26.2.19

...oi (!)

Bom dia... tarde, ou noite!

Humm  que saudade daqui, o que acontece como tempo?

Tantas mudanças, tantos aprendizados!

Arrependida de ter deixado meu blog de lado e deixar tanta coisa passar sem escrever...
ainda bem que pra tudo tem um clique!


Acho estranho voltar aqui depois de tanto tempo, tanta diferença no mundo virtual!

Quando eu escrevia eu sabia que era lida, tinha minhas amigas virtuais e dividia com elas as mesmas aflições de estar acima do peso, de não saber que rumo dar na vida, descobertas nos mundo dos cosméticos e do nada tudo isso deu um bum!
Ai parei para respirar e quando menos espero, virei gente grande de verdade!


31.12.17

... último post do ano ...

Olá pessoal, tudo certo?

Sem sombra de dúvidas, 2017 foi o melhor ano da minha vida no quesito emagrecimento/corpo/peso/balança...

Não por estar com a silhueta da Gisele Bundchen, longe disso, mas por ter aprendido a me amar do jeito que sou, do jeito que estou, e principalmente por não fazer mais dietas!

Isso é Libertador! não dar mais satisfação para balança nem para o prato e muito menos para as pessoas.

Porém também não chutei o pau da barraca, aprendi comer para nutrir o corpo, sabe? Comidade verdade ... seja ela carboidrato, proteína ou gordura e não deixei de comer doces, bem que gostaria mas aí é outro nível rsrs =)

E quanto a cobrança da parte das pessoas assim essa sim continua do mesmo jeito, mas com isso aprendi que tem uma expressão fácil maravilhosa "cara de paisagem" agregada com um "é mesmo?"  Isso pra tudo na vida! \○/

Se ame com o que você tem, e se te incomoda faça por onde mudar, respira não pira ... deu errado tente outra vez, não se cobre tanto!

;) metas: Não ter metas!


=^^=

Bjs

Quel

22.10.17

O essencial é invisível

Olá pessoal!

Sempre que blogs de emagrecimento param de ser atualizado, significa que que escreve engordou?

Não! Kkk

Significa que não consegui vir aqui escrever algo bom para compartilhar com vocês, fico feliz de ver que ainda tem muita gente que me acompanha (desde 2006).

Eu gosto de escrever sem obrigação, sem pontuação rsrs... sem parágrafo e sem travessão!

Não por falta de formação, educação ou intelecção, mas por gostar de conversar com quem me lê. .. "tipo assim, entende?"

Tenho nojinho de ver, como TUDO está igual, e não quero fazer parte disso, ser só mais uma mente "mentindo, alienando e influenciando"

Vamos usar usar tênis branco... \○/ vaamoos!    (Não que seja feio ou errado)

...moda acaba "não uso tênis branco, agora é bota branca!".

"...tal coisa que você respeita!" " É deusa"

Vamos postar foto do look, da comida, do garfo, do dente do garfo...

Tipo cade o que realmente importa?

O pé descalço, que é maravilhoso,  O sorriso espontâneo sem filtros sem retoques...

O banho de risadas na roda de uno, truco ...

O Abraço com ternura? O prato de arroz feijão bife e fritas? O pingado com pão com manteiga!

 "Tá louco tem glúten!"

Vamos encher nossas redes sociais de pessoas que não conhecemos, para parecer que sou popular... \○/ vaamoos!

Pois é rsrs... por aqui quero desabafar sobre peso kkk conteúdo de qualidade, informações ... e vocês ♡♥

22.6.17

Você é mesmo você?

Já se amou hoje?😍

Eu me esqueci por um tempo, e cada vez que eu me esquecia, eu ia perdendo a linda essência, a minha personalidade. quem eu sou? o que eu gosto? o que eu quero? o que eu posso? ate onde posso ir?

Quando dei por mim, a vida era cheia de cobranças, de obrigações e com pouco sentido e de mentira.

Me lembro de uma psicologa dizer, que quando você encontra o que trava a vida, você fica boba, pasma, passada e desacreditando que era ''só'' aquilo...

