23.4.12

Oi meninas =^^=

Final de semana tive uma forte Compulsão por Carboidratos, não cedi totalmente aos meus desejos e fiquei tão irritada! eu queria comer muuuiiiito arroz branco e batata assada... então fiquei beliscando, beliscando ... depois eu queria por que queria miojo com arroz... comi 1/2 pacote... enquanto fazia fiquei comendo arroz branco! E quem que não passa por isso que vai entender? Ninguém Né? parece até papo de louco!

''A compulsão por carboidratos está diretamente relacionada a fatores emocionais como ansiedade e depressão. Estes fatores, em geral, deve-se ao fato da carência ou diminuição da produção de serotonina.

A serotonina além de desempenhar importantes funções no sistema nervoso, tais como a liberação de alguns hormônios, a regulação do sono, da temperatura corporal, do humor, da atividade motora e das funções cognitivas, também regula a saciedade alimentar.''

Achei aqui:
http://www.dalissa.com.br/loja/capsulas-para-compuls-o-por-carboidratos.html
 
Alguem conhece essa capsula? Vou perguntar pra Nutri....

Bom mas hoje é um outro dia, e vou me focar nisso! Pra fazer tudo direitinho HOJE!

Meu desafio pessoal tá valendo!
Pra começar... cházinho básico que estou tomando todos os dias sem excessão! Canela/Erva-Doce e Chá branco, tudo misturado... faço a jarrona e fico tomando durante o dia!
Café da manhã... alguma fruta com Chia, aveia e Gergelim preto, 1 fatia de pão integral c/ requeijão magro e o chá... esta sendo assim todos os dias! Acho que isso me ajudou bastante ter perdido peso!

depois de 3 horas outra fruta...

depois almoço.... arroz/feijão (sempre!) saladas, verduras e legumes! chia+aveia+gergelim+linhaça!

depois de 3 horas (MIX de coisinhas... avelã, castanha, nozes, ameixa, damasco...) um punhado =X Aprendi gostar!

e assim vai indo... o corpo realmente se acostuma!

Ao longo do dia tomo água... e o chá... que inclusive estou indo atrás de outro pacote de chá branco...

E também tô indo caminhar... com a ilustre companhia do marido =)

13 comentários:

  1. Essa compulsão é terríveeeeeeeel!
    Já passei por isso, ainda bem que é só de vez em quando!
    Força querida, vc tá no caminho certo!
    Bj

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  2. Anônimo23/4/12

    Oi, Quel!!!

    Só quem passa, entende, essa compulsão por carboidratos.

    Aiiin que fofo, o maridão indo caminhar junto. Meu namorado mora longe e mesmo quando estamos perto ele fica dormindo e eu me vou pro parque caminhar hehehe

    Força, Fé e Foco! Faça tudo direitinho só por hoje... Amanhã é outro dia, amanhã a gente pensa ;-)

    Tenha uma ótima e abençoada semana!

    Beijos Charmosos :**

    diario-decidimudar.blogspot.com

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  3. isso me acontece as vezes, mas to tomando o maximo de cuidado pra nao acontecer mais.... espero que fique tudo bem por ai, teu planejamento vai dar certo
    beijoka

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  4. Quel, compulsão é f... mesmo, mas o negócio é manter uma dieta rica e variada e comer certinho que essas vontades doidas vão diminuindo... nunca ouvi falar sobre essas capsulas não...
    bjocas

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  5. Eu sou loooooouca por carboidratos, e ñ gosto mto de proteínas... Isso é mal né, pra quem operou e precisa de carne como base da alimentação =(
    Mas sua alimentação está super saudavel né? Parabéns por isso, pelo Kgs eliminados e pelo cabelo lindo, ficou show! Adoro essa divisão de cores assim!
    E eu ando me interessando mto por cabelos tingidos ou com luzes... Estao nascendo meus primeiros cabelinhos brancos, nas têmporas, e tenho que ir pensando no futuro né kkkkkkkkkkkk!
    Bjsss e boa semana

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  6. É... eu tb estou ansiosa q acabe esta dieta detox, tou a contar os dias para 6ª fª para finalmente poder comer pão ao peq almoço e arroz ao almoço! sou viciada tb (acho) eheh
    força! beijo :)

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  7. Oi ..
    Isso ai moca.
    Foca no agora!
    Bora la ...
    Bjus

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  8. Anônimo23/4/12

    Ai flor, ta parecendo q vc q ta gravida, cheia dos desejos, kkk, miojo com arroz! o.o Nunca misturei. Mas assim, de qualquer forma, que bom que vc nao cedeu completamente a todas as vontades. :) Gostei do modelo do cardapio, eh mais ou menos oq eu faco, mas to tirando arroz e feijao, entao como mais vegetais e proteina, pronto. Que delicia caminhar com o marido, vao os dois ficar mais sexy juntos. haha. Boa segundona flor. Bjo

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  9. Olá!


    Estou passando aqui para convidar A participar do sorteio que estou realizando no meu blog!

    Participe!



    http://robertaasouza.blogspot.com.br/


    Beijinhos

    Roberta Souza

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  10. Caminhar com o marido ajuda..hahah ele da uma força!Menina isso deve ser terrivel...mas força!!!!!!Vc consegue!
    beeijosss

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  11. OI, amiga!!! Primeira vez aqui no seu cantinho!!! Eu entendo perfeitamente essa compulsão por carboidratos. é brabo msmo!! !Força amiga!! Vamos q vamos!!! To te seguindo...

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  12. Oiiiiii, obrigada pela visita, e adorei seu blog, já estou mega seguindo e estarei sempre por aqui...eu estava precisando de um incentivo como esse para começar a minha dieta tambem, pq tá complicado viu!!! bjs flor e uma ótima semana!

    http://kellyapaixonadaporesmaltes.blogspot.com.br/

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  13. Lendo teu post penso que ando no bom caminho realmente. Estou comendo religiosamente de 3 em 3 horas, mas já está no automático.rs E ajuda demais! Já não tenho dúvidas de que esse é um dos hábitos essenciais para chegarmos lá!
    Beijocas

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