1.2.15

6/30 Alongamento

Alogamentos são exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade, diminuir dores e desconfortos musculares e ajuda a melhorar o alinhamento postural.

Exercício que amo! Faço em casa mesmo, as vezes com a bola de pilates e outras na cadeira, braço do sofá, em pé... e por ai vai! Leiam esse trechinho curtinho e veja se vocês imaginavam que o alongamento poderia trazer tantos beneficios assim para saúde.








Alongar-se é uma maneira suave e segura de estimular os órgãos, bem como a circulação de sangue e nutrientes por eles. Essa prática também pode melhorar o funcionamento do corpo, ajudando-o a eliminar resíduos e toxinas do sangue. Massagear os intestinos ao girar o corpo facilita o percurso dos alimentos ingeridos e mantém esse órgão irrigado. Uma das funções do pâncreas é controlar os níveis de açúcar no sangue, e um exercício que massageie essa parte do corpo, ao promover a estabilização da glicemia, pode acalmá-lo. 

Fonte: Educação Física



4 comentários:

  1. Precisando disso já kkkkkk

    Bjss

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  2. Eu me alongo todo dia, faz parte do pré e pós atividade fisica!
    Adorando as postagens!

    Abraços!

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  3. Muito bom. Vi alongamento como aula no cronograma de uma academia aqui e fiquei curiosa . Respondido agora. Gostei. rs Ótima semana bjs

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  4. Muito bom. Vi alongamento como aula no cronograma de uma academia aqui e fiquei curiosa . Respondido agora. Gostei. rs Ótima semana bjs

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=^^= Comentário =^^=