5.3.12

Sim!

Sabe quando eu vou parar? Não! Mas que estou doidona eu estou! Quando a casa do 8 me deixar eu volto a comer!

Não vou somar, Não vou proibir frutas iogurte 0% e cereais (linhaça, aveia, quinoa, etc) fora isso...

♥Arroz, feijão verduras e legumes!
Nada de carne vermelha, (já não como mesmo!)
Nada de doce, (COMO MUITO! COMIA)
Nada de fritura, (já não como mesmo!)

Nada de pães que não seja integral ligth...

Nada de H2o de maca... Refri, Tang nada disso!

No mínimo

30 min de exercício físico, pelo menos 3x por semana
1,5L a 2,5L de água por dia
Ingerir verduras e legumes no almoço ou jantar
Ingerir pelo menos 3 frutas por dia

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
O excesso de peso pode levar a problemas psicológicos.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

''Normalmente as pessoas gordas que não conseguem emagrecer têm uma baixa auto-estima, são inseguras, não gostam do seu corpo.Isto pode facilmente conduzir a depressão e a uma vida infeliz…'' Puxa vida! Quanta sabedoria kkkk.... sabemos disso neh gente?!

Bom vou cancelar minha listinha de peso da barrinha ao lado e começar do Zero! Com o peso de amanha ... nem sei como esta!

Entao menias vamos?

ah e principalmente SEM SORVEEEEEETE!!!!

******************************

mUDANDu di aSSUNTu...
Meninas... todas sabem que gosto muito de maquiagem neh?! então eu me inspiro em alguns bloguinhos queridos... o da Camila e um desses http://supervaidosa.com/

Gente que ela eh linda eu não preciso ficar falando, mas que eu não sabia que o corpo era perfeito... ai ai ai!



Próxima make que tentarei fazer...




Linda ne gente?!

5 comentários:

  1. Oi Quel, tem hora que temos que cortar essas coisinhas mesmo...E eu que tenho endocrino amanhã e não emagreci um grama? Vou levar bronca, e com razão!
    Beijos!!!

    ResponderExcluir
  2. Oi Quel, prazer em te conhecer, tbém quero me livrar desta bendita casa dos 80... estarei te seguindo e gostaria de convidá-la a conhecer meu blog: www.amandoserquemsou.blogspot.com
    Bjocas

    ResponderExcluir
  3. Nossa linda mesmo! Mas eu não teria coragem de usar aquela maquiagem toda colorida, a não ser que fosse carnaval.
    Gostei de ver você começando do zero. Muito bom! Estamos juntas.

    ResponderExcluir
  4. OIe! Vim agradecer a visitinha e estou aqui para oq precisar! Realmente precisamos fazer mudancas mesmo!!! E essa foto.... eh demais! kkk
    Beijinhos!

    ResponderExcluir
  5. Quel.....boa sorte

    e que vestido lindo é este dessa moça..quero um..onde compro?

    ResponderExcluir

=^^= Comentário =^^=