... é bem essa fase que estou vivendo hoje, owww mais que fase boa! libertadora! 


Uma das maiores coisas que me acorrentava era viver o cabelo da revista, o corpo da modelo, a pele da blogueira, as unhas da amiga, as roupas e sapatos da vitrine...

Como eu me judiava!
Era tanta cobrança pra ser quem e o que eu não era!

Anos vomitando tudo que comia para não engordar, por que a minha cabeça eu não aceitava ser diferente do que eu via/vivia... ... muitos blogs, varias assinaturas de revistas, inumeros programas de beleza, de decoração, tudo que me estimulava a querer cada vez mais, e nunca me contentava com o que eu tinha, o do outro sempre parecia ser mais legal, mais bonito, mais moderno ... 😒

... ter ter ter ... e o ser/fazer/receber onde entra??

Não entra!

Quando queremos viver os padrões que a sociedade impõe, a gente perde todo o resto e vira robozinho... faz o que estão fazendo, luta pelo que estão lutando, corre atras do que todos estão correndo, e DEPOIS? ... todos buscando terapia, remédios pra estresse, ansiedade, depressão... 

... ufa filosofei, quando você se esquece, acaba abrindo as portas para que um monte de coisas te preencha, e o que realmente você gosta passa não ter lugar na sua vida!

HOJE... eu..🙋 
Não faço mais dietas
Não uso ox nos cabelos kkk (não que seja errado mas isso me escravizava)
Não me cobro
Não assisto televisão / programas / novelas / isso ja faz anos e me ajudou muito ... seleciono bons filmes e programas de viagem, culinaria...
Não sigo nada que não me instrua/ensine
Não compro o que eu já tenho (um exemplo... shampoo eu tinha que ter vaaarios)
Não assisto vídeos que estimulam o ter (tudo marketing, que nos indusem a querer)
Não acumulo coisas
Não acredito em capa de revista 
Não quero mas ter razão
Nao uso filtros kkk
Nao me encanto ou desencanto com as primeiras impressoes
Nao acredito tanto
Nao falo sim pra tudo nem para todos
Nao reclamo (tanto) 
Nao critico (nem outros nem EU) 
Desconfio
Dou valor ao natural, a natureza
Dou muito valor as pessoas que amo e as que me amam


...Respiro Penso Valorizo Cuido Converso Amo Vivo, ou pelo menos tento rsrs ... treino... a paciencia a bondade o respeito o desapego...

Perfeição? longe disso... apenas reflexão, com bons resultados...

Claro que voces conhecem aquela musica trem bala... bem isso.

Conclusao, nao acho que fiz mudancas na vida, vejo que hoje eu comecei a viver com coragem de viver como eui sempre quis.

...
Fazendo esse post e curtindo uma caxumbinha 


13.6.17

O que eu não sabia sobre o Óleo de Coco

Oi pessoal, tudo certo? Por aqui tudo bem! E como up grade nem 1 quilo a mais desde que parei de fazer dietas!

Mas hoje o assunto é óleo de coco.

Pois é, que ele é o queridinho da vez já tem um tempo, todo mundo já sabia neh?

Sei que Há muitos produtos de beleza e higiene pessoal vendidos em supermercados, e farmácias, principalmente por eu ja ter sido uma compradora compulsiva dessas coisinhas...
mas o óleo de coco tem quantidades muito elevadas de benefícios para saúde!

Achei interssate o tanto de coisas que ele serve e que eu nunca imaginei,..



Desodorante

Protetor solar 

Dar brilho no couro

Antiséptico 

Removedor de chiclete

Tratar a área em volta dos olhos 

Alívio para coceiras em cachorros

Cicatrizante

Creme para assaduras

Condicionador de cabelos

Lustra-móveis natural

Repelente de mosquitos

Removedor de ferrugem

Limpador de pincéis

Elimina caspa

Melhora do Funcionamento do Intestino

Trata queimaduras

Demais não é mesmo?
Se desejar fazer algum uso pesquise mais a respeito e fale com um médico dermatologista ;)

19.4.17

Spray que "combate celulite"? Vem ver!

