4.12.12

Ufa!
...
Ufa!

...
Calma...xô recuperar o fôlego!


Por que?


Hummm... prometo que falo se vocês prometerem que vão fazer, ao menos tentar!

Ok.... Procura isso no google... 
Pump it up 

Tem a part 1... 2 que é esse ai em baixo... achei até o 10!






Você queima calorias e se diverte!

Tenta depois conta!

Ah e se conhece videos desse tipo avisa pra nós!

Beijos =^^=

25 comentários:

  1. Hahaaha e vc tá que tá hein! rsrsrs

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  2. hahaa legal! Bom pra domingão, quando bater aquele arrependimento rs

    Beijos

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  3. A D O R E I! Assim que chegar em casa hoje, vou fazer! Obrigada pela partilha!
    Bj
    Drika
    doidasemdieta.blogspot.com

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  4. hahahah!! Muito legal!
    Bjs

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  5. Vou procurar, depois conto!! Bj

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  6. Pois é, infelizmente não posso devido a problemas no joelho e coluna. Mas é bem animado!

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  7. Cansei só de ver =) Bjusss

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  8. jesus que isso,não aguento nem um minuto ..kkkkk Eu fazia exercícios com a Mel B pelo Wii e morria..kkk nossa quase não andava no outro dia..kkk

    Bjos :**

    http://sombraeblushmakeup.blogspot.com.br

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  9. hehehehe
    cansei só de olhar...
    mas que delicia, vou tentar!
    Beijos! Boa terça ;)
    http://sobremakesebalancas.blogspot.com.br/

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  10. Adoreii!!!
    Vou tentar fazer e depois conto o resultado. rs

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  11. Eu fazia era o programa de 30 dias da Jillian Michaels.. é pesadinho mas me ajudou bastante nos dias de chuva, quando eu não podia sair pra caminhar.

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  12. Bahhh, é miuto bom !

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  13. Muito boa essa dica Quel!!!
    Vou salvá-los em meu pc, com certeza serão muito úteis!!
    Beijos Gih♥

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  14. Nossa que legaaaal! Vou tentar já! o verão que me aguarde haha

    Beijoos!
    simplesglamour.blogspot.com

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  15. Olá!!


    Bommm, tô precisando variar mesmo
    veja esse: http://www.youtube.com/watch?v=La14c-9TAe8&feature=related
    é ótimooo!

    Bjus

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  16. Parece bem legal e divertido, mas ainda não posso testar, vou salvar o link.

    Obrigada pela dica.

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  17. Que legaaaaaaaaaaaallll
    Quero um joelho novo, e quero já!!!
    Beijos

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  18. prometo que vou tentar...
    bjao
    http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

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  19. É o tipo da coisa que a gente diz que é "moleza" e depois leva dois dias para voltar ao normal..rsrs Baixei uns videos de zumba, bem bacana tb e te provam que coordenação motora é tudo..rsrs Bjos

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  20. No momento ainda não estou liberada da cirurgia para tanto, só em janeiro...
    Beijos 1000, tenha um ótimo meio de semana.

    GOSTO DISTO!

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  21. Olá amiga tudo bem?

    Sou nova aqui no mundo blog light e já estou te seguindo.

    Adorei o video, vou tentar acompanhar em casa ;)

    beijos

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  22. haha super divertido!:D

    Eu acompanho alguns videos quando não posso ir pra academia, depois passo os links pra você!:D

    Beijo Beijo

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  23. Adoro adoro adoro!
    Quando voltar do Brasil vou fazer! Eu AMOOOO dança e qualquer coisa haver com dança! O/

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  24. Prometo que vou tentar.. hehehe

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  25. Muito legal, alem de malhar com o foco de ficar com o corpaço das meninas do vídeo hehehe. Bjs!

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=^^= Comentário =^^=