6.8.13

6º Dia - Comprinhas

Quando vou ao supermercado com a listinha pronta é por que realmente quero que de certo... e assim será!


Ter tudo certinho em casa pra mim funciona como ponta pé inicial!

Ok, e o que tem nessa lista?

Cibeli... copia e cola! =)

Frutas! Verduras! Legumes em primeiro lugar!!!

Arroz Integral

Cereal integral o meu é o Nesfit de Amêndoas e Mel
Biscoito Nesfit Cacau
Torrada Integral com sementinhas

Queijo branco

Requeijão light
Ovos

Nozes Amêndoas Linhaça Chia Quinoa

Iogurtes (Diversos para não enjoar) ex: Grego Nestle e Danone - Iogurte de Morango da Danone - Actmel - Batavo com pedaços de Morango e adoçado com a própria fruta (?) sera? e as vezes me dou o luxo de comer um vigorzinho de chocolate tipo chambinho só que da vigor.... ah e de chocolate...


Barrinhas de Cereal
Água de coco

Sopa vonno
Atum em água
Açúcar Demerrara
Gelatina


Isso é o que me lembro ... mas vou dar uma olhada nos armários e na geladeira e vou completando essa listinha! 


... QUANTO AO SHAKE... usarei o shake pessoal eliminando apenas umas das refeiçoes principais


1º Dia no café da manhã só o shake



2º Dia no jantar só o shake e intercalando um dia de manhã um dia de noite


Só que durante o dia inteiro farei minhas refeiçoes normalmente...



café da manhã lanche da manhã almoço lanche da tarde jantar e ceia!



Esse é o tal exame... até sexta eu fico assim e proibida de fazer qualquer exercício físico =(



o esquilo faz parte da família e ama sair nas fotos (marido engraçadinho)



teste de alergia ... expliquei no post anterior =)

Pessoal que perguntou sobre meu peso... será o post de amanhã...

beijinhos e obrigada pelo apoio!

16 comentários:

  1. Anônimo5/8/13

    Uau, amei as comprinhas, queria poder comprar tantas coisas legais assim aqui na Coreia!..
    Só não exagera na sopa Vono porque pode ser que tenha muito sódio, dá uma olhada!!

    Bixinha de você cheia de bolinhas (o que são isso?) nas costas!!

    Beijos!

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  2. Nossa quanta coisa gostosa vc comprou!
    Eu não tinha entendido a foto até que li o post. haha. Deve ser chatão ficar com isso grudado em vc. mas é para um bem maior.
    Bjuuuuu!!!

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  3. Nossa que lista maravilhosa tb amoo fazer assim por que com certeza tudo funciona melhor se remos em casa coisas possíveis.
    Ahhh a fotinho ficou de mais com o esquilo rsss boa sorte com o exame que se tudo certo bjs.

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  4. Anônimo6/8/13

    Eu tbem planejo a lista de compras!!! Assim a gente gasta menos! e nem pensa em comprar bobeira!!!!
    Beijos amore!!!!

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  5. Isso mesmo amiga R.A começa no supermercado, bjs

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  6. alergia é um saco, né?!

    Vou fazer minha listinha nesta semana.

    Acho que vou adotar o shake no jantar (tô comendo muito a noite).

    boa semana =)

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  7. Q lista d compras maraaaa
    Eu só compro frutas e verduras o resto como com a familia

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  8. vale adivinhar pra ganhar miminho de novo??? kkkkkkk... então.. falando em cereais.. pra mim é um problema porque sou celiaca né.. e tudo tem gluten nessa terra..rs.. então to comprando um da vitao a base de castanhas ke é sem gluten.. carinho.. mas é uma maravilha..rs. bjokas lindona e sucesso

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  9. Lista lindinha!
    Esse mês a minha foi bem comportada e enxuta, para não gastar mais do q devia já que as vacas estão magras, e eu tb quero ficar!
    Beijão

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  10. Anônimo6/8/13

    Lista do mercado perfeita pra uma qualidade de vida =)

    Beijo Charmoso :*
    Poli

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  11. nossa, nao sei se aguentaria comer isso tudo, é tao saudavel rs

    nao liga pra mim nao hem, vc ta mais do que certa e boa sorte.

    obs: ficar com esses negocio nas costas para o exame deve incomodar bastante ne?

    bjs
    http://blogvidinhaminha.blogspot.com.br/

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  12. Só de olhar esse negocinho nas suas costas já me da vontade de coçar. Tô querendo incluir cereal integral (pedido da nutri) mas ainda não sei qual comprar. E como sou team Nesfit acho que vai ser esse mesmo...rs beijocas

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  13. Lista ótima, mas cuidado com a vonno. Várias tem muito sódio.

    beijo

    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

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  14. oi, adorei sua animação. Vai dar tudo certo.
    Nossa, espero que já esteja melhor e que descubra o que tem te feito mal.

    Bjs e boa semana

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  15. Ótima lista! Adorei o esquilo. Bjos!

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  16. Anônimo7/8/13

    AMEI SEU ESQUILO QUE FOFINHO!!!


    CONTA PRA GENTE SOBRE ESSE EXAME?

    AMEI A LISTA JÁ COPIEI!

    BJS FELIZ COM SEU RETORNO VOCÊ ME ANIMA!
    VAL

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