Post 1 - Primeiras impressões 
Nunca tinha escutado falar em uma mistura de nicotinato de metila cafeína Pimenta e guaraná um termogênico fluído técnico que promete eliminar gordura localizada.
Thermo Fluid Power Supplements 
Óbvio que qualquer sozinho não funciona, mas em uma junção de Vida Saudável mais atividade física pode dar uma mãozinha em alguma parte do corpo que você tenha dificuldade de eliminar. Fui convidada a conhecer este produto o qual tirarei as minhas impressões e contarei aqui em 3 posts.
Primeiras considerações: 
embalegem em spray super top!
cheiro, quase não tem, não me incomodou;
irritação uma leve coceira ardida, porém ja esperado;
vermelhidão assim como falado é normal aconteceu porém nada terrível;
A vermelhidão causada pode durar de 10 a 40 minutos, podendo ser estendida até 2 horas após a aplicação, caso seja realizada uma massagem modeladora com a aplicação do produto. No caso da celulite, é um ótimo descongestionante do tecido e antiinflamatório.
Vou usar na coxa, próximo post em 15 dias com antes e depois!

O que é?
Nicotinato de Metila possui uma ação vasodilatadora, que promove aumento da circulação cutânea, podendo causar hiperemia (vermelhidão) e aquecimento no local aplicado. Essas reações podem variar de intensidade de acordo com cada organismo, o período do dia da aplicação, em função da quantidade de gordura localizada e do local de aplicação do produto.
Os cosméticos com Nicotinato de Metila também podem ser utilizados como finalização dos tratamentos estéticos, porque auxiliam na permeação cutânea de outros ativos. Conforme parecer da ANVISA todo cosmético com Nicotinato de Metila é considerado grau 2 e deve passar obrigatoriamente por testes de segurança (irritabilidade primária, acumulada e sensibilização) do produto acabado, a fim de comprovar a segurança da fórmula.
Como pode te ajudar?
É indicado para auxiliar no tratamento da celulite, pois estimula a drenagem de líquidos e toxinas, promovendo o descongestionamento dos tecidos e diminuindo a quantidade de líquido retido, não sendo necessário o aquecimento para que essa ação seja efetiva.

Se desejar adquirir clique aqui


18.4.17

Marmita Emagrece! Monte já a sua!

Olá pessoal tudo certo?

Que eu sou marmiteira por aqui não é novidade, mas que aprendi técnicas ótimas para fazer aquela marmitinha congelada para semana inteira isso sim é novidade!

 


Marmitas são opção saudável para manter a saúde  e dia, pois você consegue cuidar do que coloca e de como foi feita sua refeição. 
Alimentos simples podem ser de grande ajuda, não precisa ser nada muito elaborado.

Primeiro de tudo papel e caneta na mão: Anote tudo que você precisa para elaborar seus cardápios, tempero, óleo, sal, vale tudo mesmo pra na hora de por a mão na massa não ter que largar tudo e correr no mercado.



Tudo anotado? Elabore os cardápios sugiro uma porção de carboidrato + leguminosa + proteina + legumes, quanto mais você variar menor a chance de enjoar.

Cardápio em mãos bora pro fogão, acho simples e básico começar pelo arroz e feijão, após preparar os dois separou alguns legumes , os meus preferidos são abobrinh,a chuchu e brócolis tempero bem gostosinho com manteiga e alho.

Enquanto deixo preparando vou Temperando o frango desfiado, carne moída ou até mesmo filezinhos.

 Após os legumes estarem prontos adicionou ervas em cima ou até mesmo uma cebola raladinha.

Coloco nas marmitinhas de plástico, (aquelas compradas em casa de festa) coloco feijão embaixo, arroz na lateral, os legumes ao lado ah e sempre que uso esses verdes já citado coloco mandioquinha ou cenoura junto para dar aquela cor... 
Espero esfriar bem para poder congelar as marmitinhas e antes de usar no tiro na noite anterior assim na hora de esquentar a comida não está congelada.

E aí bora tentar fazer marmitinhas?



