8.6.15

Gordura Trans

A gente se engana em achar que um pouquinho só não vai fazer mal!

Mas não é bem assim!

Nem sempre o que os olhos não veem o coração não sente. Um estudo com 50 produtos vendidos no Brasil, cujos rótulos informavam conter "0g" de gordura trans, revelou um resultado assustador: o nutriente nocivo à saúde do coração aparece em grande parte deles. E, mesmo com esse flagra, os alimentos não podem ser retirados do mercado.

O maior consumo está relacionado aos alimentos industrializados, onde a gordura trans também pode ser reconhecida como gordura hidrogenada que é usada para ajustar a textura dos alimentos e fazer com que eles durem mais tempo nas prateleiras do mercado com um custo baixo


Outros exemplos de alimentos que possuem a gordura trans são: margarinas sólidas ou cremosas, recheios de biscoitos, salgadinhos de pacote e congelados, como salgadinhos de festa, ou pizza congelada, pastéis, macarrão instantâneo, sopas e cremes em pó, coberturas, sorvetes, pães, alimentos pré-assados ou fritos, bolos, tortas, pipoca de micro-ondas, glacê pronto para consumo, dentre outros muitos outros. 

O ig postou 10 dicas para afastar a gordura trans em sua dieta
1. Evite alimentos fritos
2. Modere no fast food 
3. Reduza o consumo de preparos de sobremesa 
4. Atenção ao consumo de macarrão instantâneo e sopa em copo 
5. Escolha cuidadosamente os congelados 
6. Evite os doces recheados 
7. Reduza a quantidade de margarina 
8. Não abuse de alimentos pré-prontos 
9. Atenção à pipoca de microondas 
10. Prefira café sem chantilly 


Para ler na integra clique AQUI


e ai vamos fugir da gordura trans?

5 comentários:

  1. Boas dicas, irei aplicar!
    Ótima semana !!
    Beijão!!
    ;**

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  2. Aiiii...aii é dificil heim?? Meu Deus...quase tudo que é bom (gostoso) nao nos faz bem!

    Otima.semana!

    Bjooo

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  3. Requeijão, será???
    como o light..tenho duvidas..

    bju

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  4. Adorei sua postagem...são informações importantíssima pra nós todas. grande beijo

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  5. Muito bom! Apesar de um pouco mais calórica tem tempo que eu troquei a margarina por manteiga. Além de tentar deixar a alimentação o mais natural o possível, mas realmente é difícil escapar da facilidade dos industrializados.

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=^^= Comentário =^^=