4.6.13

UMA LUZ NO FIM DO TÚNEL!

Me senti lisonjeada com o comentário de uma leitora! 
(alias ...Sempre leio todos com muito carinho!)

QUEL PARABENS!  ISSO ME DEU ESPERANÇA!  

POR FAVOR DA UMA LUZ!
POR FAVOR DA UM HELP!
COMO E POR ONDE COMEÇAR?
QUAIS MUDANÇAS?

AS VEZES É FÁCIL FALAR MAIS O DIFÍCIL É SABER COMO AS VENCEDORAS COMO VOCÊ CONSEGUEM!!  OBRIGADA! JANA PERIN" 


UAU! Jana OBRIGADA! Muito Obrigada!


Agora sentem que lá vem minha historia!

Quantas noites acordada vendo blogs de emagrecimento! 

Quantas faturas caríssimas de cartão de credito (compras de coisas para emagrecer)!

Quanto choro! Quanto desabafo para pessoas que mal me conheciam!

Quanta coisa em vão!

Realmente Jana ver e ouvir as pessoas falando sempre parece muito fácil! Ai nos da aqueles 5 minutos e começamos fazer tudo de novo com pique renovado ... e ai 

vai segunda eba =D 

vai terça eba =)

vai quarta eba =|

vai quinta ... ebaaaaaaa fiz três dias de dieta mereço comer o que eu quiser MAS SÓ HOJE!

vai sexta ah já ferrei tudo hoje segunda eu começo

então sábado e domingo vou comer tudo que vier pela frente até o que eu não gosto por que na segunda eu vou C A P R I C H A R!

E esse ciclo vicioso cria forças e mais forças e quando vamos ver FRUSTRAÇÕES em cima de FRUSTRAÇÕES!

QUANTAS LEITORAS SE IDENTIFICARAM COM ISSO???  \O/ Aposto que muitas!

É difícil falar e mais difícil ainda aceitar por que o que agente quer ouvir é que tem um remédio novo ou um dieta nova ou um suco magico ou uma sopa milagrosa ou a clinica de estética que deixou minha amiga linda ou ou ou...


Ou você se DEDICA ou você continua infeliz com seu corpo e com sua saúde!

Ou você aprende a falar NÃO pra você mesma ou continua infeliz com seu corpo e com sua saúde...


Ou você faz exercícios ou você continua...

ou ou ou ou... ... ... e por ai vai...

Então por onde você começou Quel?

Vendo minhas fotos! E não aceitando aquela imagem para mim foi chocante!

Depois... coloquei em jogo algo que gosto muito (Meu blog) ou emagrecia ou largava o blog... isso me deu um animo e tanto!

Depois coloquei alvos para cumprir não foram alvos pequenos isso fez eu me esforçar mais! Tinha dias que eu ia para academia 3 vezes nem que fosse para caminhar devagar na esteira...


Alimentação

O NECESSÁRIO para viver! 

Arroz integral
Feijão
Frutas
Verduras
Legumes
Pão e Torradas Integral 
Raramente peixes e frango
Ovos 
Sementes/Grãos (Linhaça Chia Gergelim Castanhas Amêndoas Nozes)
Iogurte e o Grego sem ser Light!
Chás
MUITA ÁGUA!

Nesses 50 dias basicamente SÓ!

Quando eu queria comer algo que eu sabia que comprometeria minha alimentação eu corria no Youtube e assistia qualquer episodio de Quilo por Quilo ou o Grande Perdedor! A bronca que aquele pessoal leva dói em mim!
E como eu nesse sentido só pego no tranco, funcionava demais!



E pra tentar ajudar algumas de vocês farei o seguinte... ESQUEÇAM O DETOX DE ONTEM...


E LÁ VAMOS NÓS!!!


Mais um Projetinho: VAMOS EMAGRECER?

Quando eu falei que queria ajudar vocês recebi muitos emails com muitas historias que fique super surpresa... Acho que consegui responder todos os 163... \o/
Mas sozinha não consegui dar conta de ajudar um por um... sendo assim  Vamos começar juntos?

Hoje você faz sua comprinha básica dando preferencia a frutas e verduras torradas e arroz integral...

E na quarta feira começamos!!


Como?

1 Prometa para você MESMO! Tente se levar a Sério!


Caderninho: Anote o que você vai comer durante o dia (ANTES DE COMER)
Fazendo essa programação será mais fácil de deslizar!

