11.3.14

7º Dia - Comprinhas Saudáveis

Hoje não foi facil!


Pensei em comida várias vezes ao longo do dia... comida não... lanche com milk shake! Não sei de onde veio isso mas dá uma impressão que só essa "comida" vai me saciar!


Café da manhã na rua

1 banana
1 barrinha de fibras


Lanche da manhã na rua

1 cokie integral
2 castanhas de caju
4 pedacinhos de maçã desidratada


Almoço

Melancia
Ovo com oregano queijo branco / repolho com requeijão e bataa assada chips


Lanche 
Abacaxi e maçãs desidratas

Jantar

1 colher de feijão 1 colher de macarrão de quinua com linhaça
1 colher de chia e abobrinha com cenouras

Ceia 
1 barrinha de aveia


Hoje achei minha alimentação 'u ó do borogódó'! Mas é o que estava ao meu alcance!


Agora foto das comprinhas Saudáveis que falaei pra vocês:




Bagunça né kkk eu sei mas gente esse monte de saquinho é confuso de arrumar!


Mas vou explicar:

Alfarroba em pó: O pó ou farinha de alfarroba derivado da polpa da vagem torrada e moída é utilizado para substituir o cacau. Esse pó, contudo, possui expressiva diferença em relação ao cacau no conteúdo de açúcar e de gordura. Enquanto o cacau possui até 23% de gordura e 5% de açúcar, a alfarroba possui 0,7% de gordura e um alto teor de açúcares naturais (sacarose, glicose e frutose), em torno de 38 a 45%.
delicia demais!


Maçã Desidratada e crocante: Fácil de levar na bolsa 16 calorias por anel.

Farinha de Coco Ajuda a emagrecer A farinha de coco é rica em fibras, substâncias que têm algumas repercussões no corpo que nos ajudam a perder peso. Quando essas substâncias entram em contato com a água no sistema digestivo, se tornam um gel volumoso. Ele aumenta a distensão do estômago e promove maior saciedade e nos impede de exagerar nas refeições. 

Coco desidratado: é um grande aliado ao combate do colesterol ruim e ajuda a emagrecer!

Palito de fribras
Mel
Oleo de coco
Cookies integrais
Léite em pó desnatado
Erva doce
Castanha de Caju
e farinhas (amendoim, caju, amendoas)

Bom tudo isso é bom faz bem mas com moderação!


Amanhã dia de pesagem!!

Beijos obrigada pela companhia!!

4 comentários:

  1. mas o corpo acostuma, e vai dar certo
    beijokas e lindissimo dia

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  2. Amiga querida, estou tentando retornar ao blog e a RA, espero poder contar com teu apoio...Bjos

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  3. Nunca provei farinha de alfarroba, mas toda a gente fala maravilhas!! Tenho que comprar e provar... A minha última aquisição e paixão em matéria de comida saudável é flocos de aveia. ADORO!!!!! Faço papas de aveia e adoço um pouquinho e fica uma delícia. E o melhor é que tem muita fibra e enche bastante! Beijos e boa pesagem :)

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  4. Nunca provei farinha de alfarroba, mas toda a gente fala maravilhas!! Tenho que comprar e provar... A minha última aquisição e paixão em matéria de comida saudável é flocos de aveia. ADORO!!!!! Faço papas de aveia e adoço um pouquinho e fica uma delícia. E o melhor é que tem muita fibra e enche bastante! Beijos e boa pesagem :)

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