Aproveite o pique e lave uma saladinha seque bem e coloque na geladeira dentro de um saco plástico vai durar uns 4 dias e você pode levar para complementar as suas refeições...

17.4.17

Maquiagem x Alergia

Imagem fonte Google 

Não é primeira, nem segunda e muito menos a última vez que tenho uma crise de alergia na pele do rosto. Eu achava que era alimentar ou devido água quente, e com o tempo fui vendo que algumas maquiagens me provocam coceira, vermelhidão e até descamação da pele.

Encontrar uma boa maquiagem  pode ser uma tarefa difícil e cara.

As empresas estão se dando conta de que é preciso diminuir a quantidade de ingredientes na hora de formular produtos e até pra isso a velha frase "menos é mais" faz sentido!

Tenho notado que algumas marcar nacionais estão melhorando bem suas fórmulas o que está deixando minha pele bem menos sensível, marcas que antigamente me causavam irritação.

As maquiagens mineral ou hipoalergénica, também ajudam bastante quem sofre das alergias, pois quando comparados aos cosméticos convencionais, é que toda a sua fórmula é baseada em matérias-primas naturais.

Mas, antes de sair por aí comprando esse produtos antialérgicos, é muito importante procurar um médico dermatologista para saber mais sobre essa alergia, como que substâncias pode estar provocando-a. 

Segredinhos da pele perfeita (fonte)

Antes de começar a maquiagem, alguns cuidados são essenciais para preparar a pele, como:
  • Limpar e hidratar bem. Use um sabonete próprio para tirar o excesso de oleosidade do rosto e, depois, um hidratante para seu tipo de pele, próprio para o rosto;
  • Espalhe, antes mesmo da base, um primer. Esse produto funciona como uma base sem cor que ajuda a fechar os poros, tirar o brilho da pele e fazer seu make durar muito mais tempo. Tem que ter!
  • Nunca durma com a maquiagem ou deixe mais tempo que o necessário. A limpeza precisa ser feita com sabonete e demaquilante, que é o mais indicado para tirar os produtos mais resistentes, como a máscara para cílios;
  • Na hora de comprar, escolha um produto que lhe faça bem. Hoje em dia muitos makes vêm com fator FPS na formulação. Ficar linda de dentro pra fora é sempre melhor, não acha?

14.4.17

Chocolate NÃO Engorda (!)



Acreditem! Depois que comecei tentar comer intuitivamente, eu descobri que nem era tão louca assim por chocolate, e que eles nem de longe era o culpado pelo meu excesso de peso ;)

Temos na nossa cabeça que o chocolate engorda e que é um alimento que deve ser evitado a todo custo.

Uma pesquisa recente comprovou cientificamente que comer chocolate não apenas não engorda, mas sim que um alto consumo está associado com baixos níveis de gordura total (de todo o corpo) como central (no que se refere aos abdominais).
Esta pesquisa se contextualiza dentro de um estudo encomendado pela União Europeia sobre os hábitos alimentares dos jovens de nove países europeus, por sua vez, queriam comprovar como era o seu estilo de vida (nível de atividade física, hábitos, etc.). Para isso se contou com a participação de 1.458 adolescentes com idades compreendidas entre os 12 a 17 anos.
Os resultados mostraram que, independentemente da idade e do sexo, aqueles jovens que consumiam mais chocolate tinham menores níveis de gordura total e central. Também foram controladas outras variáveis​​, como maturidade sexual, consumo total de energia, consumo de gordura saturada, frutas e legumes, consumo de chá e café, e atividade física dos participantes.

Além de a pesquisa comprovar que comer chocolate não engorda também demonstrou que pode ser muito positivo para a saúde uma vez que o seu consumo está associado a baixos níveis de gordura tanto total (a do corpo como um todo) como central (que se refere aos níveis abdominais). Dessa forma é verdade dizer que o chocolate não engorda.

Consuma com moderação.
Saborei bem.
Coma consciente, acreditando que seu corpo esta feliz com oque está dando para ele! Acredite você vai encontrar o equilíbrio!

13.4.17

ATM ...

