18.2.13

Arroz integral perfeitinho!


Arroz integral...

Muita gente torce o nariz pro coitadinho...

...porem ele é uma fonte inesgotável de benefícios, que vão do controle do diabete à redução da gordura abdominal

...o coração também é beneficiado: células gordurosas mais murchas significam menos inflamação nas artérias

Contem dezenas de antioxidantes substâncias combatem os radicais livres, elementos que participam da gênese de diversas doenças, e estão envolvidas no processo de envelhecimento.Um dos principais antioxidantes que atua no combate ao envelhecimento celular é a vitamina E.


Já vi muita gente reclamando que não sabe preparar o arroz integral, que fica ruim com gosto forte... etc..

Gente meu pra preferido de comida é ARROZ BRANCO! Sim troco fácil por uma lasanha...

Viu só a coisa é seria! E mesmo assim eu consegui trocá-lo pelo INTEGRAL!

Vou mostrar como eu preparo... 


Essa marca ai eu não abro mão... (Uncle Bens)
1 Xic de arroz
2 1/2 Xic de água...


 


Quando a água levanta fervura eu coloco uma colher de cebola e alho desidratado e o sal...

Só depois coloco o arroz...



Cozinho sempre com a tampa meio abertinha... mas como a minha tem furinho ta tudo certo...



30 ou 40 minutos depois...

...fica assim... soltinho, saboroso e nutritivo!





Já voltei! A cunhada estava super bem... no final das contas só batemos pernas... no cinema com meu sobrinho ... coisa linda!



=^^=
=^^=

30 comentários:

  1. Oi linda, eu tbm adoro arroz. Mas gosto dos dois igualmente, o branco e o integral.
    Mas o meu eu não faço assim. Eu refogo com um pouco de manteiga o alho a cebola e sempre coloco cenoura ralada grossa, pq aumenta ainda a quantidade de fibras.. Eu amo mesmo *-*
    Enfim, arroz é tudo de bom, né? :D

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  2. Oi flor!Vou tentar fazer o meu arroz como você faz.. Da maneira que eu faço fica horrivel.Bjus

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  3. Isso ai!! E se quiser deixar mais ainda nutritivo o seu arroz e com um gosto melhor você pode fazer ele de forma variada, como um arroz com temperos naturais ( como salsinha, salsão ou outros que você preferir), um arroz integral com cenoura ou com lentilha ou com espinafre ou brócolis ou o legume que preferir... além do sal aromático! ;.)
    Fica muito gostoso também e com certeza com muito mais vitaminas e propriedades funcionais

    uma beijoca e continue assim estimulando e inspirando os outros! com certeza vai chegar na sua meta já já !

    nutricionista Raquel Fernandes
    www.nut-on.blogspot.com.br

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  4. realmente eu confesso que tinha um certo panico de arroz integral mas semana passada fui comprar uns produtinhos nessas casas de produtos naturais chas, ervas, cereais e afins olhei pro arroz e pensei sera, chamei a vendedora e perguntei se ela ja tinha provado e se era bom ela respondeu que sim dai comprei um pouquinho só pra provar mesmo. Fiz um risoto com peito de frango e cenoura nossa perfeito agora veremos puro se realmente é bom mas acho que vai dar tudo certo... e realmente é bem mais nutritivo que o branco, e sendo um (carboidrato complexo)é excelente para a saúde. bjss e sucesso...

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  5. Adoro um arroz integral bem bem temperadinho. Um segredo pra deixar ele bem gostoso é adicionar cenoura, vagem ou tomate picado no cozimento, fica uma delícia!
    Eu prefiro o branco, mas o integral dá mais saciedade, combate as gorduras ruins e é menos absorvido pelo organismo, ou seja: só saúde ^^

    Beijinhos

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  6. oi querida, aqui em casa eu nem compro mais arroz branco. Eu uso medidas diferentes, coloco 1 medida de arroz para 3 de água (1 a mais do que uso no arroz normal). Mas nos gostamos de tipo "gohan - arroz japonês". Deixo no fogo por 40 minutos. Só coloco sal. As vezes acrescento cenoura,espinafre. Semana passada bati inhame com a água do arroz e ninguém percebeu. Mas não fico falando para as pessoas que meu arroz é integral. Todo mundo come e pronto...bjão...

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  7. Nossa! Amei a dica! ficou com uma cara boa esse seu arroz.

    Bjao

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  8. Olá flor,

    Eu recebi um selinho e gostaria de compartilhar a você, mas existem umas regrinhas,
    Regrinhas:

    1- Cite o nome da pessoa que indicou você para responder a tag
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    3- Faça 11 perguntas para os blogs que você indicou
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    As regras:

    1 - Apenas quem recebeu o selo pode posta-lo;
    2 - Quando postar o selo poste as regras também;
    3 - Repasse o selo para 11 blogs e os avise sobre o mesmo;
    4 - Divulgue o nome do blog que criou o selo juntamente com o link : Diário de Críticas

    As perguntas que deverão responder:
    1. Como escolheu o nome para seu blog?
    2. O que te levou a criar um blog?
    3. O que mais te motiva?
    4. Qual seus sonhos e objetivos de vida ?
    5. Seu maior medo?
    6. O que mudaria em sua vida?
    7. O que mais se orgulha em sua vida?
    8. Quem você mais admira nessa vida e porque?
    9. O que você detesta?
    10. Qual a maior prova de superação?
    11. Como você se define?


    passa no meu blog conferir. E pegue o seu selinho.
    bjos

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  9. Oi Gata!
    eu ADOOORO arroz integral, mas vou te contar, o meu marido não gosta, tenho uma preguiça gigante de cozinhar dois tipos (SIM SOU PREGUIÇOSA)
    pqp!!
    :)
    Adoooro bater perna, coisa melhor do mundo. hehehe!
    Beijocas e ótima semana!