3 Quando estiver comendo tente pensar que você quer NUTRIR seu organismo e não sua cabeça!

4 Garrafinha de água sempre por perto!

5 Assista QUILO POR QUILO / O GRANDE PERDEDOR ...Entre no blog de pessoas que emagreceram de forma saudável e leia tudo que essa pessoa passou para chegar onde esta hoje 

DICAS:

Blog da Liáh Teisil Simone Ramires / Blog De repente 80 / Blog da Mimis / Carla Pancha / Lu Francesa / Fitnistas ... entre outros ...


Esse é o começo! Essa é a luz no fim do tunel Jana Tente amiga, e NÃO PARE NÃO DESISTA! UM BEIJO COM CARINHO QUEL =^^=



66 comentários:

  1. Anônimo4/6/13

    Que legal voce ajudar a quem precisa. Vou deixar uma dica que aprendi no livro pense magro e esta funcionando comigo. Escrever o porque queremos emagrecer,todos os motivos,os mais nobres e os mais simples,e escrever tambem o que o sobrepeso ja te trouxe de ruim. ler as 2 listas todos os dias,TODOS,ajuda a nao esquermos o que e mais importante para nos,ajuda tambem a acharmos um incentive dentro de nos,ja que os de fora nao duram muito.Pequenos premios tambem funcionam.SUcesso para todas.
    Bjs
    Anna Lara

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    1. OTIMA SUA DICA ANINHA! OBRIGADA É DE PESSOAS ASSIM QUE INCENTIVAM QUE ESTAMOS PRECISANDO! UM BEIJÃO E MUITO OBRIGADA

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  2. Quel... Eu acompanho o teu blog a muito muito tempo. E desde que eu 'me conheço por gente' você se eforça pra que não apenas você usufrua do blog e da vida saudavel.
    Acho super importante a sua iniciativa, tem muita gente que precisa de ajuda e não sabe por onde começar.
    Além de guerreira você é uma pessoa maravilhosa!

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    1. UAU OBRIGADA GATA!

      SERVIMOS BEM PARA SERVIR SEMPRE RSRSRSRS!

      VAMOS LÁ JUNTAS NÓS VAMOS CONSEGUIR! E SÓ CONSIGO POR QUE TENHO VOCÊS!!

      UM BEIJÃO COISA MAIS LINDA DA ZOROPA!

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  3. Excelente post! blogueira boa é assim, responde as pessoas... não é como umas e outras que nunca respondem nada! Parabéns Quel, vc arrasa!!! ;)

    Beijinhos

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    1. O JU OBRIGADA! EU QUERIA SER BEM MAIS DEDICADA MAS O TEMPO PASSA TÃO RAPIDO QUE NÃO DA TAMPO RSRSRS! UM BEIJÃO COM CARINHO =) OBRIGADA!!

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  4. Excelente post! blogueira boa é assim, responde as pessoas... não é como umas e outras que nunca respondem nada! Parabéns Quel, vc arrasa!!! ;)

    Beijinhos

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    1. O JU OBRIGADA! EU QUERIA SER BEM MAIS DEDICADA MAS O TEMPO PASSA TÃO RAPIDO QUE NÃO DA TAMPO RSRSRS! UM BEIJÃO COM CARINHO =) OBRIGADA!!

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  5. Otimo essa postagem!

    Falou tudo! E garanto que todas que estamos aqui na luta nos identificamos!

    Brigada por compartilhar tudo isso par nós que estamos aqui na luta tmb!


    Beijus

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    1. OBRIGADA A VOCÊS POR ESTAREM AQUI! OBRIGADA SIO VOCÊS TAMBEM INCENTIVAM COM AS PALAVRAS! UM BEIJÃO =^^=

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  6. Parabéns pelo incentivo às pessoas que estão tbm na luta pra ter uma saúde e corpo melhor.
    Beijos.
    http://emagrecabela.blogspot.com.br/

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    1. OBRIGADA ANINHA VAMOS QUE VAMOS!! UM BEIJO GRANDE!

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  7. Anônimo4/6/13

    Leio o seu blog desde o começo dos 50 dias, e hoje com esse texto fiquei impressionada com a sua visão de emagrecimento! E eu me identifiquei muito com a história de começo na segunda e desisto na quarta para recomeçar na segunda =[

    Sei muito bem como emagrecer, mais sinceramente EU NÃO CONSIGO IR ALÉM DO 2º DIA!!!!

    Você me deu um novo animo vou tentar junto com vocês a partir de amanhã!