Muita gente não sabe, mas ela existe¡

E me pegou de cheio

Dor de cabeça
Nuca
Ombros
E até dor nas costas...
E eu tratando como enxaqueca, dente, coluna, postura....  que nada!

ATM DTM BRUXISMO

é o responsável por todas as minhas dores.

Todos são hábitos inconsciente.


O site sorrisologia tem 5 dicas das boas para quem sofre do mal ... clique para ler na íntegra!

1- ABRE E FECHA

Para quem sofre essa disfunção, às vezes, fica complicado realizar os movimentos de abrir e fechar a boca, mas com um pouco de paciência e devagar, você consegue relaxar e alongar a mandíbula. Veja só:
- Sente-se numa cadeira com encosto para manter a postura ereta;
- Coloque a língua no céu da boca;
 - Em seguida, tente abrir a boca com a língua ainda na mesma posição;
- Enquanto isso respire lentamente por alguns segundos e expire aos poucos;
- Feche a boca e, se não sentir dor, repita o exercício umas 10 vezes. Fácil, né?

2- MASSAGEM

Ganhar uma massagem naqueles dias estressantes é maravilhoso. Mas que tal fazer esse mimo em você mesmo? É bem fácil.
- Massageie toda a área do maxilar onde há dor com as pontas dos dedos em movimentos circulares;
- Belisque suavemente a região com o dedo indicador e o polegar para soltar a pele do músculo por diversas vezes;
- Novamente, com a ajuda das mãos, alongue sua mandíbula para baixo, abrindo lentamente a boca para cada um dos lados.

3- PONHA AS BOCHECHAS PARA TRABALHAR

Esses músculos fofos que existem em cada lado do seu rosto não foram feitos apenas para serem apertados ou beijados. Além de ser um grande auxiliar na mastigação e na fala, a bochecha é bem útil para relaxar outras musculaturas e ossos da face. Um exercício muito bom é encher as bochechas e movimentar o ar dentro da boca de um lado para o outro. Faça isso, pelo menos, umas 10 vezes e irá sentir o maxilar mais solto e leve, sem falar que faz um bem danado para a saúde da pele promovendo elasticidade.

4- FALE EM CÂMERA LENTA

Além de ser um hábito natural, falar movimenta mais de 70 músculos do nosso rosto e é um ótimo exercício para alongar e relaxar o maxilar. Fale de forma arrastada, como se fosse uma cena de um filme em câmera lenta. Assim, você sentirá menos dores na mandíbula.

5- BOCEJE À VONTADE

Além de ajudar a oxigenar o cérebro e melhorar a atenção, bocejar também é um bom alongamento. Por isso, quando surgir a vontade faça com vontade e sem medo.



4.4.17

Comer Intuitivo - Respeite sua genética

... a genética ahhh a genética...




Fica difícil entender porque seu culote e largo, porque sua canela é fina, porque sou baixa ou porque sou alta ... Pois é, nisso aí a gente não manda a nossa genética que resolve sozinha essas questões.

Então para de desperdiçar tempo pensando em coisas do tipi ... o que eu faria se o que eu faria se o que eu faria se ... essa é uma história sem fim, o se nunca vai acontecer.
Fica muito difícil rejeitar a mentalidade de dieta se você tem expectativas fantasiosas e é extremamente crítico com relação a sua forma corporal. Respeite-a e, então, você poderá se sentir melhor consigo mesmo.

Ame o que você tem hoje! 

2.4.17

Use a casca! Melancia

Oi gente... tudo certo?

Quem não ama melancia? E os benefícios da casquinha que quase sempre vai para o lixo :(

E olha que da para usar tudo que essa fruta possui... casca, poupa e semente.
Fonte da imagem 》 Cura pela Natureza 


Que todo mundo sabe que as cascas de diversos alimentos fazem bem à saúde mas a dificuldade é como utilizar determinadas Cascas já vi vários lugares falando a respeito da casca da melancia vamos ver algum dos benefícios:

Este alimento limpa o sistema urinário, prevenindo infeções.
O chá de casca de melancia, é um excelente remédio natural para clarear a urina, quando esta se encontra turva, especialmente em doentes diabéticos.
Ajuda em doenças renais e vias urinárias, como cistites; limpa o estômago e o intestino, combate a acidez gástrica, dispepsias e vermes.

