18.9.12

Gente que Sol é esse?

Fazia muito tempo que eu não vi um dia tão lindo quanto o de ontem!

E o bom é que não da muita fome né? E quando da... a vontade é de tomar sorvete, sucos, frutas, muita água de coco...

Gente falta pouco mais de três meses para o verão e ai já você ja começou pensar em como vai estar o seu corpo daqui 3 meses?

Ainda da tempo!!!

Se pensarmos em 1/2 quilo por semana que é super dentro da realidade DÁ TEMPO!!

Vá devagar que você vai longe!



Diminua o consumo de frituras e alimentos com muita gordura ruim!

Tome muita água! Muita mesmo!!!

Coma SALADA antes do prato principal

Troque o refrigerante por suco natural.

Pratique atividade física no minimo 30 minutos por dia!

Não fique mais de 3 horas sem se alimentar

Coma de 3 a 4 frutas por dia;
Troque o pão branco pelo integral;

Diminua o consumo de doces, açúcar e sal. (Não precisa ficar sem! apenas diminua!)

\o/

Pessoal tenha certeza que não há formulas magicas! Mudanças simples trara resultados! Mesmo que demore! SEJA PERSISTENTE!

A PERSISTÊNCIA VENCE A RESISTÊNCIA até a resistência das gorduras!!!


Matéria baseada em: Clique aqui Cyberdiet

32 comentários:

  1. Ta muito bom o post e super incentivador. Vamos que vaaamoos chegar no verão lindas e com a auto estima lá em cima :)

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  2. Nossa, aqui no Rio tá parecendo que o verão já chegou...
    Eu tenho certeza que no verão estarei linda, de biquini de lacinho, rs
    Bjs

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  3. Bem motivador seu post hoje, já aqui no RS a chuva não para, já choveu o equivalente a 30% da média do mês heheheh.
    Mas mesmo com chuva ou sol, vamos manter o foco.

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  4. Oi!
    Amei a potagem...penso assim também: vamos que ainda dá tempo de um verão mais bonita e saudavel que durará para o resto da vida!
    Valeu pelas dicas!
    Bj

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  5. Não sou muito fã do verão, gosto do tempo mais fresquinho.
    Pensamento ótimo 1/2kg é bem fácil de atingir.

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  6. hum eu ja estou pensando em qual biquini vou usar, para estreiar o meu novo corpo...hehehe
    bom dia flor
    bjao
    http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

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  7. Vc sempre linda, gordinha ou magrinha :)

    Estou precisando diminuir o sal, e doce não tenho comido muitoooooo, mas acho q poderia ser menos ainda.

    Desistir JAAMAIS! ;)

    beijocas,Lu

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  8. Meu corpo continuará rendondinho para o verão. hahahahahah mas com 10kg a menos! Assim espero!

    Vamos lá!!

    bjos

    Valber

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  9. foi o que pensei na semana passada amiga. Vamos viver dia após dia, seguindo uma alimentação legal e praticando uma AF. Até o final do ano teremos colhido bons resultados! =)

    Bjãooo

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  10. Adoro o seu Blog e adorei o post! :). Vamos que vamos.

    Beijos

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  11. É isso ai! Meio quilo é super tranquilo, e o que vier a mais é lucro bobre lucro.
    Dicas anotadas
    Beijos

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  12. É, dá tempo sim. Até o final do ano estaremos bem melhores que hoje, é só ter determinação.

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  13. Falta tão pouco pro verão né? mas ainda dá tempo sim... e essas mudanças pequenas fazem grande diferença em nossa vida!
    Um beijo e linda terça!

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  14. Olá...
    Daqui 3 meses eu espero estar com pelo menos 6 kg a menos.. Que venha o verão, (aff odeio calor)

    Bjs

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  15. Foi pensando no verão que tomei a decisão de fazer ra e montar um blog novo voltado pra isso.
    Mas vamos conseguir sim, com muita força de vontade e persistencia.

    Um beijo.

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  16. Oii Quell, estive sumidinha por que estava ausente do blog dando uma pausa, espero não ter perdido muitas coisas legais por aki, as dicas são perfeitas, estou precisando fazer praticamente tudo que falou, affff, preciso de mais coragem viu! Tem sorteio no blog tá! Bjooooosss

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  17. claro que dá, vamos que vamos
    beijisss

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  18. Maravilha,super positivo. Um beijo.

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  19. Pequenas trocas fazem muitaa diferença!!! =)

    MAs sugiro torcar o refrigerante por água! ABAIXO calorias líquidas :P

    Beijossss

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  20. Super incentivador minha linda!!
    Só de pensar no verão já me animo todinha!!! rsrsrsrs...
    Esse verão que nos aguarde, todas lindas, poderosas e com um corpicho muito mais bonito!!
    Beijos♥

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  21. só que faço é pensar no verão em mini saia aí meu deus ! bjo ke .

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  22. só que faço é pensar no verão em mini saia aí meu deus ! bjo ke .

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  23. Olá, querida!

    Adorei o seu site!

    Acabei de montar o meu blog:

    http://cintiamagra.wordpress.com

    Irei adorar trocar idéias sobre a reeducação alimentar contigo!

    Beijos e continue nesse caminho!
    =)

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  24. Ótimas dicas, 3 meses é um tempo bom, dá para correr atras sim do que desejamos, cuidar do corpo e da alimentação.

    Isso memso, nada de restrições demais, usar o bom senso e a moderação é o segredo na hora das escolhas.

    Vamos que vamos, né!!

    Bjss

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  25. O segredo não é isso tudo aí, é ser disciplinada.
    Tem que haver mudança de atitude mesmo, senão não rola!

    Quanto a frutas, olha o que eu vi:

    Saiba por que as Frutas são inimigas do emagrecimento!

    POLÊMICO
    http://www.youtube.com/watch?v=n784g130JbM

    Será?
    beijo!

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  26. Vamos todas passar o final de ano LL.. ou seja.. lindas e leves..rs.. bjokas lindeza

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  27. adorei seu blog tou te seguindo se puder visita meu cantinho e me segue ok..bjs

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  28. Também prefiro pensar de acordo com a realidade. Quem tem a meta de emagrecer 50 quilos por mês, acaba enlouquecendo. rs

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  29. Anônimo20/9/12

    Quel você tem toda a razão amiga!
    E esse tempo tira mesmo todo o nosso apetite, graças a Deus né! hahaha

    Beijos minha linda!

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  30. obrigado pessoal beijos!!!

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  31. obrigado pessoal beijos!!!

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  32. E eu quero mesmo emagrecer, então tenho que estar firme... obrigada pelas dicas ela dão um up no nosso animo
    bjs

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