    Beijos Mô

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    1. VOCÊ CONSEGUE SIM MÔ! SE EU CONSEGUI SENDO VICIADA FANÁTICA EM DOCES VOCÊ CONSEGUE... PRIMEIRAMENTE NUNCA PENSE QUE NÃO CONSEGUE ALGO POIS NÓS SOMOS DOTADOS DE CAPACIDADE ENTÃO VAI FUNDO COM ESSE NOVO ANIMO E CONTA PRA GENTE COMO ESTA SE SAINDO! UM BEIJÃO FORÇA!!!

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  8. Quel, tô dentro!!!
    Eu ainda não tirei as fotos que tu propôs no e-mail, mas vou tirar!
    Faz um desafiozinho? Pede foto de todo mundo, faz meta!
    Bjão!

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    1. DESAFIO FEITO RSRSRSRS E ENTÃO TA DENTRO VAMOS COMEÇAR? VARIAS MENINAS MANDARAM FOTOS =) FORÇA VIVI SOMOS CAPAZ! BEIJO GRANDE =)

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    2. Aeeeeeeeeeeeee! Vou tirar as fotos hoje!!!
      Bjão!

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  9. Você disse tudo ou a gente faz certinho todos os dias ou nao faz, força ai, bjs

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    1. ENTÃO QUERIDA RÔ VAMOS FAZER TUDO CERTINHO? UM BEIJO QUERIA VOCE MANDA SUPER BEM VIU?

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  10. ai ke o post foi TÃO EU..rs.. adorei. bjokas lindeza e sucesso sempre

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    1. RSRSRS TÃO EU É BOA! VAMOS QUE VAMOS GATA ! UM BEIJÃO E OBRIGADA POR SEMPRE ESTAR AQUI INCENTIVANDO!! BEIJÃO!

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  11. adorei Quel, me identifiquei mas já estou passando por esse processo... tem muita gente aí, que no fundo, não quer mudar, fica se enganando, temos que cuidar com falsas promessas, te admiro demais

    :)
    beijos

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    1. OBRIGADA MINHA QUERIDA AMIGA E PARCEIRA DE BLOG!! TEMOS QUE NOS INCENTIVAR AO MAXIMO POIS JÁ VI QUE ISSO DA CERTO! UM BEIJÃO E OBRIGADA MESMO =)

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  12. Amei o post!!!
    Realmente a maior dificuldade está em nós mesmos!!!!
    Temos que mudar o conceito do só hoje! Só hoje vou fazer direito...
    Bjs, Fran.

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    1. JA OUVI UMA FRASE DIZENDO QUE NOS SOMOS NOSSOS PIORES INIMIGO E É VERDADE QUEM NOS ENGORDOU? NÓS MESMAS E QUEM IRA NOS EMAGRECER? TAMBEM! VAMOS LA FORÇA E SUCESSO PRA NOS! BEIJÃO!!

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  13. Luz violeta é tudo nessas horas!

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  14. Anônimo4/6/13

    Quel pela primeira vez em muito tempo sinto que alguém se importou comigo de verdade! Eu entendi que aquele que faz isso realmente te quer o bem! Você tirou lágrimas dos meus olhos e se eu já te admirava agora então...
    Quel estou fielmente com vocês!!!

    Vamos lá Junho mês da mudança!!

    Beijos Quel e muito obrigada você!


    Jana Perin

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    1. O MINHA QUERIDA OBRIGADA VOCÊ!

      MUITO OBRIGADA MESMO! AGORA VAMOS CONTINUAR NOSSO PROJETO PELO EMAIL RSRS FICA MAIS FACIL!

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  15. Me identifiquei muuuito (: Mas ainda bem que eu já comecei a parar de me enganar e já se foram 12 quilos!

    beeijo

    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

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    1. TA VENDO MARI COMO É POSSIVEL! PARABENS E MUIO OBRIGADA VOU CONHCER DETALHES DO SEU EMAGRECIMENTO BEIJÃO =^^=

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  16. Me identifiquei muuuito (: Mas ainda bem que eu já comecei a parar de me enganar e já se foram 12 quilos!

    beeijo

    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

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    1. TA VENDO MARI COMO É POSSIVEL! PARABENS E MUIO OBRIGADA VOU CONHCER DETALHES DO SEU EMAGRECIMENTO BEIJÃO =^^=

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  17. Super legal da sua parte !!

    Vou me basear nessa também.
    Precisamos de blogueiras assim,motivadoras que nós animam a não desistir.
    Legal !!

