4.8.14

Se você está Re ... começando

No final de semana é fácil nos permitir uma guloseima aqui outra ali né?

Só que quando agente abusa difícil é voltar... Já passei por essa coisa inúmeras vezes e até hoje eu tenho muito medo de descontrolar e me perder...

Esse fim de semana foi meio gordinho por aqui, no sábado após uma bela caminhada, fui ao shopping onde me rendi a uma batata recheada, no domingo fomos visitar uns parentes o almoço foi strogonoff a sobremesa sorvete com chocolates o que eu dispensei, não por falta de vontade mas o sorvete era feito de Palma kkk tô fora, e o jantar Nhoque!

Hoje a balancinha querida já entregou 700 gramas a mais... o que parece besteira mas que se agente deixar logo é 1 quilo 2 ... tudodenovo... ai não dá!

Então como eu re re re começo?

Nunca esperando chegar a segunda feira!

Nunca esperando chegar dia 1!

Nunca esperando chegar perto de ser obesa novamente!

Pois tudo isso faz agente relaxar total! 


Então eu subo na balança, anoto, faço um mini cardápio para o dia , baseado no que tenho em casa, preparo um chá, garrafa de água por perto e claro caminhada...

Ai me esforço para fazer tudo certo no primeiro dia continuo no 2... sempre anotando... até que vicio em refazer tudo direitinho, e tem dado super certo!

Hoje essa é minha listinha básica de comprinhas saudáveis 

Torrada
Chá
Frutas
legumes
arroz e feijão
iogurte
requeijão


E ai pique total???

11 comentários:

  1. O final de semana é CRUEL,
    a pior provação do RA resista quem for capaz rsrsrsrs
    Como hoje é segunda vamos nós outra vez.

    Beijokas

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  2. Tô precisando recomeçar... Me organizar, planejar as refeições, voltar a caminhar...
    Vou seguir seu exemplo, um dia de cada vez, sem esperar a segunda ou o dia 1º.
    Medidas urgentes a partir de JÁ!
    Bjs! =)

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  3. Que bom que retomas. Por aqui tudo no ritmo, sempre ! Beijo.

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  4. Cuidado para não abusar muito no fim de semana. Eu tenho um exemplo aqui em casa. Meu irmão come tudo direitinho de segunda a sexta,chega o fim de semana come 5 sorvetes de sobremesa do almoço e mais tarde 6 pedaços de pizzas. Estraga todo o esforço que fez durante a semana inteira.
    Mas você não abusou muito no final de semana, para mim você comeu normalmente. Eu li uma vez que quando come a mais, deve esperar 2 dias para se pesar, sendo que nesses 2 dias você segue sua alimentação normal ou faz uma dieta.
    (Eu já li tanta coisa nessa internet e não boto nada em prática u_u")
    Bjs

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  5. Poxa, obrigada pelo seu post. Como você disse, quando a gente abusa, é difícil voltar.
    Eu costumava fazer um mini cardápio do dia também. Vou fazer amanhã de novo pra me ajudar.

    Vim parar aqui porque te vi no blog da Janna. :)

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  6. É isso ai...no fim de semana,relaxamos um pouco,mas o importante é exatamente não exagerar e se policiar na semana, retomando a RA...vi seu blog no da Ninna..passa lá no meu para uma visitinha !!bjs....Tenha uma ótima semana !!

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  7. Anônimo5/8/14

    At this moment I am ready to do my breakfast, when having my breakfast coming over
    again to read further news.

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  8. Retomar o que é certo até que vire rotina e se torne um hábito, sim esse é o caminho. Fico feliz por você tê-lo encontrado. Beijão.

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  9. Cara tb sou assim, faço tudo certinho durante a semana e fds, DESASTRE TOTAL, conclusão, ficodesanimada para retornar meu foco. Hj lá no blog tem uma mega incentivo, de uma amiga que conseguiu resistir tudo pelo sonho de ser mais magra, passa lá
    http://blogandofeesaude.blogspot.com.br/2014/08/emagrecer-nao-e-pra-quem-pode-e-sim-pra.html?showComment=1407337735075#c3717218102097075438
    bjaum

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  10. Não tô no pique não, mas recomeçando sempre!!!!
    Beijo♥

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  11. Uiuiui
    Foco, a toda a hora!

    Beijnhos*

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