26.5.12


Apesar de ter conseguido controlar bem as calorias... essa semana consumi muitas coisas industrializadas... o que eu gostaria de cortar... apesar de tudo que comi nem ser tao do mal assim, ainda seria melhor se tivesse evitado!

1 - Iogurte de Mamão da Vigor ... eu coloco Chia
2 - Iogurte Natural activia com esses últimos cookies e cerejas... Hum!
3 - Minha experiência! Sim minha! Eu criei esse bolo de Banana!
4 - Sobremesa Batavo - Coloquei coco ralado e descobri que 2 colheres de chá tem 72 Kcal!
5 - Barrinhas de Cereal - Preciso parar de comprar sabores que tenha chocolate!
6 - O tal cookie integral de cacau com nozes! Muito bom... porem só como 4 e nada mais!
7 - Romeu e Julieta! Hum só comi 1 vez e um pedacinho =) mais comi!

Bom com essa listinha de falhas já da pra ver que mesmo que não pareca eu comi demais essa semana!

Lição para semana que vem... Não comer nada disso!

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Receita da Minha criação =) - Bolo de Banana não tao engordativo

6 bananas nanicas amassada (madura)
1 copo de aveia
1 copo de farinha de trigo integral
1 copo de acucar demerara
1/2 copo de óleo de canola
1/2 copo de leite de soja
1 colher de fermento
4 ovos
6 gotinhas de essecia de baunilha

Bater no Liqui... óleo + leite + ovos + baunilha = vai ficar igual uma maionese...

Misturar numa vasilha... aveia + farinha + acucar + fermento... jogar o conteúdo do Liqui... e misturar com um fouet (batedor de clara....) por ultimo misturar as bananas e mexer devagar...

Colocar numa forma untada com becel e farinha de aveia... CALMA não coloca no forno que ainda não acabou...

faz uma misturinha de demerara com canela e polvilha bem em cima do bolo...

Manda 3 beijinho e coloca ele no forno pré aquecido por 10 minutos... eu deixei na temperatura 205 por 55 minutos!

FICOU PERFEITO!!!

21 comentários:

  1. Vou anotar a receita do bolo!!!
    E quanto aos industrializados, você não comeu nada de tão engordativo.
    Não fique chateada!
    Bjão e bom sábado,
    Dani Lima

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  2. Se essas sao suas falhas ce ja é uma vencedora!

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  3. Bom dia!!! Que bolo lindo fazem 40 dias que não como bolo, assim que me der alta farei essa receita sua linda.Beijocas e vamos fazer da próxima semana ela linda.

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  4. Anônimo26/5/12

    Ja anotei a receita rsrs beijocas lindona

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  5. Quel, tudo bem ? Primeira vez que visito seu blog. Adorei! Quanto aos alimentos industrializados, eu tambem consumo bastante, mas claro, fico de olho nas calorias, na quantidade de sodio. Eles sao mais praticos de carregar na bolsa e quebram um galhao, ne ? Mas o ideal eh consumirmos o menos possivel, mas enfim...
    Se puder, venha conhecer meu blog. Eu e minha amiga Jeane, temos um blog coletivo, tambem em busca de um corpo mais magro e saudavel. Estou te seguindo. Beijooo
    Camila

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  6. Não gosto muito de coisas com banana, mas esse seu bolo parece ser bem gostoso, depois vou tentar fazê-lo...
    Não gosto de barrinha sem chocolate, acho muuuuuuuuuuito ruim, essa de Brownie da Ritter é ótima, adoro!!!
    Tô querendo comprar chia, só vivo lendo e escuto falar bem dela e até hoje não experimentei, essa semana farei isso.
    Beijos, bom final de semana.

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  7. hmm, deve ser uma delicia o bolo
    e esse cookie integral de cacau com nozes, eu amo! hehe
    beijos e bom fim de semana amiga

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  8. Oláá´´a!! Adorei essa sua receitinha! O bolo ficou mto bonito e apetitoso! huuuummm *_*
    Ah eu adoro esses cookies integrais =D

    Beijao lindona!
    Tenha um otimo fds!