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  10. Ai, eu sou uma que torço o nariz para o arroz integral, mas estou tentando mudar isso... Comprei um pacote pequeno para ver se acostumo. rs

    Beijos e boa semana!

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  11. Nossa! Parece ter ficado soltinho mesmo. Vou tentar fazer. Bjs.

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  12. Nossa! Parece ter ficado soltinho mesmo. Vou tentar fazer. Bjs.

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  13. eu adoro qquer arroz.. comigo não tem crise..rs.. embora esteja evitando por um período..rs. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  14. em casa trocamos o arroz branco pelo integral, e vai super bem... Não me apego muito às marcas, e no preparo às vezes incluo um vegetal (cenoura), ou ervas (alecrim, mangerona...), fica bem bom...

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  15. EU amo arroz
    prefiro o branco, mas tb gosto muito do integral.
    Nem sempre posso comprar o integral que é o dobro do preço do branco e aqui em casa vai uns 3 sacos por semana
    mas vale o investimento pelo jeito
    beijos

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  16. Olá amiga, eu já nem como mais arroz branco, prefiro muito mais o integral.
    bjus

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  17. Olá!!
    Também faço R.A, conheci o seu blog através da Cici.
    Eu gosto muito de arroz integral, porém meu marido não,
    como o objetivo é ter uma vida mais saudável preparo 2 tipos de arroz!
    Da próxima vez que comprar arroz integral, irei comprar dessa marca que você
    indicou, não conhecia.
    Bjss
    www.totalmentecorderosa.com.br

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  18. Olha eu curto bem um arroz integral, nem sempre acerto no ponto rsrsrs
    mas o meu se acerta bem com bastante água. E tenho que acertar a panela também,
    não pode ser de alumínio pois por ser mais fina seca a água e o arroz fica durinho.
    Mas vou experimentar fazer conforme sua receita !
    Beijo

    http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/

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  19. O meu arroz integral sempre fica uma paçoca :C

    Vou procurar outra marca por aqui e seguir tuas dicas. Beijinhos

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  20. Oiiee.. tudo bem?
    Eu sou a Fá, e estou iniciando minha dieta e também comecei um blog.
    Lendo o seu blog, vi tanta coisa boa! Adorei.
    E mais ainda esta dica do ARROZ. Acredita que também amooo arroz. Faço janta e tem dias
    como arroz puro, tá explicado pq engordei tanto...rsrs (uma das coisas, claro!)
    Vou te seguir tá?
    Se puder dá uma olhadinha no meu blog, uma incentiva a outra.
    http://mudancaseconquistas.blogspot.com.br/
    Bjnho e ótima semana!

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  21. AMIGA EU PRECISO APRENDER A GOSTAR DE ARROZ INTEGRAL ACHO QUE IREI PROCURAR POR UMA MARCA QUE EU ME IDENTIFIQUE TBM RS UM BEIJO LINDONA E PARABÉNS PELO POST *-*

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  22. eu gosto de uma outra marca, senao me engano ráris.. ele vem com arroz bco, arroz selvagem e mais alguns graos, maravilhoso, mais saboro que esse uncle bens na minha opiniao..
    é um pouco mais caro, mas como eu como só 2 cs por refeiçao rende bem =D

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  23. arroz integral é beem melhor que o branco mesmo!

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  24. essa marca é tudoooo
    adoro
    beijos

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  25. hahaha,
    vi um post passado seu no qual me encontreei...
    Sempre q corto o cabelo me arrependo logo depois. hahahaha

    O seu ficou muito bom

    bj

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  26. Olá,
    tem algumas marcas de arroz integral que parecem arroz para cachorro. O arroz que eu mais gosto é o arroz selvagem, já experimentou?

    beijos

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  27. explicando assim fica facinho de fazer!

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  28. Olá... Eu gosto de arroz integral... E desde que começamos (eu e minha irmãs) a fazer a dieta. Minha mãe incluiu nas compras.

    E agora sabendo de tantos benefícios fica ainda mais fácil comer... rs
    Beijos

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  29. Essa marca de arroz é muito boa mesmo. Mas não posso negar que entre o integral e o branco eu prefiro sem sombra de duvidas o branco. Mas como sou brasileira e não desisto nunca eu só como o integral e o branco só como quando como fora de casa ;)
    Pra melhorar eu coloco brócolis, pimentão e cenoura, fica bem bom!!!!

    bjuuuuuuuus

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  30. Acho a mesma coisa.. o branco e o integral... pra mim o que muda é o tempero mesmo... se a pessoa temperar como eu gosto (muito alho e cebola)... se fizer um teste cego eu não sei quem eh quemkkk

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