É indicada em casos de reumatismos, como a artrite; elimina o ácido úrico do corpo

Rica em vitamina A, C, B6, zinco, potássio, magnésio e licopeno.
Melhora a circulação sanguínea.
Ajuda no que todos buscam aqui no blog kkk ... ajuda eliminar peso!
O chá é indicado para quem sofre com problemas de hipertensão, por conter substâncias vasodilatadoras, o que facilita a circulação do sangue no organismo, além de afastar o indesejável problema da retenção de líquidos, muitas vezes responsável pela desagradável sensação de inchaço

A melancia é utilizada desde a casca até as sementes de maneira medicinal

  • A polpa e a casca trituradas, formam uma pasta usada para alívio de erisipela;
  • As sementes, quando trituradas, servem para acalmar dores produzidas por ferimentos e também diminuem a pressão arterial;
  • O chá das sementes é um poderoso vasodilatador, melhorando até a impotência sexual – deve ser feito da seguinte maneira: ferver 1/2 litro de água e 2 colheres de sopa de sementes.
  • O suco das sementes tem benefício diurético leve e vermífugo.
Fonte do último parágrafo : Remédio Caseiro 
Encontrei 5 receitas bem legais nesse site》Mundo Boa Forma 
!! tratamentos indicados pelo médico, eles apenas servem como uma fonte alternativa.

23.3.17

O que pode estar enrugado sua pele ! ;(

Bom dia tudo bem?

Já repararam como a cada dia só cresce o tanto de produtos que prometem milagres para pele? pois eu posso usar o que for, mas se eu não estiver agindo de uma forma correta com a minha pele ela fica feia! 

Mas o que pode estar deixando a sua pele mais enrugada seca ou estranha como eu digo?




Fonte da imagem Google 



1. Ficar exposta ao sol por muito tempo sem proteção
2. Dispensar os óculos escuros
3. Comer mal
4. Beber pouca água
5. 6. Cigarro e bebidas não precisa nem falar neh?
7. Esquecer de tirar a maquiagem 
8. Dormir mal
9. Dormir de um lado só
10. Ficar estressado


Fonte na integra ;)

Claro que o fator genética e tempo colaboram, ele vai passando, e as rugas vão chegar, mas se der pra dar uma mãozinha assim faremos!

Água e protetor (muito tem se falado que óleo de coco é um excelente protetor solar) são indispensáveis.

Se os nossos órgãos internos estão saudáveis, nossa face apresentará uma aparência mais saudável e harmoniosa.  As rugas que insistem em ficar marcadas em nosso rosto, além de contar nossa  história, dizem muito sobre como anda a nossa saúde.


=^^=

21.3.17

Meu emagrecimento SEM dietas FOTOS - Antes e depois

O post mais esperado!!!! tinha que caprichar e encher de fotos, já que demorei tanto pra colocar meu rostinho aqui novamente.



Ooooooiii!!!

Pra quem não conhece a história do meu peso, vou fazer um breve resumo.

Brigo (brigava) com a balança há mais de uma década... (só vivo a 3) escrevo nesse blog já tem 11 anos!

Meu peso sempre foi (era) meu problema, isso porque pesava apenas 68 kg, isso seguido de uma dieta que me fez pesar 57kg e depois 62 kg por anos...

Conheci a compulsão, bulimia e os blogs de emagrecimento... até que vi 73 na balança... depois 79...   82... 88...  89... 94,7 ... não pesei por um tempo, por receio e medo.

Já frequentei vários grupos de apoio, vários médicos, vários remédios, todas as dietas que existem... e quando eu falhava em qualquer intem... FRUSTRAÇÃO era o nome do sentimento! Me achava incapaz, uma burra, alguem que nunca conseguiria nada além de engordar é claro!





