2.8.12

Bom dia !!



Hoje acordando cedinho e escrevendo tudo que farei referente ao 4º dia de Spa! +/- isso:



1 - zzZZzz   ...

2 - Café da manhã

Frutas com quinoa e Chia
Ades com Chia
Pão integral com requeijão

3 - Água + Alongamento

4 - Caminhada ao ar livre

5 - Lanche (Castanhas)

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6 - Almoço (vou tirar foto)


Sala de varias folhas com cenoure queijo branco e beterraba
Arroz Integral + Abobrinha + Rolinhos de Berinjela
E Água de coco =^^=


7 - Academia (Hidro + Musculação)

8 - Lanche (vou tirar foto)


Além dessas frutas tambem comi 1 banana + 1 Iogurte de Morango

9 - Academia (Exercício Aeróbico)

10 - Jantar (vou tirar foto)

Cenoura ralada + queijo branco... e a sopinha por cima... com 5 mini torradinhas + linhaça dourada e chia =^^=

 


¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
Amiga que inspira....Andréia... do blog SPA-DA-ANDREIA



Sumiu do blog... Mas continuamos sendo uma querida pra mim...

Ela sempre me deu muito apoio em suas palavras...

Olha uma frase que ela escrevia muito em seu blog que mesmo desatualizado vale a pena ler...
''Eu sei que em relação à nossa RA, é bem mais fácil falar do que fazer! Mas não é impossível fazer, né? É possível sim e então vamos fazendo sempre o nosso melhor e melhorando a cada dia!
Eu fui capaz, você também é!''



E assim realmente ela fez... foi melhorando a cada dia!

E pensa que depois que ela virou serei ela parou?Nananinaninanão!

Hoje ela continua se cuidando pra caramba!

Manteve a RA, faz boxe, aula de dança, massagens... e pega pesado na academia!

Não é um super exemplo que nos motiva muito??



E quando parou de blogar estava linda desse jeito!

\0/
Beijos Déia!! E Parabéns!

E você tem alguma frase que te inspira? alguma amiga?

21 comentários:

  1. A frase que me inspira: "Daqui um ano você vai desejar ter começado hoje".

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  2. Delciia de café da manhã! E essa garota mais um grande exemplo né?!!

    bjs

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  3. oii querida!!! É tão bom ter pessoas que nos inspiram né?! amei seu cantinho tb viu?! Vou ficar por aqui rs!! bjão

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  4. Lindona, eu tenho 1.70m de altura. Uau essa moça ficou lindona!!!! Eu quero um dia poder vestir um vestido branco igual ao dela!!!!
    Vamos juntas gata!!!
    Bjocas

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  5. eh adoro ver esses exemplos d superação..me motivam..assim como uns filmes tb..vi um filme ai depois d partir'' nada a ver com r.a..mais sobre a vida msmo e fikei meio donwn pensando no valor q dou no dia a dia..enfim..
    a quinoa nunk comi..é parecido c aveia?
    vi ontem no mercado pensei em comprar..mais ate p fazer dieta eh kro gent..rs credo..p engorda eh mais barato ne..q coisa!
    receita do cabelo amiga no proximo post eu posto sim eu tenho tanto papel perdido aki q nao sei aond enfiei ela mais vo achar..eh pq sao mtos componentes nao gravei d cabeça tudo..mais amanha vai ta aki..
    bjos e força e um fds equilibrado e d mta resistência aos pecados culinários hehe..bjinhos ;*

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  6. oi amiga, adorei seu planejamento do dia, faça tudo certinho ok?
    beijos e bom resto de semana!

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  7. inspirador!!! EH TIPO ASSIM:ela conseguiu, eu tb vou conseguir!!!!planejar e cumprir!!!BJUSSS

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  8. Muito legal o blog dela, eu adorava ler!!!
    Tô me inspirando nas amigas operadas ultimamente, viu ahahhaa espero que dê certo cmg tb!
    Sorte aí!!! Beeeijo :)

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  9. Vou te desejar um excelente dia e que vc possa colocar em prática tudo aquilo que se propõe.

    Nossa, são pessoas assim que nos dão ânimo para continuar a nos cuidar e ir atrás dos nossos objetivos. ela ficou lindona e arrasou nas fotos!

    Vamos à luta atrás daquilo que queremos.

    Ps: Lindo seu café da manhã, pena que não sei comer lindamente assim pela manhã.

    Bjs

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  10. muito bem querida amiga!
    fez muito bem té agora
    e que inspiração que é essa menina
    beijos

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  11. Anônimo2/8/12

    Ela nos inspira.

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  12. Realmente super motivador!!!! =D
    Tô precisando de inspirações assim pra me espelhar, pq esse ultimo mês nao foi dos melhores, mas tenho certeza que conseguirei voltar aos eixos pq a minha vontade de emagrecer e me sentir bem comigo mesma é mto maior!!!
    =)

    Adorei o post d hj!

    Beijaaooo

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  13. Sempre é bom ver exemplos de pessoas assim.

    bom...eu não tenho uma frase que sirva de inspiração em relação à motivação. Eu levo comigo duas frases. Na verdade elas não tem nada a ver com motivação. São elas: "Tudo tem seu tempo" e "Nada acontece por acaso".
    Sempre penso nessas frase.

    Valber
    emagrecimentosemsegredos.blogspot.com.br

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  14. Amiga, nenhuma em especial me inspira, mas sei que penso todos os dias em prosseguir ... Beijo.

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  15. Maravilha Quel, sua amiga está certa! Eu gosto de uma frase do Abílio Diniz que diz, "O incomodo é passageiro mas a satisfação duradoura" se aplica em muitas situações das nossas vidas bjoosss

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  16. Tá bonito de se ver
    bju

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  17. Ola Quel!!! O que admiro em vc eh essa sua fiorca de vontade!!!L quel vc esta se alimentando super bem, e aqui c o calor da eh vontade de comer muita salada colorida tenho q aprender a mudar os meus habitos.

    Quel!!! Oha c tanta coisa q aconteceu por aqui e eu nese vai em vem qd me pesei perdi 2 kls..sem fazer regime acho q foi tamanha preocupacao...e n quero recuperar...

    Bjjjj ah agora meu pc tbm resolveu qubrar e n tenho como fazer os posts. Pelo tablet n consigo.

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  18. guria linda, adorei as fotos, tu esta tão bonita...eu quero esse prato ai cheio de frutas...

    beijos e boneca linda!!!

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  19. e bom tirar fotos ... vc se controla mais e sabe o que come ..eu sempre tiro fotos .. nem sempre posto mas tiro fotos todos os dias ... vc foi bem hoje ... eu me inspiro nesse blog http://www.romassoterapeuta.com/ quando poder visita ela .. beijos flor.

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  20. Oi querida!
    A andrea ficou linda e nós também ficaremos, né???
    Tenho duas frases que me inspiram:
    "O prazer de comer será inferior ao prazer de subir na balança e ver que emagreci!"

    "Os desistentes nunca vencem e os vencedores nunca desistem!"

    Bom, elas me fazem refletir muito antes de jacar, comer, errar, etc!!!
    Estão me ajudando a ser perseverantes!

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=^^= Comentário =^^=