16.8.14

Dukan - Vale apena encarar?

Já te fizeram essa pergunta?

Sempre me perguntam isso... deve ser pq está na moda...



Eu respondo com aquele sorrisinho de maracujá... e ponto!


Mas se eu tiver que dar minha opinião...


Por que fazer - Esta na moda / Emagrece rápido / Alimentos em conta e de fácil acesso / Prática / A principio parece tudo de bom...



Por que não fazer


Xiiiiii agora sim tenho assunto!



A dieta pode trazer prejuízos à saúde, como tonturas, desmaios e fraquezas.


Isso é saudável?


A pessoa pensa que emagrece, mas o que ela perde mesmo é massa magra.

Isso é saudável?


Não pode fazer mais de 30 minutos de exercícios por dia.


Mas é quase obrigatório fazer esses 30 minutos, seu corpo precisa de carboidratos para gerar energia,  porém eles são praticamente extintos dessa dieta...


Isso é saudável?


Ai você fala... É só na primeira fase que se tira os carboidratos,  ok mas depois as pessoas ficam iguais loucas comendo coisas com corates coloridos... alimentos industrializados... requeijão ZERO que está abarrotado de um ingrediente que é usado para pintar painéis luminosos...


Isso é saudável?


Devido ao elevado consumo de alimentos de origem animal, como carnes e produtos lácteos a quantidade de gordura saturada e colesterol ingerida é muito elevada, o que contribui para aumentar os níveis de colesterol ruim (LDL-colesterol) e favorecer ao entupimento de vasos sanguíneos podendo acarretar em quadros de aterosclerose, e aumento do risco de infarto e AVC.


Isso é saudável?


Inúmeras pessoas reclamam que o intestino trava.


Isso é saudável?





Infelizmente, a dieta não altera em nada os hábitos alimentares
Estudos feitos em larga escala têm mostrado, mais de 80% das 5000 pessoas que emagreceram com a dieta de Dukan, voltaram ao seu peso inicial ao fim de alguns anoS

Reeducação x Dukan

E você o que acha?

17 comentários:

  1. Anônimo16/8/14

    ta mas e a reeducação funciona? pq tem um bando de gente que faz reeducação e não emagrece ou pior emagrece e volta a engordar tudo de novo.... qq coisa que vc faça pela sua saude deve ser bem pensado, existe tb uma garota que trocou a dieta dela por uma dieta de reeducação eeeeeee ficou flacida e piorou os niveis de saude dela, nada é 100% saudavel seguro ou etc, mas qq dessas alternativas é melhor do que ficar se entupindo de porcarias.... e convenhamos que se reeducação fosse tão boa assim você ja estaria magra.
    Obs : eu nao faço dukan nem nada disso, apenas fecho a boca e ja emagreci 20 quilos.... mas não suporto quando gente que não consegue emagrecer tipo vc, vem falar mal de dietas que trazem algum beneficio para as outras pessoas ....

    ResponderExcluir
  2. Já ouvi dizer que pode dar problema nos rins devido o excesso de proteínas

    ResponderExcluir
  3. Anônimo17/8/14

    Mesmo sabendo os contras resolvi experimentar, como resultado emagreci entrei num jeans 42, usava 48!

    Mas se eu te falar que o crime não compensa... realmente a flacidez detona o corpo e eu tenho que ser escrava da dieta uma vacilada já engordo! Fiz exames bem antes e recentemente minhas taxas de gordura continuam a mesma coisa ruins, tanto cardiologista como o endocrinologista me pediram para ter uma alimentação mais pura e saudável possível!

    Eunice Bianas

    *Feliz de você ter voltado a escrever ;)

    ResponderExcluir
  4. Puxa, vc sabe que é um assunto polemico, pois quem faz essa dieta a defende quase como que um ideal, uma religião...mas concordo com vc. apesar de mtos verem resultados, é impossivel viver a vida toda assim...
    Essa dieta é tão popular que até eu pensei em fazer ela em apenas um dia na semana para dar uma enganada no metabolismo. Sobre isso o que acha?

    ResponderExcluir
  5. Não, o crime (contra a saúde) não compensa!
    Beijão

    ResponderExcluir
  6. Eu não faria pq sou vegetariana, então esta dieta não cabe totalmente no meu cardápio.
    Bjs

    ResponderExcluir
  7. Quaisquer atitudes radicais não dão certo, isto é notório. O bom mesmo é ter uma vida saudável, comendo moderadamente alimentos legais. Com toda certeza a gente emagrece e não passa fome. Não conheço pessoa alguma que fez dieta radical e emagreceu, ou melhor ainda, e conseguiu manter seu peso, pois todas voltaram a engordar ... Vejo por mim, não fiz radicalismo algum e emagreci 35 quilos (e já não sou tão jovem ...). Beijo, excelente post !!

    ResponderExcluir
  8. Anônimo18/8/14

    Eu tentei fazer esta dieta por 4 vezes passei muitooooooooooo mal, não consigo de jeito nenhum, me dá nojo depois de uns dias só de olhar aqueles mesmos alimentos, acho bacana quem consegue pq não é fácil como dizem.