    Bjs

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    1. UARA ENTÃO VAMOS GATAS JUNTAS NÓS VAMOS CONSEGUIR E DEPOIS VAMOS FALAR PRA TODO MUNDO QUE REEDUCAÇÃO MUDA A VIDA DAS PESSOAS! UM BEIJÃO E OBRIGADA

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  18. Nossa e como me identifiquei...rs
    mas tenho certeza que não será mais assim...
    mudei minha cabeça primeiro, agora o corpo virá como consequência...
    muito obrigada pela dica...
    Beijos!

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    1. DANI TENHO CERTEZA QUE AS CONSEQUENCIAS SERAO BOAS S SUCESSO! DEPOIS CONTA PRA GENTE O QUE VOCÊ FEZ E COMO ESTA SE SAIDO! UM BEIJÃO E OBRIGADA

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  19. Uau !!! Nossa já estava animada agora deu mais animo me identifiquei muito com o ciclo e depois de ter assistido o domingo espetacular a reportagem do menino que perdeu 100kg serviu muito para me abrir os olhos e as historias de vc's superações sabe tudo isso é como de fosse combustível para nos manter firme e forte nesta batalha e faz com que nós não venhamos perder o foco.

    Vou visitar os blog's que vc sitou e vero videos

    Valeu

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    1. PUXA JU NÃO VI ESSA MATERIA MAS VOU PROCURAR REALMENTE ESSAS HISTORIAS ANIMAM MUITO! GOSTEI DA SUA FRASE REALMENTE É COMBUSTÍVEL PRA MAIS DE METRO POIS AJUDA MESMO! DEPOIS CONTA O QUE VOCE ACHOU DOS VIDEOS! UM BEIJO JU SUCESSO SEMPRE

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  20. Muito legal você se dispor a ajudar as meninas que estão começando!

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    1. OBRIGADA ANINHA TEMOS QUE TENTAR E OLHA QUE ACHO QUE VAI DAR CERTO! OBRIGADA PELO APOIO =) BEIJÃO!

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  21. Precisava ler ("ouvir") isso...Foi animador!
    Não sou o tipo que dá ouvidos ao pururuca, mas tem vezes que a gente comenta que está aos trancos e barranco, mas estamos indo. Sabe uma coisa tipo "Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito"...tem vezes que estamos rastejando (meu caso), mas é para não desistir. Infelizmente, estava nessa situação há um tempo...e isso acaba cansando as pessoas, né?!

    Por outro lado, sou otimista, apesar de tão down hoje, então, ler este post me anima...estou relembrando quando emagreci, fiquei linda...nem era tão gordinha...só queria secar para parar o trânsito (básico...rs) e parei! E, hoje, não sei mais quem é essa pessoa no espelho.

    deixando de lado o mimimi, parabéns, viu?! Poucos posts são tão sinceros, profundos e intensos, de forma tão breve...em poucas linhas. É, por isso, que muitas se identificaram. Eu sou uma delas =)

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    1. O DONA D QUE BOM SABER ISSO! VOCE NEM IMAGINA A FORÇA QUE O COMENTÁRIO DE VOCES ME PASSA! É ISSO QUE ME DA ANIMO PARA CONTINUAR LUTANDO CONTRA ESSA TAL DE OBESIDADE!

      AMEI A SUA FRASE E COLOCARREI NO BLOG COM TODA CERTEZA!


      SABE HOJE VOLTEI A RASTEJAR! ESTAMOS JUNTAS FORÇA UM BEIJÃO COM MUITO CARINHO E OBRIGADA!

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  22. Nossa, essa "evolução semanal" foi a minha cara por muito tempo...
    Agora já estou melhorando, muita força na veia!! kkkk
    Adorei o post, beijos!

    http://eraumavezaline.blogspot.com.br/


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    1. OBRIGADA ALINE! ENTÃO VAMOS QUE VAMOS NÓS CONSEGUIREMOS ATIJIR TODAS AS METAS DA NOSSA VIDA E SO FAZER POR ONDE! UM BEIJÃO E FORÇA NA VEIA RSRSRS

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  23. Anônimo4/6/13

    Olá, a resposta nao foi pra mim mas me senti feliz de ler seu post.. caiu como uma luva pra mim. Voce citou o programa quilo a quilo e o grande perdedor.. ja tinha ouvido falar nestes programas, mas nao tenho tv por assinatura. gostaria de saber se passa todos os dias este programa, e durante quanto tempo... quero tanto emagrecer q sou capaz de colocar uma tv por assinatura so pra assistir... mas queria saber isso se passa todos dias e o horario... Obrigada.