Então! 2367 dietas depois.... o peso oscilava de 88 pra cima, nunca para menos. Essa foto ai abaixo explica um pouco neh?








=^^=


Lendo, estudando nutrição e pesquisando muito, com gosto... descobri que o maior pecado que fiz com meu corpo/peso foi  justamente focar em restrição alimentar, dietas, balança, revistas de corpo "ideal" esqueci de viver, parei no tempo com um único intuito - Ser Magra! ter o corpo que outras pessoas tinham, e querer ser o que meu biotipo não permitia!

Além disso, durante anos comia o que falavam que ia me emagrecer!
E não o que realmente eu gostava!


Dei uma basta assim Nãããooo dá!!!! 

Parei de contar pontos, calorias, cor, tamanho rsrs... parei de assinar revistas que falam de corpo perfeito dieta e afins parei de ler sobre isso e foquei em entender porque as pessoas não tem sucesso na dieta porque engordam mais a cada dia (muita pesquisa muitos documentário muita informação de artigos professores médicos nutricionistas)




Até chegar a MINHA conclusão MINHA verdade MEU ponto de vista.... dai para frente só sucesso!


O tão sonhado Jeans

Passei a comer o que quero, na hora que quero, sem privações, porém dando preferência para os alimentos nutrem meu corpo ao invés de apenas forrar a pança, claro que nem sempre eram coisas saudáveis, mais quando como besteiras eu me proíbo ficar brava, e isso que tenho entendido como comer consciente


Macaquices para mandar Um beijo! 
Obrigada a todas as pessoas que há anos me acompanham, independente de eu alimentar o blog ou não... obrigada pelos recadinhos pela presença, nunca imaginei falar aqui no blog que finalmente tenho MEU corpo ideal MEU peso ideal e MINHA auto estima REAL.

Acredite mais em você, por que se eu estou conseguindo você é também é capaz!

E OS POSTS CONTINUAM...


20.3.17

Fonte da imagem Google



Chega a vez da fruta do outono, eu particularmente AMO! esse ai da foto... eu chamo de caqui normal kkk 

O caqui além de saboroso possui muitos nutrientes e, consequentemente, muitos benefícios.

Caqui bom para a visão, unhas e cabelos e auxilia o desenvolvimento ósseo, retarda o envelhecimento é fonte de licopeno, que atuação na defesa do organismo.

Ele contém uma quantidade elevada de fibra e ao se comer alimentos ricos em fibras durante o programa de perda de peso ajudará a se sentir mais completa( sensação de saciedade). Além disso, reduz o desejo de açúcar ou alimentos processados, num é  uma belezinha? #sejoganocaqui .

Além de tudo isso o caqui é rico em vitamina C, que é  eficaz no combate a gripes e resfriados, além de melhorar e fortalecer o sistema imunológico. Seu consumo ajuda na desintoxicação do corpo, removendo todas as substâncias tóxicas que ficaram armazenadas no cólon e, consequentemente, protege contra o câncer de cólon.

Achei bem legal esse quadro especificando os tipos de caquis.

Fonte Google 



17.3.17

Intestino... oh!




Muitos o chamam de segundo cérebro. Ele influencia nossa proteção contra doenças em diversas partes do nosso corpo inclusive em nosso comportamento, responsável por várias dores nas costas abdômen e até nas pernas...

Ele abriga trilhões de células bacterianas de diferentes grupos. E é justamente da composição desses microrganismos intestinais que formam nossa microbiota, que varia de indivíduo para indivíduo. 

absorção dos nutrientes ocorre no intestino . Os nutrientes são absorvidos pelo sangue e passam para o fígado para serem distribuídos a todo organismo. 
dividido em delgado e grosso, como um dos mais importantes redutos de produção da seratonina (cerca de 80%), o neurotransmissor responsável por nossas sensações, tanto físicas, quanto emocionais. Por isso, e até nisso, seguir uma alimentação saudável é indispensável para o funcionamento correto dessa substância no organismo.

