27.3.13

10º Dia - Menos 10 Quilos! em 50 dias!

10 DIAS !!

Pra mim é uma vitoria!!

Zero Doce!
Zero Frituras!
Zero pães branco!


Leite de vaca já fazem alguns meses que parei de tomar, foi difícil, mas NÃO me faz falta alguma!
Refrigerante também faz tem pão que não tomo!
Carne vermelha... o que é isso?


Agora preciso dar um corte geral nos produtos industrializados, mesmo light são um veneninho...

Vamos lá Raquel, um passo de cada vez!


E os exercícios como estão?

De bom para ótimo  Estou conseguindo ir 2x por DIA! na academia! nem que seja para fazer meia horinha de esteira!
Fazer exercícios aeróbicos liberam a Endorfina que chega causando...

oque?
  • melhora memória;
  • Melhoram o bom humor;
  • Aumentam a resistência;
  • Aumentam a disposição física e mental;
  • Melhoram o nosso sistema imunológico;
  • Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
  • Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
  • Aliviam as dores;
  • Melhoram a concentração.

27 comentários:

  1. ai ke essa mulher ta o exemplo.. ta tudo lindoooooooooo.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  2. Anônimo27/3/13

    Que linda Quel! E que venham outros 10!

    Parabens! Só que esta gorda que sabe o quando 10 dias com restriçoes é na vida!

    beijos

    Suzana

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  3. parabeeeeeens!

    Tem post novo la no blog, passa lá ;)

    bjs
    http://blogvidinhaminha.blogspot.com.br

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  4. Foco total!! Parabéns pela dedicação! Sucesso. Bjos

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  5. nossa, que força de vontadee!
    resultado incrível!
    ameiii o blog!
    Beijos!

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  6. Mudanças positivos... Resultados Maravilhosos!
    É assim mesmo, um passo de cada vez!
    Bjnho

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  7. Eu precisando pegar esse seu ritmo viu!

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  8. Anônimo27/3/13

    Nooooossa! Que exemplo! Parabéns! E olha ir 2x por doa na academia não é pra qualquer uma!

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  9. menina, duas vezes na academia, para mim precisa um pouco mais que ânimo...risos...se fosse dança...aí eu dançaria o dia todo...mas como esse negócio é caro...risos...então...que linda vc...parabéns...tb estou um tempão sem doce, já até perdi a conta...acho que é nosso destino, comer cada dia mais saudável...vai dar certo...força aí...bjs

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  10. Parabéns!!! Que vitória heim!!! Eu estou mudando alguns hábitos aos poucos mas ainda não cheguei nem perto do q eliminou da sua vida. Bjks

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  11. uauuu ta uma belezinha hein, de parabens

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  12. É isso aí, Raquel....
    Firme e forte!

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  13. Quel, como assim academia duas vezes por dia? Caramba! Cuidado pra não exagerar, hein.

    Beijo.

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  14. Olá querida, Seguindo o blog, adorei!


    (Comente e Siga-me)
    http://gabriellyrosa.blogspot.com G.R ♥

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  15. Ai minha linda parabéns ! fico muito feliz por você, um xeru da Rose

    http://www.blogtopodendo.blogspot.com.br/

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  16. Delícia viu!
    Ow, podemos marcar 25 no meio de Abril?
    Mesmo esquema da outra vez :)
    Vamos nos falando :)
    Bjos, Jú

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  17. Realmente, a sensação que a gente tem depois que sai da academia é ótima! Santa endorfina... hehehe!

    Me favorita aqui também,segue lá :)
    Vou ficar muito feliz com seu apoio!

    Beeeeijos

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  18. Anna Gabriela28/3/13

    Genteeeee, que mulher determinada! Parabéns Quel! Assim é obvio que vc vai chegar no seu objetivo e ir além dele... Parabéns!

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  19. Oi Quel! Tô tão feliz por vc, de verdade! Por estar conseguindo e por estar mostrando que é possivel! Que venha muitos e muitos 10 dias, e que sua força de vontade te leve a vencê-los um a um! Vc merece! Bjos

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  20. Raquel,

    Como você mesmo disse, um passo de cada vez... Você já está indo super bem, Sem refri, carne vermelha... Que sucesso hein!!!

    Continue firme, você é uma inspiração.

    beijos

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  21. ihuuul
    parabéns florzinha!!
    FOco, foco
    :)
    consegue resultados maravilhosos
    beeijos

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  22. Que lindo Quel!!! Você está de hiper mega mess parabéns... 10 dias sem jacadas é realmente um grande avanço... Siga em frente que logo logo alcançará as suas metas!!!

    Bjokas Flor, e obrigada pela visita!


    http://minhadieta2013.blogspot.com.br/

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  23. Anônimo28/3/13

    Ai, que exemplo *-*
    Parabéns! Continue assim!

    Beijos

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  24. Anônimo28/3/13

    estou te seguindo mesmo que off e estou tbm na luta bjs

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  25. Anônimo28/3/13

    Parabéns e força para continuar assim :)

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  26. Também estou nessa vibe... tirando a parte do leite de vaca, estou bem assim como vc!

    beiijos

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=^^= Comentário =^^=