11.8.12

Olá pessoal... ontem faltei no meu spa... não não comi besteiras não... mas tive o dia cheio e não consegui vir ao blog...


Mas... cá estou apos 1 hora brava de esteira =^^= + de 6 km!!


COMO ESTOU ME EDUCANDO ?


*Comendo 6 refeições

*No minimo 4 frutas por dia

*Inclui verduras e Legumes no almoço e jantar

*Usando óleo de coco ao invés de óleo

*Açúcar branco? Jamais eu preferi cortar 100% ... Quando preciso utilizo açúcar orgânico ou sucralose

*Sal? Pouquíssimo!

*Leite e seus derivados? Me faz muito mal ... Um médico até cogitou que eu tenha Intolerância a lactose... Por isso controlo bastante... os derivados não me fazem tanto mal quanto o leite!

*Cereais integral.... todo os dias! Nem que sejam 2 biscoitos!


Pessoal nós precisamos de limites!

Não somos obrigados a trabalhar? Não temos hora para dormir, acordar, ir ao banheiro?

Então por que deixamos para trás os limites na alimentação?!

Por que eu só vim pensar nisso agora?! Olha que faltaram apenas 7 quilos para chegar ao 100!


*Outra coisa que hoje é primordial para mim.... Agua! Agua! Agua!!!

*Quanto aos exercícios... estou em fase de adaptação, definitivamente eu odeio musculação... mas estou indo devagar e sempre!


Vamos valorizar as nossas refeiçoes! depois que aprendi saborear, aprendi ao mesmo tempo gostar de um monte de coisas que ante eu não comia por nada!!!


Vamos combinar de ser FELIZ apesar dos limites?



Mico do dia =^^=

20 comentários:

  1. Oi Amiga!!!, entrei para conhecer teu blog, muito lindo gostei das dicas estou precisando!!, já estou seguindo e convido você a conhecer o meu se gostar participe. Abraços um final de semana abençoado.

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  2. Oi Quel! É isso mesmo que você disse, não tem segredo. Cuidar da alimentação é fundamental. Pena que a gente não dava muito valor a isso, e descuidamos com o nosso corpo. Mas agora estamos correndo atrás de prejuízo, né? Com muita determinação, conseguiremos alcançar nossas metas! Beijos

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  3. Olá querida tudo bem???
    Ótimas dicas hein!!!!
    É sempre bom nos cuidarmos...
    Continue assim com esta determinação que vc chegará no seu objeitvo rapidinho....
    Tenha um excelente final de semana!!!
    Beijinhos...

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  4. Anônimo11/8/12

    Oi! Adorei o seu blog e a sua determinação! Estou seguindo querida! Beijão

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  5. É ISSO AI LINDONA...O CAMINHO É ESSE MESMO!!BJUSSSSSSSSSSSSSSS

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  6. Quel, muito bem menina! Vc fez pontuações interessantes no post, realmente quando nos dispomos passamos a fazer coisas que vem a melhorar nossos hábitos e tornam nosso processo mais eficaz, vc está fazendo coisas que só viram a contribuir para te manter saudável, emagrecendo e com disposição.

    A musculação é meio chatinha, mas pense nos benefícios, faço assim quando estou num aparelho torturantee penso no biquini e o quanto quero ficar durinha, aí me animo e concluio as séries sem reclamar hehehe


    Vc é uma gracinha, gosto dessa forma positiva e cômica que vc tem, é uma pessoal bem alto astral!

    Olha, tenho uma amiga na blogosfera que me pediu indicação de pessoas determinadas e com força de vontade, indiquei vc, ela gostou do seu blog, mas não está conseguindo comentar porque usa o Wordsprees, tem como ela comentar aqui? pois no meu blog ela consegue, o nome dela é Carla panha, mora no Canadá, muito determinada também O blog dela é esse http://buscandoequilibrio.wordpress.com/

    Tenha um ótimo fim de semana querida!

    Bjs

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  7. Oi flor
    é isso mesmo
    A gente demorou para acordar
    mas o que importa é que a gente acordou a tempo de mudarmos a nossa história
    bju

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  8. aooooooooooooooooo.. vestida pra suar!!! kkkkk e vamos fazendo nossas tão necessárias mudanças pra atingir nossos objetivos!!

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  9. tá cominado.... e muito boas suas reflexões....
    beijos

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  10. Acho que impor limites é essencial para o sucesso da RA. Quando deixamos a coisa solta, sem regras, normalmente não temos bons resultados!!!
    Concordo com o seu ponto de vista.
    Bjão

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  11. Que bonitinha nesta lista de reeducação! parabéns! Beijoss

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  12. Oii Quell, exercícios e água, uma combinação super do bem que eu tenho muitaaaaa dificuldade de me adaptar, Abraçooosss

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  13. alimentação e água e o primordial ..sempre ..vc ta certa .. adorei a foto ,, mesmo a carinha ..rsrsrsrs... vamus seguir firme .. somos trocadas.. eu adorooo atividade física .. mas odeio comer direito kkkkkk mas se aprende ..beijos.

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  14. E isso aí, não pode desanimar...estamos juntas nessa e vai dar tudo certo...Beijos. ótimo domingo.

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  15. Coragem e coragem!!!!
    Eh bem dificil...mas quem disse que seria facil hein??
    Adorei a foto c a carinha kkkk
    bjs

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  16. Gostei de todas as suas dicas! Bora mandar a gordura embora!

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  17. nossa que massa, li pencas o seu blog, ri e principalmente me indentifiquei, meus parebéns e um grande abraço! http://coisasquequeroparamim.blogspot.com.br/

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  18. Anônimo13/8/12

    OI QUEL!!!
    Menina, eu tô realmente precisando impor limites quanto a minha alimentação nesses últimos das... adorei as dicas... adoro seu blog... vamos à luta!
    bj, Ana
    http://emagrecerepossivelana.blogspot.com

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  19. Estou conhecendo seu blog hoje e espero ver aqui mtas e mtas comemorações de sucesso... A sua dedicação é inspiradora... Força aí e uma ótima semana!!!! Beijos

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  20. Oiii queridiissiiima! Bom dia pra você ! Boa semana! Gostei das mudanças, eu tbm estou tentando fazer tudo isso! Tenho dificuldade com a água, esqueço de tomar, sei lá.. rsrs
    mta força pra vce ! Um beijão!

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