Em seu trabalho normal, os alimentos devem percorrer todo o sistema digestivo a uma velocidade metabólica ideal, para que a massa alimentar e o bolo fecal não fiquem retidos (em qualquer parte do seu trajeto) mais do que o tempo necessário. Alimentos ricos em fibras como cereais, verduras e frutas, além da muita hidratação (cerca de 2 litros de água), devem ser ingeridos diariamente,por isso se fala tanto nisso.

Esse assunto foi só um introdução :) continua 

15.3.17

Eu não faço mas DIETA! ... e emagreci!

Aceite esse desafio, liberte se das dietas!




Você já não tentou de tudo para emagrecer? Mas de tudo mesmo?

Para muitas e muitas pessoas,  é difícil seguir uma dieta restritiva, a monotonia das Dietas causam desejos incontroláveis de comer certos alimentos em excesso.
Muitas pessoas desistem da dieta porque não querem parar de comer determinados alimentos ou porque querem continuar comendo em grande quantidade.
Estudos apontam que quem restringe a ingestão de calorias são mais propensos a cometer "loucuras" alimentar  principalmente de alimentos que são tidos como engordativos.

Quando você parar de comer por achar que esta gorda, pare e pense quanto de vida você já gastou com esse tipo de pensamento?

Ao invés de fazer isso coma o que você gosta mais só que intruduza coisas saudáveis em todas as suas refeições. Vai ver como alguma coisa vai mudar!

Mexa-se o suficiente, não fazendo disso uma rotina, não criando disso um hábito chato.

Faça algo que te alegra, se possível enquanto faz esse tipo de exercício tente pensar e refletir sobre comer o que tiver vontade, quando quiser e na quantidade que o seu corpo te permite.

Tenha certeza seu corpo é inteligente ele vai encontrar o equilíbrio, da mesma forma que para ir ao banheiro você não precisa cronometrar um horário, com a comida vai ser assim também, pois na maioria das vezes nós comemos as nossas emoções, as energias negativas, as raivas que passamos, as ansiedades ou até mesmo as alegrias.

 Agregue sabor ao seus alimentos, tempere melhor, jogue- se na manteiga e no azeite e quando quiser um doce tente utilizar açúcar mascavo, Mel, canela, cravo, diversas especiarias que deixaram seu Paladar satisfeito e vai te surpreender com a nova saciedade, ainda de sobra vai eliminar os quilos que tanto te incomodam.... mas VA DEVAGAR! ;)

10.3.17

O que que a babosa tem? 🌱


E hoje eu trago um dos assuntos que tanto gosto coisinhas de cabelo e de pele =)
já estamos cabeludas de saber que a babosa é uma santa hidratação para pele e cabelo, existe inúmeros produtos compostos da babosa. 
A babosa possui dezoito aminoácidos essenciais à formação de proteínas, além de vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 e B13 e ainda conta com mais de vinte minerais, tudo isso faz com que seja conhecida como a planta da saúde e beleza, pois seus benefícios vão além da questão estética. A babosa é também uma planta medicinal, com propriedades curativas e nutritivas.
Além de suas propriedades hidratantes para cabelo e pele, a babosa ainda apresenta benefícios de ação regeneradora, curativa, lubrificante, umectante, é ainda anestésica, anti-inflamatória, antibiótica, desintoxicante, coagulante e digestiva. Descoberta há muitos séculos por civilizações do mundo inteiro que já faziam uso dos benefícios oferecido por essa plantinha do tempo da vovó. Confira mais sobre os benefícios da babosa para cabelo e pele.
Curiosidade 
A babosa já foi considerada como uma “dádiva da humanidade”, pois obtêm diversos benefícios para a saúde e pele, foi homenageada por várias civilizações, devido a seus inúmeros benefícios comprovados pela ciência, portanto esteja à vontade para fazer uso desta “dádiva” realçando a beleza da sua pele e cabelo.
Como eu uso?
Pura ... abro raspo a gosminha e passo na pele ou cabelo ... misturo nos hidratantes ou máscara antes de passar nos cabelo ou pele.
Quando queima a pele e passa a babosa o alívio é  imediato! 
Tem ainda quem come... mas não pesquisei nem tentei rsrs  =D