15.11.12

Boa noite pessoal...

Finalmente minha dor de estomago foi embora ... dois dias depois! Sofri!


Agora pouco eu estava brincando de maquiar minha vizinha... ela já é linda... toda loirona de olhos azuis... rsrsrs... mas ficou muito muito muito linda!!

Quando vejo vídeos das meninas que fazem makes, nunca imaginei que ia conseguir chegar perto, mas me surpreendi! Tô fazendo cada uma!!! Logo colocarei algumas fotos!


=^^=

Eu falei para algumas leitoras que me pediram... que colocaria os assuntos das reuniões dos Vigilantes do Peso aqui no blog uma vez por semana...

Assim farei... toda quinta feira =^^=

Semana passada nós vimos: Como fazer escolhas inteligentes podem contribuir para aumentarmos nossas atividades físicas...

SER MAIS ATIVO DURANTE O JEJUM EMAGRECE?

- NÃO! ISSO PODE CAUSAR DANOS A SUA SAÚDE... VOCÊ PRECISA COMER ANTES E DEPOIS DOS TREINOS - ATIVIDADES FÍSICAS DEMANDAM MUITO ESFORÇO DO NOSSO CORPO E CÉREBRO!


COMER BANANAS EVITA CÃIBRAS?

- A CAUSA DA CÂIMBRA DEVE SER INVESTIGADA - A BANANA CONTEM BASTANTE POTÁSSIO, MAS OUTROS FATORES PODEM ESTAR ENVOLVIDO!

BATATA DOCE É MELHOR FONTE DE CARBOIDRATOS?

- ÍNDICE GLICÊMICO 44 CONTRA 166 DA BATATA COMUM E 100 DOS PÃES BRANCOS! ALÉM DE CONTER VITAMINAS A C B FERRO POTÁSSIO MANGANÊS E CALCIO! SIM ÓTIMA SUBSTITUTA!


VOCÊ SABIA QUE O TEMPO QUE SEU RELÓGIO MARCA PARA OS EXERCÍCIOS PODEM NÃO SER O VERDADEIRO HORÁRIO QUE VOCÊ FAZ?

MOTIVOS:

CONVERSAR
MOVIMENTAR-SE LENTAMENTE
DESCANSAR POR MUITO TEMPO
PARAR E VOLTAR AO EXERCÍCIO

Sera que você não esta se sabotando??

Hoje nós entendemos que praticar exercícios não serve apenas para emagrecer... e sim para ter uma qualidade de vida MELHOR!

QUANTO?

30 MINUTOS NO MINIMO 5 VEZES POR SEMANA!

ALEM DE TODO O BEM AINDA REDUZ O RISCO DE DOENÇAS CRONICAS!


=^^=

26 comentários:

  1. hehehhe, eu sou do tipo que brinca durante as atividades

    ResponderExcluir
  2. Anônimo15/11/12

    Ótimas dicas!!!

    Obrigada por compartilhar! Vc sempre ajudando todos, muito bem!
    Deus te pague*_*

    Bj

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ô ANINHA OBRIGADA!!! MUITO OBRIGADA!


      BEIJOS! DEUIS ABENÇOE A TODOS NÓS!

      Excluir
  3. Amei as dicas
    Esse lance da batata doce, ja tinha visto, é um carboidrato complexo, libera o açucar devagarinho segurando a fome. Jóinha mesmo, só tenho que acostumar a comer mais seguido. Esses nossos hábitos...
    Sim, sim e as fotos...se cuida Alice Salazar rssr
    Beijos linda

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois é e eu nem sabia disso! agora vou apostar nelas!

      uiiiii Alice rsrsrs...


      beijos Lyh''nda!''

      Excluir
  4. Eu não bobeio no tempo do exercício! Fico uma hora e um pouquinho na academia e tento otmizar o máximo meu tempo: sem conversas aleatórias, sem parar para ver celular ou coisa afins entre um exercício e outro. E a regra é clara: nada de celular na academia! ADORO! =)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Você é terrível rsrsrs! capricha geral!!!

      amo o celular perto de mim na academia! =|

      beijos!

      Excluir
  5. O exercicio melhorou em 100% a qualidade e quantidade do meu sono e diminuiu demais a ansiedade,sempre odiei academia,mas a cada dia que passa fica muito menos dificil,quam sabe um dia eu ame,gosto do resultado,mas fazer a mesma coisa por mais de 10 minutos me da agonia.
    Bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. também não sou fã não... mas nos precisamos mesmo pela saúde... tenta... 10 mn ja ajudam!bjs

      Excluir
  6. Exercício é óptimo para o corpo e para a alma :)

    ResponderExcluir
  7. Anônimo16/11/12

    E como faz quando sabe de tudo isso, sabe o bem que faz mas não pratica!? =/

    fogo viu, estou uma vergonha, haha
    e dou risada de nervoso, porque lembro quando podia fazer academia boa, com várias aulas legais e não fazia por preguiça, ia pra academia pra conversar, e hoje que eu faria as aulas para emagrecer, não posso mais pagar! =/

    Ô vida dura, haha

    Um bom fds pra você minha linda!
    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. sei bem como é isso por isso que a força de vontade conta muito!!! tenta comece devagar e insista! =( tambem não amo rrsrsrs bjssssss

      Excluir
  8. Oi querida,
    Adorei as dicas dos vigilantes, poste sempre mesmo.
    Não sabia tão bem assim da batata doce, muito legal.
    Beijao e um ótimo finde

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. QUE BOM QUE GOSTOU CONTINUAREI COLOCANDO! BJS

      Excluir
  9. oiiii que bom que melhoraste....


    amei as dicas... mesmo!!! uma vontade de ir numa reunião!!
    quem sabe um dia neh?!

    bjinho!!

    http://umanovaformanova.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. vai sim a primeira é grátis pra você ver se vai gostar... !


      beijos conta tudo depois!

      Excluir
  10. Olá Flor tudo bem???

    Vim ver como vc anda rs!!!
    Dei um tempo de postar mas tô de volta!


    Bjus!!

    ResponderExcluir
  11. to aprendendo de make tbm posta aí a que vc fizer beijos keila .

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. OK... COLOCAREI!

      FUI NO SEU BLOG FALAR COMO VOCÊ!


      BJS

      Excluir
  12. Ai amiga eu ando tao molenga, nao to fazendo nada de atividade fisica
    Mas sei que estou me prejudicando =(
    Adorei o post
    Bju e ika com DEUS!!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. TENTA... COMEÇA DEVAGAR DEPOIS VOCÊ PEGA GOSTO! BKJS

      Excluir
  13. Amei os tópicos discutidos no vigilantes!
    Eu aderi há 2 semanas a batata doce e realmente sinto bastante diferença principalmente quanto a saciedade.

    Beijo Beijo

    ResponderExcluir

=^^= Comentário =^^=