    ResponderExcluir
  9. Pra mim reeducação, ja fiz Dukan por um mês, e seguia algumas pessoas no insta que postam diariamente oque comem, me baseava nelas para aprender receitas de pães, bolos permitidos e achei super válido porque realmente são saudáveis, consegui sim eliminar muitos quilos em pouco tempo mas...e sempre tem um mas...eu estava a beira da compulsão, uma dor ferrenha nos rins e o ácido úrico la no alto, as pontas dos meus dedos chegaram a rachar então eu achei melhor parar e ir a nutricionista para balancear minha dieta e não recuperar os quilos que eu consegui eliminar, mas eu não recomendo.
    Boa semana e Beijoca.

    ResponderExcluir
  10. sou bem mais da reeducação alimentar...
    pq se focm boas qualqr emagrecimento milagroso q falam por aih nao tinha tantas pessoas passando trabalho ou fikndo doente devido as drogas q tomam ou loucura q fazem...

    eh ruim no começo...mas depois vale a pena...
    bj bj
    "Rosana"

    ResponderExcluir
  11. Eu já ouvi sobre essa dieta e confesso que não sou fã não..prefiro fazer as alimentações corretamente.....sem coisas radiciais....rsrsr

    Beijos
    * Blog da Pâm #SobreDietas

    ResponderExcluir
  12. Nem em sonhos!

    Nutrir-se é a chave!

    Assim como você também sou Nutricionista e prego para os meus pacientes justament6o que você falou, alimentar se da forma mais natural possível!

    Te encaminei um email sobre uma possível parceria assim que possível retorne *


    Abraço Diana

    ResponderExcluir
  13. ei!
    realmente esse assunto é polemico..tem mta gente q ama essa dieta...eu nunca tentei fazer pois faço reeducação alimentar q acho q é a melhor e mais saudavel maneira de emagrecer!
    bjos

    ResponderExcluir
  14. Anônimo19/8/14

    Eu nunca havia feito nada radical,ate que fui seduzida pela Dukan. Na minha opiniao a Dukan serve sim,pra poucos,embora de resultados para alguns,eu acho valido para dar um pontapé inicial para quem esta muito,mas muito acima do peso,pra quem é compulsivo,enfim não digo que é totalmente ruim,mas os pontos negativos da Dukan são,voce fica paranoiac porque pode comer poucos tipos de alimentos e tem a vida social e tal,engorda em um piscar de olhos quando sai da dieta,e qualquer pessoa normal sai da dieta porque ela acaba se tornando inviavel,e o pra mim o pior de tudo,ela em muitos casos ( a maioria que conheco) vira uma religiao,e voce se sente fracassada se sair da dieta e abandonar é praticamente certo. A dukan tem a fase encantadora,a lua de mel e a realidade,e a realidade é que ela te aprisiona. NUNCA mais faço isso,e quando vi de fora uma amiga fazendo e a cada 10 palavras 8 eram " isso eu posso comer,isso eu não posso", definitivamente nao vale a pena pra mim. Quanto a reeducacao alimentar ,quem disse que nao funciona ou muitos emagrecem e engordam tudo de novo a culpa não é do metodo,abandonamos ou relaxamos por varios outros motivos,pra mim o que deu certo foi perder 10 quilos,manter por 1 ano e depois partir pra perder o restante,e foi nesse espaco de tempo que para sair do efeito plato eu fiz a dukan por 4 meses,aprendi muito mas nao recomendo pra ninguem,se voce perde 5 quilos com RA e exercicio e 5 quilos com a Dukan,a impressao da Dukan é que voce perdeu de 8 a 10 quilos, se perde muita massa muscular sim,como quando se toma remedio forte,e no meu caso deu um reverterio no organismo que perco facilmente mais de 1 quilo por semana com uma RA super basica e na semana seguinte recupero sem motivo aparente. Se quem pretende fazer a dukan pudesse ver 24 horas como é a vida de quem faz a dieta desistiria.

    Anna

    ResponderExcluir
  15. Anônimo19/8/14

    Depois do meu fiasco dukan,que felizmente só durou 4 meses,alem de me alimentar o melhor possvel,comecei a observer a alimentacao dos dois magros aqui em casa e procuro me alimentar da mesma maneira,não comento a mesma coisa que eles comem sempre,mas da mesma maneira,cortei o adoçante da minha vida,foi dificil,mas depois de 6 meses consegui,e nem por isso engordei,nada light e diet,comida de verdade,cozinho todos os dias sem preguiça,divido a sobremesa do final de semana,não como fora de hora e nem sem fome e tem dado certo. Existem varios fatores que nos fazem engordar,mas se tem uma coisa que nossos avós,pais e magros nos ensinaram é que comida não engorda ,magro não vive de frango grelhado e salada,magro como doce,magro tem vida social,não serei eu a viver volunatriamente em uma prisão desperdiçando minha vida. Meu lema é: Nem a gordura,nem dieta,nem emagrecimento podem se tornar o centro da minha vida,apenas uma parte dela,que náo domine meu pensamento nem o meu dia.

    Anna

    ResponderExcluir
  16. Esses dias achei uma matéri interessante sobre essa dieta deixei linkado aqui ta la no G1da globo.
    Resumindo todas as dietas resolvem mas quase nehuma te ensina a comer direito porq precisamos de tudo tipo tem diabéticos que precisa de comer doce as vezes imagina as pessoas normais precisam de todas as vitaminas

    ResponderExcluir
  17. Na minha opinião não compensa, tudo o que é restritivo, acaba sendo burlado depois e resultando em aumento de peso depois, debilitando a saúde. Aprender a comer e praticar atividade física é a forma correta de eliminar peso e manter uma vida saudável.

    ResponderExcluir

=^^= Comentário =^^=