além de comer desenfreadamente eu passei a comprar desenfreadamente roupas de tamanho pequeno para incentivar o meu emagrecimento e quanto mais eu comprava mas eu comia enquanto mais eu comia mas eu comprava

imaginar o tamanho da neura da pessoa tudo isso começou aos 14 anos mas há 16 anos atrás essas coisas não tinha nome nem sobrenome, hoje podemos chamar de ansiedade síndrome do pânico estresse estafa...




Os altos adrões que a sociedade impõe às pessoas é algo tão forte  que se você estiver com a cabeça desligadinha ou mesmofraca você cai direitinho!

Por isso o meu conselho seria ocupe seu tempo com coisas que realmente tem importância, se necessário faça uma lista, assim você se organiza e não se perde ao longo do dia!

selecione alguns especialistas vá e  tente tirar o que de melhor o que você aprendeu com cada um;

o faça uso de medicamentos apenas se não houver alternativa

dê atenção ao seu lado espiritual pois nós precisamos muito

não sobrecarregue as pessoas que te amam com essa coisa de emagrecimento faça um blog um diário vídeos de você para você sem querer nada em troca sem se pressionar mas vibrando com cada resultado

7º ame seus defeitos eles podem se tornar qualidade

8não cobre tanto de si mesmo mas tenha certeza que você é capaz Seja mais positiva! Elogie! Não sendo puxa saco mas sendo sincero elogie com amor de verdade isso faz bem

não espere muito das pessoas pois todos somos imperfeitos e falhamos constantemente

10° agora sim depois de passar todos esses passos tente dançar correr brincar posição na hora vaga alegra a alma

11° Sorria, tente ver pontos positivos por pior que seja a situação

12° Pequenos prazeres valem mais que muito $$ acumulado,  então de valor a eles

Associar essas etapas com uma alimentação balanceada, água e exercícios físicos...

Não resolve todos os seus problemas, mas você começa encara los e resolve los com outros olhos


Você já tentou?

Ou é mais fácil ficar sentada com a infelicidade sentada em cima de voce?

Pense medite reflita!

Leia comente e Aplique





...Rosa espero de alguma forma ter colaborafo com você,  um abraço Quel Nutrindo a Beleza



vou revisar tudo que escrevi pois digitei correndopelo tablet.... ja volto bjs

17.2.15

18/30 BB Cream - ♡






Para mim melhor que base, tenho uma pele muito boa, não fossem as ruguinhas que os 30 anos trouxe eu só reclamaria no calor excessivo que os poros dão aquela dilatada, fora isso tudo bem. Sendo assim eu não vejo a necessidade de eu viver de base pó e tudo mais no dia a dia, mas quando quero caprichar é só aplicar um primer (Disfarça um tiquinho os poros abertos) e por cima meus queridos bb cream =)




Esse creme fluido, em geral com tonalidade entre o bege e o pêssego, traz uniformidade, ilumina, disfarça os poros, tem ação hidratante suave, oferece fator de proteção solar (em geral, por volta de 30) e ajuda a controlar a oleosidade. Eventualmente, inclui componentes de tratamento, como vitaminas e outros ativos antioxidantes. 


"Pode ser utilizado em todo tipo de pele -, diz a maquiadora Vanessa Rozan. "Nas jovens, sem muitas marcas, proporciona um acabamento perfeito. Naquelas com manchas intensas ou rugas, pede o complemento da base, mas mesmo assim é útil, pois atua como um primer multifuncional".



Curiosidade

No Japão e na Coreia, países onde o produto começou a fazer sucesso primeiro, os BB creams costumam ter uma consistência mais untuosa e ser enriquecidos com substâncias clareadoras. Isso se explica: as asiáticas valorizam muito tanto a hidratação quanto a uniformidade da pele. Outra variação que começa a existir é de tom: agora já é possível encontrar, principalmente nos Estados Unidos, versões específicas para peles morenas e negras (nelas, o BB cream tradicional costuma criar um véu esbranquiçado).



E oque é CC Cream?

Além dos benefícios do BB cream, ele traz pigmentos coloridos que ajudam a neutralizar a vermelhidão e a amarelidão da pele - funciona como um corretor de tom. Por enquanto, não há previsão para sua chegada no Brasil.

17/30 Esteatose Hepática

Fazem alguns anos que recebi esse diagnóstico

Nunca consumi álcool na minha vida,  a não ser para limpeza!


E mesmo saindo dos 90 e tantos quilos essa doença ainda não me largou, os médicos que fazem ultrassom ficam bobos achando que sou mó bebum...

Quando falo que não bebo não fumo ... eles manda eu viciar em academia,  e vocês sabem o quanto sou resistente a isso infelizmente odeio gosto de exercícios ao ar livre =) sem ninguém na cola sem aquele povo metidinho ...


Mas como mesmo saindo da obesidade a gordura no fígado continua la vou ter de fazer alguma coisa... pior que essa porcaria dói sinto muitas fisgadas chatas e bem incômodas...

Alimentos que ajudam

Alho

Abacaxi

Maçã

Rabanete

Gengibre

Lentilha

Couve manteiga

Chá verde

Nozes

Frutas vermelhas

Agora os Grandes vilões

Frituras

Bebidas alcoólicas

Embutidos

Manteiga

Laticínios gordurosos queijos amarelos requeijão creme de leite

Obesidade e sedentarismo estão entre as maiores causas de Esteatose hepática,  entrando ai o açúcar como mais um grande vilão








12.2.15

16/30 Foto + App






Oi gente! Tudo certo?


Hoje vou deixar aqui para vocês o nome dos aplicativos que uso em algumas fotos,  várias vezes vocês perguntam vamo lá...


Para editar no celular ou tablet Uso o Cymera
Para espelhar a foto igua essa de cima uso o Mirror
Para paisagens Snapseed
Para ficar com os olhs azuis Niceeyes
Para efeitos de uma cor só e o resto preto e branco uso o Color Splash

Só uso um desses por foto, não todos em uma foto, se não também pelamor!
E não sou encanada de usar em todas fotos não, 90% delas são originais mesmo kkk

E você tem alguma dica de aplicativos que nutrem a beleza?