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    1. OLÁ!

      QUE BOM QUE GOSTOU! FICO MUITO FELIZ!

      TAMBEM NÃO TENHO TV POR ASSINATURA ASSINTO TUDO NO YOUTUBE.... BASTA PROCURAR PELO NOME QUILO POR QUILO... AI TEM VARIOS EPISODIOS QUE TENHO CERTEZA QUE VOCE VAI AMAR!


      UM BEIJÃO SUCESSO PRA NÓS! DEPOIS CONTA SE VOCE ENCONTROU OK?

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    2. Anônimo5/6/13

      Obrigada, encontrei sim. Fiquei muito surpresa no que assisti. Nossa, super motivador. Obrigada pela atenção e vamos que vamos. bjão.

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  24. Eu me identifico muuuuuito rss, infelizmente é assim mesmo.
    E os blogs das garotas que venceram como vc realmente no motiva, nos incentiva e nos ajudam muito.
    bjus

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    1. OI QUERIA PATTY AINDA NÃO VENCI NÃO RSRSRS... ISSO SOMENTE QUANDO EU VER O 60 E QUALQUER COISA NA BALANÇA RSRSRS AI SIM MAS FICO FELIZ DE ESTAR AJUDANDO! VAMOS LÁ GAROTA DE O PRIMEIRO PASSO! ESSE É O MAIS DIFICIL O RESTO AGENTE ACOSTUMA! BEIJÃO E MUITO OBRIGADA

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  25. Parabéns pela força :)

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  26. É isso aí, a gente se torna um referencial para muitas pessoas. Beijo carinhoso e persista, sempre !

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    1. ISSO É O QUE VOCÊ É PRA MIM IVANA!!! UM REFERENCIAL E DE FORÇA E DETERMINAÇÃO! EU GOSTO DE MAIS DE VOCE! UM BEIJÃO MINHA QUERIDA INCENTIVADORA!

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  27. vc merece que pessoas reconheçam sua luta !!! parabéns ja te mandei o endereço e to curiosa beijinhos ke .

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    1. OBRIGADA KE! NÃO FICA CURIOSA NÃO RSRSRS RECEBI SEU EMAIL... UM BEIJÃO VOCE É GUERREIR!

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  28. A luta do emagrecimento nao é facil, doi dizer nao pra muitas coisas,, mas é necessario p/ cabeça e o corpo., fiz grandes restrições. foi lento e dificil, mas posso dizer que valeu a pena, claro que minha meta não é só o peso e sim o corpo bonito e a cabeça legal sem contar na saude q foi o ponta pé inicial. Isso que vc está fazendo é maravilhoso, está no processo e ainda ajudando muito gente. bjs

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    1. OI MARI LINDA! DIFICIL REALMENTE SEMPRE É MAS VALE MUITO APENA NÃO SO PELA ESTETICA COMO VOCE DISSE PELA SAÚDE QUE ESTAMOS DEIXANDO DE TER FISICA E MENTAL!! OBRIGADA PELO SEU COMENTARIO MOTIVADOR UM BEIJO COM CARINHO!

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  29. Quel, seu blog eh demais! Vc eh muito atenciosa e prestativa... isso que faz tanta gente gostar de vc e estar sempre por aqui! ^^

    Um super beijo!!

    http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/

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    1. OBRIGADA QUERIDA YARINHA MUITO OBRIGADA VAMOS QUE JUNTAS CONSEGUIREMOS!!! BEIJÃO

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  30. Anônimo4/6/13

    O loco meu!!! Agora fui obrigada a te agradecer!!! Você é demais!!

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  31. Olá!!!
    Amei o seu post! muito a minha cara... eu começo bem, mas é só dar um deslize que ponho tudo a perder com o meu derrotismo.
    Adorei a sua iniciativa, vc é uma pessoa que se importa com os outros, isso é muito bonito. Parabéns! :) espero que muita gente dê o ponta pé inicial na R.A com este projeto.
    Bjim!

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    1. ENTÃO VAMOS FAZER COM QUE ESSES DESLIZES NÃO ACONTEÇAM MIAS? FORÇA KA SÓ DEPENDE DE NOS MESMAS! UM BEIJÃO COM CARINHO E VAMOS QUE VAMOS! SAÚDE!!!

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=^^= Comentário =^^=