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  9. ola ,menina acredita que ainda não comprei a chia mas vou ! e que bolo mara em ! beijos keila .

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  10. hum...esse bolo parece estar muito bom! já copiei a receita! :)

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  11. Ai eu só consegui prestar atenção no bolo. Que delícia menina, adoro o cheirinho que fica na casa quando o bolo está quase pronto, de babnana então hummmmmmmmmmmmmmmm
    Vou anotar a receita.

    *Lindona sobre o lacinho do cursor do mouse lá do blog: eu coloquei logo que fiz o blog ano passado siguindo as instruções de um outro blog, eu fui procurar agora o tal blog para eu ver como eu tiro e o blog foi excluído, não existe mais! Aff...
    E como é no código HTML do blog que mexe, eu não tenho idéia de como tirar. Se souber me avisa que eu tire sem problema nenhum. Mas até lá não me abandona não. Adoro vc!
    um beijão

    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  12. Não achei nada ruim demais da conta. E tb achei a receita do bolo interessante. Mas eu prefiro não fazer, ainda não tenho esse controle de comer só um pedacinho... Bjksssss e lindo findi

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  13. Apesar de não ser aconselhavel os industrializados é uma delícia né?
    Esse bolo parecia estar um espetáculo.

    Bjus!!!

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  14. Nessa noite e sabado venho te visitar
    e deixar um abraço pelo carinho de sempre
    Gosto de ver o que de bom vc posta,parabéns
    bela receita vou copiar adorei!
    Abraços
    Rita!!!

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  15. fiquei com muita vontade de exerimentar, viu?
    coisas lindas, e vc nao se alimentou mal nao, está de parabens
    beijos e linda noite

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  16. Oi, Quel! Vim agradecer a tua visita e retribuir. Gostei bastante do teu blog e voltarei sempre. Fiquei babando nessas coisinhas gostosas da semana que passou. Eu nem compro mais, pq vai tudo numa hora de loucura, decidi que é melhor nem ver... Mas eu ainda tenho mt caminho pela frente, estou na obesidade mórbida, por isso essa rigidez (se eu ficar remando mt, desisto na metade do caminho pelo desânimo, me conheço bem). Pelo teu imc, acho que tu não precisa te privar totalmente, dá pra comer de vez em qnd um cardápio mais recheado dessas coisinhas e ainda eliminar peso sim, se houver planejamento tu consegue:) Sobre o livro Pense Magro, compra sim, será uma ótima pra mandar pra bem longe os quilos que ainda faltam. Ele tem um programa de 6 semanas que tu lê um capítulo por dia, ajuda mt a se engajar com força na dieta! Depois de ver o qnt essa psicologia cognitivo-comportamental funcina, super indico! Um grande abraço e bom domingo!!!

    COMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
    http://ccabstinente.blogspot.com.br

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  17. Olá amei sua visita e chegando aqui fiquei apaixonada pelo blog, amei Sra Redonda,estou assim redonda, rsrsr.
    Pois então gostei muito de seu comentário. Já seguindo, um feliz domingo.

    Eternamente VV.

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  18. Parabéns pelo blog, Quel! Confesso que ando precisando emagrecer e me falta coragem. Gostei desse bolo! rs bjsss

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  19. Boa noite Quel


    Adorei a visita...
    Volte sempre que quiser...
    Estou seguindo e estarei sempre por aqui.

    Beijos
    Ani

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  20. Todas essas delicias me deixaram com agua na boca! Esse cookie ja tinha visto fotos em outros blogs e to aguada por ele, tem uma carinha tao boa!
    O bolo cria;'ao by Quel ja vai entrar pro meu caderninho de receitas magras com certeza, obrigada por compartilhar com a gente! =D

    Beijos e um lindo domingo por ai!

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  21. Oi Quel, adorei sua visita. Ah o selador do porcelanato é super importante para que não manche, melhor prevenir né?! só não fiz o teste...rsrsrs.
    Ah, adorei o blog, super dicas. bjus

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